随着生活节奏的逐渐加快，人们在平时的饮食和作息习惯等方面，也是越来越不规律，再加上因为工作的原因，长期不运动，从而导致身体处于亚健康的状态，身体抵抗力和免疫力大大下降。

这样的话，也会导致体内堆积过多的湿气，大量毒素无法及时排出，造成腹部肥胖的情况，这对女性来说，都是比较困扰的，而且当体内湿气过重的话，身体也会出现以下这几个表现，一起来看看吧。

湿气重的表现：

舌苔厚重：其实对于一些女性朋友来说，当体内湿气过重的话，也会出现舌苔厚腻的情况，主要是在舌头的表面存在很多白色的舌苔，而且舌头也变得肥大，边缘也出现明显的齿痕，若你在平时也发现了，自己舌头出现厚腻的情况，一定要特别注意，很有可能是体内湿气过重的表现。

没有精神：在生活中，对一些湿气过重的人群来说，往往会出现疲惫无力的情况，而且还伴随头晕脑胀的现象，在平时做什么事都没有精神，经常会犯困，若你在平时也有这种表现的话，可以考虑一下，是否是因为湿气过重所引起的。

其实对于一些体内湿气过重的女性来说，在平时也可以常喝一些枸杞泡水，枸杞是常见的一种中药材，具有很高的药用价值红枣泡水搭配大全，而且还具有养肝明目的功效，同时也可以帮助人们排出湿气，对身体有一定的好处。

而且，将枸杞和以下这几种食材搭配在一起，或许去湿效果会事半功倍，一起来了解下。枸杞和它很“投缘”，坚持泡水喝，排出湿气，大肚腩悄悄溜走

枸杞加“此物”泡水喝，排出湿气，瘦成“小腰精”

枸杞+菊花

其实对一些体内湿气过重的人群来说，也可以坚持喝一些枸杞加菊花泡水，菊花是常见的一种花茶，具有清热解毒的功效，同时也可以帮助人们祛除火气，对身体有一定的好处。

不仅如此，将枸杞和菊花搭配在一起，祛湿效果也是非常好的，有利于帮助人们排出体内的湿气，同时也可以促进毒素垃圾的排出，有效的起到去湿减肥的效果，帮你瘦成小腰精。

枸杞+薏米

相信多数人都知道，薏米可以起到很好的祛湿效果，而且将薏米和枸杞搭配在一起的话，其实效果也是相对比较好的，可以有效的起到利尿的效果，帮助人们促进体内多余湿气的排出。

同时也可以排出体内的毒素以及代谢废物，起到很好的祛湿减肥效果，大肚腩也会悄悄溜走。

枸杞+红枣

相信很多女性在平时经常会喝一些红枣泡水，红枣性温，可以起到补血养血的功效，尤其是对一些体质虚弱的人来说，常喝一些枸杞红枣泡水，可以起到补充气血的效果，对身体有一定的好处。

而且，将枸杞和红枣搭配在一起泡水喝红枣泡水搭配大全，也可以帮助人们去除体内的湿气，排出体内毒素，起到很好的减肥效果，帮你瘦成小腰精。

你还知道哪些有助祛湿的小妙招吗？可以在下方评论分享一下，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康。