如果想让自己的身体保持健康的话，那么日常的饮食方面一定要多加注意起来了健康的早餐搭配寿司，很多朋友每天早晨匆匆忙忙的，早餐是比较简单的，有很多人还不吃早餐，这对于身体的健康是十分不利的，每天早晨，让我们从一顿完美的早餐开始健康生活。

下面笔者为大家准备了一份营养均衡全面的早餐搭配，它包括粮食、蔬菜、蛋类、鱼类、豆类、水果等六大类别，有兴趣的朋友不妨了解一下。

紫米粥：

紫米、粳米各50克。将二者淘洗干净，放入电饭锅中，加入适量水，待粥成即可。

三文鱼紫菜饭卷：

寿司饭100克，三文鱼、紫菜各适量。将半张紫菜放在寿司竹帘上，双手蘸上一点水，取出寿司饭，均匀地铺在紫菜上，涂上适量青芥末，三文鱼切长条，放于寿司饭之上，用寿司竹帘卷起来，去除竹帘，将寿司卷切成7段，配寿司姜即可。

红芸豆玉米粒生菜沙拉：

红芸豆100克、生菜1片、玉米粒适量、炼乳1/2勺，炼乳用来配牛油果食用，如果没有，换用其他水果也可。将红芸豆浸泡一夜，煮熟沥干，放入沙拉碗中，将玉米粒洗净煮熟健康的早餐搭配寿司，沥干放入沙拉碗中，将生菜洗净撕小块放入沙拉碗中，加入炼乳搅拌均匀。

进食按照紫米粥、饭卷、煎蛋、蒸南瓜、沙拉、牛油果、酸奶的顺序进食。

有营养的早餐肯定是不止才这一点的，你们可以根据自己的喜好去搭配，只要是有营养的都可以的。

要获得健康的身体的话，那么我们一定要从早餐开始的，早餐不但要吃，而且要吃得营养，吃得健康，上面我给大家介绍了一些比较营养丰富的早餐，而且也费不了多少时间，就能让大家吃到可口美味的早餐了。