#头条创作挑战赛#

10月份了，我们这里秋高气爽，就是早晚温差很大，遇到下雨天真是很冷，那就要在饮食上做调整了，随季节变化吃时令食材，健健康康过秋天吧。尤其是早餐，是一天当中第一餐，要吃好喝好，更要吃饱，才能增加一天营养。我家早餐基本是干稀搭配，以面食炒菜为主，看看这一周早餐娃娃菜的家常做法健康的早餐搭配，有你家爱吃的吗？

周一早餐

主食：韭菜鸡蛋烙饼

流食：小米粥

菜：辣椒炒花菜

水果：红心火龙果

这种烙饼是我家早餐很爱吃的一种，几乎每周都想吃一次，死面加鸡蛋和韭菜一起烙出来，外香酥里鲜美可口，做法特简单，用电饼铛烙一烙就可以了，这个做法早就发布菜谱了，喜欢的小伙伴可以去账号搜索看看。

一边可以熬制小米粥，这样搭配吃烙饼比较好，一盘炒花菜，耐饿干稀搭配的早餐就可以吃了，有喜欢吃的吗？

周二早餐

主食：馍馍+蒸南瓜

菜：炒菠菜+西红柿鸡蛋汤

今天早餐很特别，用西红柿鸡蛋做了汤，搭配馍馍和蒸南瓜，炒一盘菠菜，像不像晚餐吃呢？但是秋天就该粗粮细粮一起吃，简简单单的早餐，这早餐搭配合理吗？

周三早餐

主食：鸡蛋煎饺子

流食：牛奶

菜：爆炒藕片

鸡蛋煎饺子也是我家早餐之一，每次包饺子就很多，冻在冰箱里，做早餐不仅可以蒸着吃，还可以煎着吃，无论和谁搭配都好吃。这次就和牛奶搭配，加了煎鸡蛋和饺子一起娃娃菜的家常做法健康的早餐搭配，还炒了一盘藕，这样早餐就更丰富了，蛋白质炒菜主食都有，吃完一天都精神。

周四早餐

主食：烙发面饼+月饼

流食：玉米糁子粥

菜：韭菜胡萝卜炒豆皮

烙饼，在我家早餐出镜率很高，就是纯纯的发面，无任何调味品和盐油，就用电饼铛烙出来，香喷喷的是外皮香酥，里软和，还带着天然的面粉自然甜味，真是太好吃了，原汁原味啊！搭配玉米糁子粥，这样的早餐是小时候的大爱，现在家人也爱吃，真耐饿啊！

胡萝卜一般炒着吃的家庭真不多，但是用韭菜和豆皮搭配一起炒出来，就不一样的味道了，看着就颜色漂亮食欲大增，而且营养丰富，一家老小都可以吃。这样搭配早餐好吃吗？

周五早餐

主食：煎馍馍片

流食：汤圆

菜：炒娃娃菜

水果：香蕉

汤圆也是我家流食早餐之一，虽然这种糯米类的早餐不宜经常吃，不太好消化，老人孩子应该少吃，我家没有小孩子也没有老人，对汤圆很爱吃，一个月吃上2-3次比较合适。

煎馍馍片，吃白馍馍腻味了，就煎一煎换换口味，香喷喷真好吃。

搭配鲜美的炒娃娃菜和香蕉，这早餐如何呢？

周六早餐

主食：馍馍+南瓜

流食：胡辣汤

菜：爆炒菠菜

又吃馍馍了，这是没法啊，因为这是静态期间吃的，只能这样搭配了，好在我做了胡辣汤，这可是家人爱吃的流食，用胡辣汤底料做的，自己加了豆腐丝和裙带菜，花生米、粉条一起熬制出来，做法特别简单，家人都爱喝。做早餐好吃好做，太方便了，味道也是超级好，建议爱吃胡辣汤的小伙伴们，真的可以在家备点，做早餐真是太方便了。

南瓜和馍馍一起在蒸锅蒸一蒸，在炒一盘菠菜，简单美味的早餐就可吃了。

周天早餐

主食：鸡蛋煎馍馍

流食：醪糟鸡蛋汤

菜：辣椒炒豆皮

醪糟鸡蛋汤，是我自己做的醪糟，加点鸡蛋液和白糖一起煮出来，爽口开胃真好喝。

馍馍就吃腻味了，就掰成小丁丁，煎出来，再加3个鸡蛋液一起煎成鸡蛋馍馍，这样金黄金黄的，香喷喷真的很好吃。

用辣椒炒一盘豆皮，清香开胃又好吃，搭配香蕉，做早餐，营养丰富简单又好做，家人都爱吃，这样做早餐真是不错哟！

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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！