很多妈妈们对于孩子不好好吃饭的问题很是焦虑，一位4岁的女孩妈妈私信我说：

“天天用心做了半天的食物，可是女儿吃一口就饱了，或是吃一口就跑了。

现在已经4岁了，却只有22多斤，也不长个子，看上去就像两岁多的孩子一样。真着急！”

相信像这样的情况屡见不鲜，很多家长们为了让孩子多吃一口饭，想尽了各种方法。孩子不吃就跟在孩子屁股后边喂，而孩子却各种和家长讲条件，吃饭的时候玩玩具、看动画片、做游戏，真是花样百出。

还没等吃几口，饭都凉了，又怕孩子吃了不舒服，再去加热了再喂，来来回回折腾好久。孩子烦，家长累。

在生活中很多孩子的不良进食习惯，都是由于强迫喂、玩着喂、哄着喂等等各种不良的家庭环境造成的。这就导致孩子会形成一个惯性反应，并不能够专心地从头吃到尾，吃几口，不饿了就不吃了。

培养孩子独立吃饭的黄金时期，父母别错过

1、萌芽期：10个月

我们会发现家长在孩子面前吃东西的时候，小孩子总是会被家长手中的食物所吸引，有时候甚至会流口水，眼睛以及头部会朝向有食物的地方，手部有可能还会向前抓握，其实这个时期孩子已经形成了对于食物的好奇以及渴望。有些家长会认为这个时期孩子还不能够理解自己想要什么？这种想法是错误的。

这个时期的孩子已经对于食物有了初步的了解，想要探索和品尝的愿望极其强烈。所以家长应该把握住这个良好时期，激发孩子对于食物的兴趣，让孩子的触觉，味觉以及感知觉得到发展。

2、黄金期：一岁到两岁

在孩子一岁到两岁之间，正是培养孩子独立吃饭的黄金时期。有些家长认为这个时期孩子使用筷子或者勺子吃饭，会把衣服上弄的到处都是饭粒或者撒上汤汁。其实父母应该对孩子多些耐心，更要相信孩子，因为这个时期的孩子正处于学习的阶段，正所谓万事开头难，家长应该多些耐心，让孩子养成独立吃饭的好习惯。

家长要主动培养孩子对于食物的兴趣，可以告诉孩子食物当中富含的营养，满足孩子对于食物的好奇心以及探索心理。比如前段时间热播的《爸爸去哪儿》，有一次看见农村的菜园子，天天主动问自己的爸爸张亮，蔬菜的种类以及多吃蔬菜的好处。

3、发展期：两岁到三岁

家长不能过度溺爱孩子，当孩子不想吃饭的时候，有些家长可能就会提出主动喂饭的要求。吃饭是自己的事情，家长不应该让孩子依赖自己，要学会拒绝。前段时间新闻报道：德州一个孩子因为父母过度呵护致自理能力差 ，上一年级了居然还依赖父母喂饭。这种情况现在大多数家庭似乎司空见惯，但是错过了孩子独立吃饭的黄金发展时期，孩子长大会越来越依赖于父母。

孩子进入独立吃饭黄金期，家长可以这样做

中国青少年研究中心发布的“中国城市少年儿童生活习惯研究”结果显示，超过一半的孩子在吃饭时挨过父母批评。

很多家长会因为孩子在吃饭时一些不好的行为而批评责备孩子，其实这大可不必，过于严厉的指责只会给孩子带来压力，导致孩子厌倦吃饭这件事情。

古代爱子“七不责”中，有一条就是饮食不责，也就是说，在孩子吃饭的时候，不要责备他。

在孩子吃饭的过程中，家长不要责备孩子，要给孩子一个愉悦的环境，让孩子快乐的吃饭，而不是在紧张的气氛中吃饭。

家长在为孩子准备饭菜的时候，可以让孩子一同参与进来，让孩子帮忙准备好筷子，小勺子两岁半宝宝的食谱应该怎么搭配啊，让孩子知道，我们马上就要吃饭了。

在吃饭的时间里，家长不要让孩子抱着玩具，最好把家里的电视、电脑也关掉，让孩子进入到吃饭的状态中，有仪式感的吃饭。

虽然同处一室，但是很多家庭对于喂养孩子有着不同的观念，观念相互碰撞之下，孩子的吃饭问题变得更多。

因此，在孩子吃饭的问题上，全家一定要统一观念。在三餐的时间给孩子准备食物，如果过了时间孩子不吃，就可以把餐具收走。

这样一来，孩子会知道不吃饭的严重性，等到下一餐的时候，孩子就会专心吃饭了。在定好这个规则时候，家中一定不要有人意志不坚定，偷偷的给孩子喂饭。父母也要及时跟老人沟通，让老人配合自己。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手两岁半宝宝的食谱应该怎么搭配啊，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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