从敏感自卑到自信有气场，我做了18件事
你好，我是小妮子。
不知道小可爱们有没有过自卑的表现？有没有过特别在意别人的看法？有没有对自己特别没自信的时候？
小妮子有过，而且还挺厉害的。从初中开始我就一直自卑：脸上长痘痘、长得太矮、还胖等等，总之就是一言难尽。
那时候，我连走路都是低着头的，走在路上都觉得别人在对我指指点点，一度非常自卑。
我逐渐开始自信是因为我的写作能力较好，在同学中获得了很多善意的赞美，我意识到其实这世界并没有想象中那么糟糕，是我们自己把它想糟糕了。
为了让自己更加自信，除了保持稳定的写作能力，我还从自己的外貌、身材、内心等方面去做调整，慢慢地就摆脱了自卑。
现在走路都是昂首挺胸，大声和人打招呼，说说笑笑没有障碍。我很庆幸我勇敢地迈出了第一步，让自己成长起来！
所以，在这里，我想把我经历过的一些好的经验和方法分享出来，希望能够对正在自卑和正在努力改变自卑的小伙伴有一些鼓励和帮助！
关于从自卑到自信，我这次的分享大体分为四个部分：
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自卑的根源
①家庭原因
②外在原因
③内心原因
改掉自卑可以做的18件事
改掉自卑的9句语录
改掉自卑可以看的8部电影
自卑的原因
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家庭原因：因为家庭条件差，家庭矛盾，父母离异，重男轻女等等原因，造成从小和别人产生差距，逐渐开始自卑心理。自身原因：
外表：
①觉得自己长得不好看，脸上有痘印、有痣、胎记等等，总觉得别人对自己指指点点。
②觉得自己身材不好，肥胖、比例不好、太矮等等，特别害怕和身材好的人现在一起。
③觉得自己不会穿搭，穿衣臃肿、土气等等，目光总是追随那些穿衣好看的女生。内心：
①对自己要求很高，达不到要求就觉得自己很失败
②喜欢和人家比较，觉得自己什么都不如别人
③极度敏感，对什么都过度解读
④没有安全感，总希望自己彻底强大起来
⑤自尊心很强，什么事都想自己独立完成
摆脱自卑可以做的18件事
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01、找出自己身上最大的亮点，放大它。比如我自己的眼睛好看，我就去好好化一个眼妆，嘴巴弧度好看，我就可以涂口红，让小细节在不经意间为我提升自信。02、自律保持身材。初中那会我有110斤，但我只有150cm，于是我就进行有氧运动减肥：跳绳、打羽毛球、骑自行车。
一个暑假下来我瘦了10斤，尽管不是很多，但是我已经非常满足了。我还特地练了一下体态，坚持了一个月，也改善了x型腿。
03、学习穿搭提升气质。因为我的腿比较细，我就会选一些显瘦的穿搭把腿的优势放大，采取扬长避短的原则。
如果不会穿搭，还可以找一个自己喜欢的穿搭博主学习，也可以直接照着穿搭。
04、一定要平常心态。没有做的事不必过于自责，你并不是第一个没有做好的人。
05、给自己找一个榜样。去看看他/她是如何对待生活以及处理事情的，不要让自己太累了。
06、保持积极的读书习惯。我现在每天都会看30页提升自信的书。读书可以平心静气，提升内在，让你在无形中改掉自卑。
07、时刻保持学习。学习PS、文案写作、画画、烘焙等等，技能加身，总会让你从心底提升自信，我已经学会了ps和文案写作。
08、一周给自己买一束鲜花。鲜花能够让你的心情更好，治愈内心。
09、给自己买一支香水。我买的一支香水只有几十块钱，我一般把它喷在我呆的时间最多的房间里，让房间都香香的。
其实一些很小的东西就能让你变得自信，可以为你的精致加分，让生活充满仪式感。
10、坦然接受别人的夸奖。有人说我勤奋，我都坦然接受并回之一笑。所以遇到有人夸奖，不要下意识地就拒绝和谦虚，大可大胆地接受，你值得拥有肯定和赞美。
11、一定要做一次自己害怕的事情。你越怕什么，当它来临的时候，就会越没底气，越自卑。
选一件你害怕的事情去做：比如我就曾在班上上台发言、参加各种运动等事情，现在已经不怕在大家面前说话了，其实只要迈出第一步，后面的事情就更自然了。
12、学会云淡风轻一些。不要什么事情都归咎在自己的身上，你要多看看自己做好的事情，月有圆缺，人无完人，不要对自己做过的事太在意。
13、学会拿得起放得下。一件事情，你越纠结，心里就越过不去，既然做了，不管结果好坏，已经发生的事无法改变，只要做好后面的事就好了。
14、多在意自己的看法。每次做事多想想自己的真实想法，别人的看法可能只适合他/她，路是自己走，怎么能让他人掌舵！
15、常和优秀的人接触。古语云，近朱者赤，优秀的人独立而自信，常和他们相处，自信阳光的氛围也会感染到你，逐渐赶走你的自卑感。
16、有效处理负面情绪。负面情绪不适合一味地压制，反而会适得其反。我都是选择固定时间去健身房发泄一次情绪，多疏通，才能避免更加自卑。
17、做自己喜欢的事并把它做精。比如我喜欢写作，我就不停地写，现在独自运营着四个平台，其中2个小有成就。
由此，做自己喜欢的事情能够让自己增加对自己的满意度，而把一件事做精，不仅可以使自己特有成就感，也可以获得别人的赞扬和认可，让自己充满价值感。
18、每天自我鼓励。我现在每天对自己说：妮子，今天真不错！用语言激励自己，面带笑容，让好心情从早上一直伴随着自己，摆脱自卑。
让我建立自信的9句语录
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01、花店不开了，花继续开。——《世界》02、这世界偷偷爱着你，只是你不知道而已。——辉姑娘
03、别为难自己，活得像你自己就行了。——东野圭吾
04、日头没有辜负我们，我们也切莫辜负日头。——《边城》
05、不必对全世界失望，百步之内，必有芳草。——亦舒
06、生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情。坚持坚持，就过来了。——《龙猫》
07、你应该要学着做你自己，面对真实的自我，只要做到这点，你就不会害怕任何事情了。——《猫的报恩》
08、我们都太专注于自己的伤口，忘了要去握住别人伸出的手。——《幽灵公主》
09、我会一直在你身边。（Ill always be there for you ）
让我建立自信的8部电影
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《肖申克的救赎》
《天使爱美丽》
《楚门的世界》
《追风筝的人》
《当幸福来敲门》
《傲慢与偏见》
《绿皮书》
《了不起的盖茨比》
书籍和电影大家可以去看看。文章都是小妮子的经验之谈，真切无比！希望能够让自卑的你走出阴影，迎向阳光，拥抱自信的自己，加油，冲鸭！
以上，稳住！
END
这是小妮子写过的文章：
作者介绍：
小妮子
一个专注个人成长
和自律生活的90后
这个【头条号】的初衷是
写满15年
陪你从青铜到王者
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