经常伏案工作的朋友以及手机不离手的"低头族"们怕是对驼背这个话题并不陌生，长期的不良坐姿和生活习惯导致我们身体的形态受到了影响，脖子前倾、弯腰驼背的问题都显露出来，年纪轻轻就一副小老头、小老太太的模样！

这种体态的变化不仅会对我们的颈椎、腰椎等造成负担，损害我们的身体，还会影响到我们的外形，看起来十分不美观。别的女孩子一到夏天都是小吊带、一字肩随便穿，大大方方秀出自己优秀的肩颈曲线，可是有驼背困扰的女生穿衣服可就没那么自信了。

谁不想拥有更加优美的体态呢？不过这一时半会儿还真是矫正起来有些困难，但要是不想被这驼背拖累，想让自己看上去更有气质，也不是完全没有办法，其实我们可以在穿搭上下些功夫，达到可以从视觉上弥补体态不足的境界！

一、为什么你会变成“驼背”？

其实，驼背的形成和我们的日常身体姿态有着直接联系，站姿、坐姿等都会影响到脊椎的形态，脊椎长时间的受力不均、异常弯曲为驼背的形成埋下隐患。想一想自己平时有没有不良的姿态和习惯，而我们这些不正确姿态也会受到其他因素的影响。

影响体态的3种因素：

①缺乏自信。缺乏自信是导致驼背问题的一个很重要的心理因素，不够自信的人常常会习惯于在人前埋头，不堪正视别人，也不敢挺胸抬头。如果是这种原因导致的驼背，那么解决它就需要从改变自己，变得更自信开始。

②睡觉姿势。有些人习惯于以侧身蜷缩的姿势入睡，这和我们在妈妈肚子里时的的身体姿态有很大关系，有些人在成年后依然如此。这种睡姿虽然会给人带来很大的安全感，但是长时间的蜷缩很容易造成脊柱的弯曲导致驼背。

③身高。驼背的问题多发于高个儿，这并不是偶然和巧合，身高确实会有影响。高个子的人生长的速度较快，脊柱的发育承受的压力比较大，再加上在日常生活中他们与人交谈总是需要弯些腰，久而久之就容易产生驼背的问题。

二、驼背女孩掌握这4个技巧，从视觉上“矫正”圆肩

驼背的女孩体态看起来很不美观，穿衣服也很难穿出气质来。而且驼背还会导致圆肩，这两个问题往往是相伴而生的。所以驼背女生要想让自己体态看上去更优美，提升自身气质，就需要掌握这4个穿搭技巧，从视觉上遮掩住驼背的缺陷！

技巧1： 拒绝裸露肩部

圆肩驼背的不美观的形态原本就集中表现在肩背部，如果选择裸露肩背的衣服那不就等同于把缺陷暴露给别人看吗？拒绝裸露肩背是驼背女孩儿一定要注意的一点，一字肩、小吊带以及抹胸款的衣服要避免，学会"避短"也是一种穿搭的智慧。

错误示范：

对于肩部有着优美曲线法的女孩子来说，适当的露出肩颈部确实可以减轻上身量感，修饰颈部线条，让你的脖子看起来更为修长，上半身更显纤瘦，也能打造出亮眼的效果。但是驼背的妹子恰恰相反，你们要做的是规避短处，所以露肩是一定要拒绝的。

正确示范：

露肩的一字领、背心、吊带等款式都会暴露圆肩驼背的缺陷，所以驼背女孩就不要再踏入这种露肩的雷区了，如果想要适当露肤的话，不如试试换个地方，比如露脖就是一个不错的选择。这种露出脖颈曲线的V领就能扬长避短，转移视线。

技巧2： 拒绝oversize

Oversize这种夸大的款式一点也不适合圆肩驼背，因为它的落肩根本就撑不起来。有的妹子会觉得自己有驼背的问题，体态不好，穿衣服很容易暴露出来，于是就想要穿一些宽松的衣服来遮，这样别人就看不出来了，这种想法其实是个误区。

错误示范：

Oversize款型的衣服整体都比较宽大，在肩膀处也是如此，肩线靠下打造落肩的效果，这对圆肩驼背的女生来讲可是个硬伤，本身肩膀就塌，这样一来不就更撑不起来了。穿这种宽大的衣服只会让驼背女孩儿看起来更萎靡，适得其反很头疼。

正确示范：

想要修饰圆肩驼背的体态并不是靠宽大的衣服来遮，让肩线变得模糊以后只会让你的外形气质看起来更糟糕。所以为什么穿衣自信一点呢，不需要遮遮挡挡穿合适的衣服打造出挺拔肩线就好了。

技巧3：选择硬挺有型的面料

驼背和圆肩穿衣服没气质很大的原因在于肩膀塌从而导致撑不起衣服的肩线，要想解决这个问题就需要想办法让肩膀看起来更为挺括。柔软的面料会完全表现出身形的轮廓，所以我们应该选择更为硬挺有型的面料来修饰肩线，让肩部更宽阔饱满。

错误示范：

丝绸睡衣外穿出街是之前挺火的一种穿法，但是不得不说圆肩驼背的妹子来穿一定会是一种"车祸"。圆肩驼背的肩背原本就不够立挺，自身的肩背线条不好看，如果穿这种丝滑质地的衣服就会把体态的不美观暴露出来。

正确示范：

材质具有挺括感的衬衫对圆肩驼背的妹子来说是个不错的选择，这种硬挺的面料能重新塑造出肩线轮廓，让你的肩膀看起来更为坚挺。西装外套也是非常修饰肩线的神器，能很好地优化圆滑的尖头，而且时尚百搭是高街单品。

技巧4：巧用配饰

除了对肩部的直接改造，我们还可以通过转移视线的方法来降低人们对你圆肩驼背的身形缺陷的关注。夸张的耳饰、色彩绚丽的丝巾，都可以用来打造亮点，吸引人们的视线。这么做不仅会削弱自身缺点的存在感，还能让你的穿搭造型更为出彩。

错误示范：

圆肩驼背的肩背体态存在缺陷不够美观，所以穿衣服很容易引起大家对"驼背"的关注，如果想要弱化这个不足，就不能让自己的上半身过于单调了，而是要加入一些配饰来打造亮点吸引视线。

正确示范：

很火的一位时尚博主Jenny就是个有点小驼背的妹子，但是由于太会穿搭了，所以完全弥补了她身材上的缺陷。她酷爱造型夸张的耳饰，个性十足，很能抓住别人的眼睛，也让穿搭增添了亮点。她还很擅长利用丝巾来修饰自己不够完美肩颈曲线，即使是驼背也被她穿搭的自信又魅力四射。