前几天和朋友一起出去吃饭，因为带着孩子，就点了鲜榨玉米汁和五谷豆浆，每扎38元，本以为这价格买到的产品应该是鲜榨的吧。谁知道端上来以后那叫个失望，玉米汁明显是加了糖的，甜的有点儿过分！豆浆也不够浓，感觉也不像是现磨的豆浆。我家闺女喝了一口就端给我说：妈妈，不好喝，没你做的好喝！

自己在家做营养饮品做习惯了，孩子们的口味也被养出来了，再喝外面这种掺了假的豆浆，真心是接受不了，最后两扎饮品都没怎么动。回来后跟几位美食好友吐槽这事儿，才知道大家都遇到过这种事，甚至还有朋友表示自己如果带孩子去家附近的餐厅吃饭，都会自带鲜榨饮品，保证营养健康。这倒是一个好主意，我来分享几款好喝好做的营养饮品吧，简单易做，用豆浆机或破壁料理机就可以轻松制作了，不管是做日常饮品还是早餐饮品都是很好的，而且立秋了五谷杂粮汁怎么搭配，多喝点五谷杂粮制作的饮品也能够帮助去秋燥。

【黑米黑花生豆浆】

【原料】：燕麦、熟黑芝麻、大米、黑米、黑豆、黑小米、黑花生、红枣、清水。

【做法】：所有的杂粮食材可自行搭配，总重量50g左右，放在豆浆机或破壁料理机的杯身内，注入清水至的水位线处，安装好机器，通电，使用“豆浆”模式就可以了。如果想要打多一点豆浆，可适量增加食材的份量，这样豆浆才不会太淡。

【红豆薏仁米浆】

【原料】：红豆（赤小豆）、薏仁米、清水；

【做法】：把红豆（赤小豆）和薏仁米清洗干净，总重量80g左右，放在豆浆机或破壁料理机的杯身内，注入清水至的水位线处，安装好机器，通电，使用“豆浆”模式就可以了。如果想要打多一点豆浆，可适量增加食材的份量，这样豆浆才不会太淡，但注水量不能超过机身要求的最高水位线。

这款红豆薏仁米浆是我最爱喝的一种，除湿气去水肿，可以帮助身体减少多余的水分。

【奶香玉米汁】

【原料】：牛奶、甜玉米粒、清水；

【做法】：用新鲜的甜玉米粒，一般我会买黄颜色的甜玉米，自己剥下玉米粒，现在夏天也正是玉米的季节，又便宜又新鲜五谷杂粮汁怎么搭配，放进破壁料理机或豆浆机里，加上适量的牛奶和一部分的清水，使用“豆浆”模式，不到半小时，就可制作出营养可口又香甜美味的奶香玉米汁了

【南瓜麦仁糊】

【原料】：老南瓜一块、麦仁一小把、清水适量；

【做法】：老南瓜去皮去籽切成小块，麦仁洗净，一起放进破壁料理机或者豆浆机里，加入适量的清水，选用“豆浆”或“米糊”功能制作。南瓜要多放一点，按照一般豆浆机或破壁料理的最高水位线来计算，切好的南瓜块重量不能少于500g，麦仁量不需要太多，如果没有麦仁也可以换成大米、小米或糯米类的食材，做出来的南瓜糊才会香浓可口。老南瓜本身就含有糖份，不需要额外加糖。

【核桃芝麻米香豆浆】

【原料】：黄豆、核桃仁、熟黑芝麻、麦仁、大米；

【做法】：这个豆浆用的是现成的食材包，总重量为50g，能打出800ml-的豆浆，这些食材都是家里常见的，可以自行搭配，用破壁机或豆浆机都可以制作。

【枸杞黑芝麻豆浆】

【原料】：枸杞、熟黑芝麻、黄豆、清水；

【做法】：把枸杞、黄豆清洗干净放进豆浆机或破壁料理机里，再倒进熟黑芝麻，最后注入适量的清水，选择“豆浆”功能制作即可。如果喜欢甜口味的豆浆，还可以加点红枣或冰糖调味。

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