为了上传证明我们的运动状态，很多‬人‬都会选择在运动后拍一些照片，尤其是在健身房的姐妹们。拍一些又美又飒的照片，既可以自我欣赏，又可以激励自己，让自己继续坚持锻炼下来。

透着汗水的运动照就像勋章，诚实地记录着我们每天的身材变化。怎么‬样‬才能‬拍出‬好看的‬健身‬照片‬呢‬？

第一，找到自己最好的状态，我们很多人默认运动打卡照就是要记录那种刚健身完“大汗淋漓”的状态，觉得这样才足够真实。但是运动后体温上升，很容易造成微血管扩张，然后脸由内而外地泛红。如果是我们在这个状态拍照的话，可能就...只剩真实了。会‬有‬高原‬反应‬，从而‬会有‬一种‬乡土‬气息‬。所以‬每次健身完，我们可以不着急马上拍照，在瑜伽垫上多做几组拉伸运动或者休息一下，让呼吸平稳下来，身体恢复到正常状态，再拿出手机拍照。

第二，要有一些拍照的技巧。首先需要保证画面的方正，这样拍出来的照片能够保证“平衡度”，而充满平衡的照片是好看的第一步。然后要尽可能的保持画面的简洁。如果画面比较杂乱，就会分散我们对照片上人物的注意力，所以我们在拍摄时，应该尽量选择背景较为简单的地方拍摄，没有的话一个白墙也是可以的。如果条件实在不允许，也可以后期添加贴纸或马赛克把背景糊掉。最后可以巧妙地融入一些道具，比如拿着健身相关的器械、道具等，让自己的动作不会很突兀。

第三，服装很重要，要穿合适的运动内衣。然后不要把自己身体比较胖的地方漏出来。

第四，注意自己的拍照姿势，-最常见的姿势就是重心放后腿，稍微往一边顶一下胯，另一条腿伸向镜子。伸出来的这只脚正好在照片构图的最下方，显得腿长比例好。另一只手的摆放也很重要，自然下垂、放在腰后、抬起来举过头顶、摸头发都是不错的选择。也可以‬学会适当侧身，可以让自己的身体曲线更好地呈现出来。无论是站立还是蹲姿。整个人的状态看起来也更加健美。注意，对镜拍时人物要尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。而且手机不要举得过高，镜头越低越显腿长。

最后呢，千万记住，健身照是健完身之后的“加分项”，是自然而然发生的馈赠，而不应该是终极目标。不要过度追求照片的美感而忽略了健身的本质，陷入无休止的修图焦虑。这些拍照tips只是“技法”，只有真实的身体变化才具有感染人的力量。无论什么时候，照片只是记录，你的身体不会骗人。而努力健身的你，本身就是最美的。