波姐语录：“百搭橘”彰显男性风采！简单色泽亮丽夺目，成为冬日热烈暖阳。正所谓“好衣要有好人配”，有型身材能够最大限度诠释着装的美感，今天给大家推荐瑜伽运动，是减脂塑形的好帮手，一起来看看吧！

人的美应该是多样的，橘色更衬肤色，也能显青春靓丽，亮丽的橘色已经成为了男士不错的选择。对于好身材的人来说，长腿细腰能够驾驭起一切色泽和款式，所以我们需要的是有型的身材，男士也要注重自己身材的培养，接下来就一起欣赏别人的好身材，作为我们前进的动力吧！

深橘色棉绒布料很保暖，在一众黑灰色色泽中十分醒目，对于年轻的男士来说，这款外套小巧方便，更显身形，是不错的选择。浅色系衬衣和西裤的搭配简单大方，内扎衬衣会显得干净利落，露出的腰型更加强健有力，深棕色的短款皮鞋增加厚重感，如此的搭配简直是翩翩公子！

这款牛仔橘色外套没有蓬松感，更加贴身、整合，能够展示出男士宽阔的肩部和强壮的身形。整个剪裁十分紧凑，紧缩的袖口长度恰到好处，上身长拉链的设计又会增加一些时尚感，对于身材紧实的男人来说是个不错的展示机会，下搭同样紧身的牛仔，整个人显得简单干脆极了。

深橘和浅黄色的搭配融为一体，羊羔绒外翻布料可以起到很好的保暖效果，背部炫丽的沙滩景色的选择别具一格，整个人有一种轻松的慵懒风。宽松米白色阔腿裤下搭运动鞋，简单方便，把多余的赘肉藏了起来，手中的黑色皮包增加高贵的质感，这样的一身搭配实在是惬意极了。

不管是男士还是女士，好身材是我们最大优势，可以给我们提供更多的选择，男士也要学着成就有型的身材，“八块腹肌”是标准身材。今天给男士带来了福利，以下的瑜伽体式针对男士的体型，简单有效，如果有对自己的身材不满意的人一定要来学习一下呦。

Look1：瑜伽帮你练腹肌

腹肌是强有力的代表，如果能够拥有八块腹肌是男人的骄傲，以下的瑜伽体式帮助你找到需要增强的地方，成就健硕身形！

双角式变式，双腿打开一定的距离，左腿自膝盖处弯曲，右腿抻直，右脚尖绷直，上身向右侧压去，左臂向下半身压去，右手绕过头顶抓住右脚尖。

站立体前屈，右腿单腿直立，尽量绷直，左腿向大腿根部伸去，上身下压和腿部呈一夹角，右臂绷直，右手掌着地，左手臂从后侧绕出抓住左脚尖。

侧板式变式，左手和左脚着地，身体打开，左腿向左侧方舒展，脚尖绷直，右手臂向右方舒展，尽量做扩胸运动，五指打开，面部朝上，调整呼吸。

反侧板体式，面部朝上，以双臂为支撑，身体躺在地面，双臂朝后侧撑，双臂抻直，同时脚底着地，双腿保持平直，紧缩臀部，合理调整自己的呼吸。

Look2：瑜伽帮你练臂膀

男士的臂膀需要孔武有力，才能够扛得起很多的责任，值得人托付，以下的体式以增强臂力为目标，进行有目的的训练，一定要试试！

全莲花座，臀部着地，右腿压向臀部，右脚搁在左腿根部，同样，左腿弯曲压向臀部，左脚搁在右腿根部，上身向右侧微斜，右手放在左膝盖处。

全莲花座变式，右膝盖着地，左腿同样在膝盖处弯曲，但离开地面，左臂抻直，左手放在左膝盖处，右手抻直，竖直抬高，头部朝向一侧，紧缩腹部。

全莲花座的衍生体式，双腿盘坐，右腿弯曲压向臀部，左腿也做弯曲状，压在右腿大腿根处，且膝盖处着地，左手臂向后支撑地面，右手臂朝后，右手紧贴墙面。

身体有过多的赘肉会很影响美感，强壮、有型的身体才是男人最乐意见到的，这就要求男士也要学着做一些增肌肉的动作。以上瑜伽体式，针对性强，只要有时间就可以做，方便有效，帮助男士成就完美身形，优秀的男人对自己的要求是永无止境的，我们要不断提高对自己的要求，成就健美身材！