黑豆黑米杂粮养生粥，营养丰富，能生发，补气血，深受大家喜爱

大家好，很高兴与大家在这里见面，小编在写这篇文章前，想提出一个问题，你们平常早上都吃什么样子的早餐呢？可能有些人会回答豆浆油条或者是米粉，或者是面包、馒头、包子之类的吧。小编是非常喜欢喝粥的人，一来是因为肠胃不是特别好，二来实在是因为粥特别好喝。今天小编想给大家推荐这一款养生粥，它能生发，补气血。它是由黑芝麻，薏仁，黑米等对身体有滋补好处的食材制作的，女性吃了非常好哦。

现在的年轻人都是喜欢熬夜的，不是加班熬夜就是打游戏熬夜，总之，睡眠质量是很差的，气色也不好，脸色看起来很苍白。小编自己也是喜欢熬夜的，因为各种事情晚上睡不着，早上起不来，没有办法，早上要上班就必须起来，但是小编坚持喝了一段时间这款养生粥后，真的改善了很多，气色也明显地变好了，皮肤也是非常粉嫩。那么接下来就给大家分享一下这款养生粥的制作方法吧。

用料准备

美食名称：养生粥

​食材：黑豆一小把，黑芝麻一小把，薏仁三把，黑米两把，核桃适量，大米两把，干百合一勺，红糖两勺。

养生粥的制作步骤

第一步，首先，我们把芝麻和核桃之外的食材全部用清水浸泡，当然要分别拿出一个盆，浸泡五到十分钟左右捞出，再用清水洗干将沥干水分后黑豆搭配什么吃更营养，放置一旁备用。

第二步，然后我们拿出电饭锅，将所有的食材都放进去，加上适量的清水，水要没过食材，然后在浸泡四个小时左右，这个时候煮粥的程序就不用说了，煮好后，我们按保温模式。大概让它变得浓稠的时候，打开锅盖把红糖放进去，再次的煮两到三分钟等到红糖完全融化。

​对了，其实这道养生粥小编一般都是中午就会把食材泡上，当然如果今天是工作日的话，就会在昨天晚上下班回到家时，就会把食材泡好，然后再把电饭锅定时，定到大约到凌晨三点左右开始煮粥，刚好第二天早上只要起床就能吃，超级美味的，要不要一起来试试啊。

​这个养生粥里所用到的黑豆和黑芝麻都是非常养发的，经常脱发的人吃了是非常好的。而黑米是非常养生的食材，相信养生界的朋友们都懂黑豆搭配什么吃更营养，小编在这里就不多说了。如果想要改善自己身体的妹子，一定要坚持喝哦，女孩子还是要对自己好一点，我们下期再见，么么哒。

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