近年来，全民健身活动广泛开展，参与全民健身的人群不断增加，全民健身的理念已深入人心。伴随着现代人工作、生活节奏加快和疫情的长期影响，刘畊宏、李毓芬Tia Lee等明星所倡导的居家锻炼迎合了现代人高效、便捷的追求，也让越来越多的人开始关注自身健康状态，加入全民健身的行列中。

据了解，工作和生活压力的不断增加、没有充足时间休息和运动，是造成当代年轻人亚健康问题的主要原因。根据CBN Data《报告》显示，94%的职场“打工人”面临着健康困扰，平均每人存在5.4种健康问题。对于缺乏运动的职场人来说，改善身心健康最显著且可持续的方式就是健身运动，而在这一方面，来自中国台湾的氧气美女李毓芬Tia Lee有其独到的健身理念和技巧。

李毓芬Tia Lee个性甜美、身材娇俏，出道迄今广告、代言不计其数，更是凭借一支内衣广告让她稳坐宅男女神的宝座。与此同时，李毓芬Tia Lee在八大偶像剧之一“泡沫之夏”中的客串演出备受好评，让李毓芬Tia Lee在戏剧、电影方面的发展顺风顺水，在音乐领域也是频频发力。可以说，李毓芬Tia Lee能够在演艺界八面开花，与其长期自律、保持健身的良好习惯密不可分。

在娱乐圈，常常有明星分享自己的瘦身心得，不外乎是忌糖、控制饮食等，有些明星为了维持体重甚至只喝蔬菜汤，但这些瘦身经验也会在一定程度上对身体产生损耗。而李毓芬Tia Lee在饮食上的观点与众不同，她认为看到想吃的就都吃一点，瘦身不要矫枉过正，意志力才是成功的关键。

李毓芬Tia Lee表示，她是易胖体质，只要几天不运动从脸和大腿都能看出来，不过只要进行健身训练，脸和腿也是消得最快。晚上十点钟可能有人已经在睡美容觉了，但李毓芬这个时间才要去健身房运动。李毓芬Tia Lee通常运动前会在家先吃一点东西垫肚子，运动完后会吃优质淀粉和富含良好蛋白质的鸡肉。几年下来，运动早已成为她的习惯，现在每周至少要进行两次健身训练，主要是练腰部和臀部这部分，尤其是腰部线条，更需要细心维持。

有人说，健身是一种态度，坚持健身是一种习惯，热爱健身是一种追求；也有人说，健身是在这个疫情时代为我们排忧解难的良药，在为我们提供压力倾泻的同时，也可以帮助我们强身健体。科学健身，量力而行，让我们跟着李毓芬Tia Lee一起找寻生活和工作的平衡，保持快乐，收获一个健康的身体。