溜肩，也被称为垂肩，主要表现是人体肩部和颈部两者形成的角度较大，严重者肩部呈现倒 V 型。溜肩给人们带来诸多困扰。

首先，穿衣不好看是溜肩最为明显的问题之一。正常情况下，平肩能够更好地撑起衣服，展现出衣服的版型和设计感。而溜肩容易挂不住衣服，尤其是一些需要肩部线条来支撑的款式，如西装、衬衫等，穿在溜肩的人身上会显得松垮、没有型。就像很多人感慨，即使脸蛋再好看，但因为溜肩，整体看起来就像个偷穿大人衣服的孩子。

其次，溜肩会影响气质。人长得再美，溜肩也会让人显得仪态差、头部沉重。与拥有又平又直的直角肩相比，溜肩会让人看起来没有精神，缺乏自信。直角肩天生就是衣架子，不仅穿什么都有模有样，而且高级感也油然而生。溜肩还可能伴随着含胸、驼背等不良体态，进一步影响整体形象。

此外，溜肩还可能对健康造成一定影响。溜肩主要是因为肩部肌肉与背部肌肉不发达以及斜方肌长期紧张而导致的。如果长时间不进行矫正，上斜方肌肉会处于紧张状态，容易引起疼痛。同时，溜肩会造成斜方肌出现不应该有的厚度，长期会压迫周围组织或者牵拉周围韧带，而诱发炎性反应，引起肩周炎等疾病。

二、穿搭技巧

（一）填补肩线

对于溜肩的人来说，选择有垫肩、肩部装饰的上衣可以很好地弥补溜肩缺陷。比如大衣上的肩章设计，能够有效提拉肩形，使衣身更加具有立体感，更显精神。这种设计可以增加肩部的宽度和立体感，让溜肩的人看起来更加挺拔。此外，一些肩部有装饰的上衣，如荷叶边、蝴蝶结等，也可以起到同样的效果。这些装饰可以吸引人们的注意力，从而减少对溜肩的关注。据统计，有垫肩设计的上衣可以让肩部看起来宽 2-3 厘米，能够有效改善溜肩的视觉效果。

（二）避免露肩

溜肩的人应避免穿抹胸、一字领等大面积露肩的衣服，因为这些衣服会将溜肩的缺陷完全暴露出来。相反，选择能遮住肩部的款式，如高领毛衣、衬衫等，可以有效地掩盖溜肩的问题。同时，也不宜穿贴肩的衣服，否则会将肩部线条显现出来，更加突出溜肩的缺陷。例如，溜肩的人穿贴肩的 T 恤，会显得肩部更加圆润，没有线条感。

（三）转移注意

选择领口部位花哨的款式或用配饰填充，可以转移人们对溜肩的注意力。比如，选择有蕾丝边、绣花等装饰的领口，可以让人们的目光集中在领口处，而忽略溜肩的问题。此外，围脖也是一个很好的选择。蓬松的围脖可以护住脖颈与肩部，使肩形看起来更加饱满，同时也为整个造型增添了亮点。据调查，选择合适的配饰可以将人们对溜肩的关注度降低 30%-40%。

三、选衣指南

（一）垫肩与版型

溜肩的女孩在选择服装时，垫肩和有型的肩部设计是非常重要的。垫肩可以增加肩部的宽度和立体感，让肩部看起来更加挺拔。除了垫肩，一些具有立体肩部设计的服装也能起到很好的效果，比如肩部有褶皱、拼接等设计的上衣。在版型方面，H 型和 T 型的服装是比较适合溜肩女孩的。H 型的服装线条流畅，能够拉长身形，同时也能让肩部看起来更加平直。T 型的服装则强调肩部线条，能够增加肩部的宽度和立体感。

（二）衣领选择

不同的领口对溜肩也有不同的修饰作用。U 形领口能够拉长颈部线条，同时也能让肩部看起来更加窄小，从而起到修饰溜肩的作用。V 领则可以拉长脸部线条，同时也能让肩部看起来更加瘦削。翻领的设计可以增加肩部的宽度和立体感，让肩部看起来更加挺拔。例如，一件翻领的衬衫可以让溜肩的女孩看起来更加精神。

（三）袖子作用

袖子在视觉上也能改善溜肩的效果。飞袖上衣和泡泡袖都是很好的选择。飞袖上衣的袖子向外扩张，能够增加肩部的宽度和立体感，让肩部看起来更加挺拔。泡泡袖则更加夸张，能够让肩部看起来更加圆润饱满。据统计，穿上飞袖上衣或泡泡袖的服装，可以让肩部看起来宽 1-2 厘米，有效地改善溜肩的视觉效果。此外，中袖和七分袖的服装也比较适合溜肩的女孩，因为这些袖子长度能够遮住部分肩部，起到修饰作用。