作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。 所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

By 宝宝营养辅食

用料做法步骤

1、准备食材：菠菜5克，胡萝卜20克、吐司片3片、鸡蛋1个、牛肉丝5克。

2、将菠菜用开水焯一下肉松和什么搭配吃好吃，去除草酸，放凉后切碎。

3、将胡萝卜用擦板擦碎。

4、将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。

5、在蛋液中加入菠菜。

6、再加入胡萝卜。

7、用筷子搅拌均匀备用。

8、把吐司面包片的四边切掉。

9、最好能用擀面杖把面包片压一压，把面包片擀扁一些。

10、在吐司片上铺上胡萝卜和牛肉丝。

11、将吐司卷起来，把馅料包裹住。

12、直接放入蛋液中，把吐司卷裹上蛋液，这样里边的蔬菜也能一起粘在表面。

13、锅中用油刷稍微刷点植物油，把吐司卷放入锅中，小火慢煎。

14、蛋液成型后，吐司卷就能轻松的成型了，稍微翻翻面，让吐司熟透就可以出锅啦~

15、牛肉丝的香味一下子飘出来了，稍微放凉就可以给宝宝用手拿着吃，早餐做这个最快手了，而且还能让宝宝吃进蔬菜哟！

小贴士

有的时候吐司片放的时间有些长了肉松和什么搭配吃好吃，吐司表面就变得有些干，卷成卷的时候很容易裂开。 可以在吐司表面用小喷水壶喷上点清水，让吐司表面稍微湿润一些，再用擀面杖压实些，这样就不会裂开啦~

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