不少女性越到中年越会显得毫无魅力，除了气质日渐粗犷，更是身材走样的像个苹果似的，不仅上半身沉甸甸的，腿还粗又短，整体看起来肥胖又不够修长。

不仅是因为年龄和生育带来的身体形态变化，中年女人由于长年照顾家庭和孩子，也鲜少抽时间打理自己，导致油腻的衣着风格越加浓厚。

但年轻貌美又身材纤细的女人毕竟是少数，即使中年女性身材偏胖，也照样能通过穿搭让自己看起来既洋气又显瘦，本篇就来给腿粗屁股大的中年女人推荐一个“上紧下松”的穿法。

“上紧下松”是什么穿法?

“上紧下松”是通过扬长避短的穿搭原则帮助兼具腿粗和屁股大等身材缺陷的女性改善穿搭效果的一种方法。

优点明显的地方自然要在搭配中展现出来，而不足之处则应该通过隐藏它们来将注意力引导至优点处，因此穿搭便有了“扬长避短”的原则。

对于中年女性来说，她们以下身不足最为困扰，因此应该首先确定哪些地方是需要遮掩的。

腿太粗又太短不仅使女性看起来像个大胖子，更是在视觉上造成了身材矮小的错觉，因此肤色偏暗、腿粗、脚踝粗这些缺点都应该尽量通过穿搭加以遮掩。

而女性优点明显的地方则是在发肤和上半身，比如气色好气场强的女人往往肤色较为白皙且皮肤紧致光滑，再加上下半身骨架普遍较小，因此身材有余肥的女性也难以将自己的腿部修饰的像模像样。

除了以下身并不明显的腿部，上半身的修饰拒绝也能充分展现出女性娇柔和性感的一面，尤其是通过适当露出一点肌肤线条，如锁骨或大臂，便能既显得优雅大方又为整体造型增加一丝迷人感。

因此“上紧下松”穿法首先需要在上半身进行修身设计，以此来提升整体视线，突出上半身自身优点，并帮助优化全身造型比例。

明示腰线是有助于优化身材比例的一种重要穿法，找到身体看起来最细的一圈，将衣物穿到这个位置，能将整体造型更加纤瘦，并对全身姿态起到优化作用。

然后，在下半身搭配与修身上装搭配相呼应的宽松而又不肥大的宽松上装，同样能将全身造型与比例帮助优化到最佳状态。

“上紧下松”怎么搭?

上装。

选择与自己肤色相衬托的颜色并带有一定设计优点展现出局部肌肤线条的上衣，是选择“上紧”的重要标准。

比如想要展现迷人的锁骨曲线，就可以选择一款带有优雅气质的深色 V 领衬衫;

而如果想要展现秀气的小蛮腰，则可以通过一些独特设计元素帮助突出腰部来实现，比如高开叉与收束感元素一起使用的衬裙。

下装。

在确定了明示腰线之后，就要在下装中帮助其保持清晰。

因此选择高腰设计的一定要确保裤子长度足够长，不然高低腰线差异让整体造型有失美感。

下装面料也应选择宽松设计元素，并带有硬挺感，不然下装容易因为重力使裙摆掉落，这不仅将明示腰线变成了低腰线，整体造型比例也会大幅降低，造成身材更加矮小和肥胖的尴尬效果。

配色。

为了避免整体造型过于单调，在不同的上下段中，可以创新不同配色方案。

无论是上下段相同颜色但依靠明示腰线形成对比色块，还是上下段色块不同但通过渐变或者互补、高级等不同配色关系相呼应，都能使造型更加丰富且层次多样。

. 搭配思路延伸。

材质元素应用。

不同材质能够创造出不同视觉效果和触感，因此在选择服装材料时，可以适当考虑使用面料的光泽感或纹理输出来增加视觉吸引力，从而提升整体造型的高级感和时尚感。

场合匹配。

虽然“上紧下松”这种穿法非常适合腿粗屁股大的女性们，但不同场合对穿搭风格要求不同，因此不能仅仅依靠这一个方法形成自己的日常穿搭法则，更应该根据不同场合灵活应用，同时借助“上紧下松”发现其他优点进行扬长避短。

个人特色打造。

穿搭不仅仅是帮助解决显瘦问题，更是女性们表现自我的重要方式之一，因此不妨大胆尝试不同风格，找到最适合自己最能够突显自己个人特色的一套独特造型。

色彩分析利用。

如今流行一种叫做“个人色彩分析”的方法，通过分析每个人体肤色各部分色调及饱和度来寻找最适合他们的颜色范围，从而让自己的穿着与妆容更加协调、亮眼和美观，这种方法非常有效且实用，不妨尝试一下!