文：遇见心理

俗话说“动则万善相随，静则一念不起。戒除邪淫的能力来自我们的戒除邪淫的愿力。

戒除邪淫愿力强，则戒除邪淫的能力强;戒除邪淫愿力弱，则戒除邪淫能力弱;戒除邪淫愿力无，则戒除邪淫能力无。戒除淫念，不是我们能不能的问题，而是我们愿不愿的问题，就看我们能不能突破自己内心的最大戒淫障碍。

哲学讲内因是事物发展的根本因素，外因是事物发展的重要条件。意愿就是内因，方法是外因。戒除邪淫也是这个道理。

成功戒除邪淫的根本是：戒除邪淫的决心必须达到100%的纯粹度。即使戒除邪淫决心达到99%，我们仍有1%放弃戒除邪淫的可能存在。

所以戒除邪淫决心绝对不能打一点点折扣，不能给自己留一点点的退路与余地，也就是做到一个“诚”字。何谓“诚”?“诚”，就是强烈的想法，想戒，一定要戒，就是坚决、迅速、果断，不拖泥带水。

邪淫危害非常严重，并不是没有挽回的方法。古人说：“天道祸淫，不加悔过之人。”邪淫罪过是非常严重的，却会给悔过者改过的机会。

呕心沥血整合了古今圣贤们的20余种戒除邪淫方法，通过文章结合实例详细记述下来。希望可以帮助到你，重返正道！

1、真诚的去忏悔

如果邪淫造成了自己家庭和事业的严重损害，要让损害减少，那就应该真诚忏悔，承认错误，并且发誓断除一切的邪淫，远离邪淫。在做好自己的同时，也应该尽力去劝勉帮助犯下邪淫业的人，跟他们讲道理，这样既帮助了别人，也让自己别在出现邪淫。

2、真诚的去帮助别人

在他人危难之时，是最渴求安慰和帮助的，如果您这个时候去帮助别人，那一定会减少你的邪淫危害，帮助你尽快摆脱邪淫的烦恼。

3、真诚的去劝人向善

当今社会物欲横流，人人勾心斗角尔虞我诈。若想将功补过，那么就多去劝人向善。

4、真诚的去长远精进

戒除邪淫它都并非一天、两天就能做到的，而是需要我们长远精进去进行改过。这都是需要靠自己一点一滴坚持过来。若能坚持，必会改过自新。

5、真诚的去惜福惜缘

珍惜当前的幸福，就是懂得珍惜当前的人和事，珍惜当前的缘分，就是懂得珍惜所遇到的一切缘分。若能明白这两点，那么在生活之中，也就不会生出“邪淫心”。因为你珍惜自己的幸福，珍惜自己的缘分，自然而然在生活之中也就不会生出“伤害他人的想法”。更加不会对他人有着非分之想。

6、真诚的孝顺父母，去培养一身正气

有道是“邪不压正”，之所以染上邪淫的习气，是因为我们身上正气不足，才会受到邪念的干扰。

要想戒除邪淫，首先就要培养我们身上的正气，要培养正气，就要从孝顺父母开始。

孝顺父母，并不仅仅是供养父母衣食、照顾父母生活那么简单，否则的话，那和照顾犬马又有什么分别呢？

子夏问孝的时候，孔子说：“色难”。

也就是说孝顺父母的关键，是我们的态度。即使为父母提供锦衣玉食，生活优越，但整天对父母大呼小叫，横挑鼻子竖挑眼，那父母心里会很憋屈，根本算不上孝。

所以和老人相处，最重要的就是和颜悦色，让老人开心。

7、真诚的去遵守国法、家规和礼节

古人非常重视礼节礼仪，讲究“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，男女之间讲究“授受不亲”，这里面都是有非常深刻的道理的。

饮食男女，人之大欲存焉。饮食和男女关系，是人类的两大欲望，如果不加以克制，就会无限膨胀，造成可怕的后果。所以古人就用礼仪来约束人们的言行，以防止人们欲望的膨胀。

现在网络上各种不良信息和图片非常多，我们周围环境的污染也是很严重

所以我们更要洁身自好，严于律己，遵守礼节，遵守国法和家规，才能远离邪淫。

8、真诚的去阅读圣贤书目

现在社会上之所谓邪淫泛滥，关键就是因为缺乏邪淫危害教育，人们不懂得邪淫的危害，所以才恣情放纵，任意妄为，最后落个痛苦不堪的下场，悔之晚矣。

所以我们要多读圣贤经典，多看一些戒除邪淫的故事，慢慢的也就不敢犯邪淫了。

9、真诚的把身边所有人当亲人想

这个方法也非常好使，就是每当我们心中升起淫念的时候，就要赶紧转换思想，把对方当亲人想，淫念就会灭除了。

如果是年龄大些的女人，可以想象成母亲；如果是年龄稍大一点的，可以想象成姐姐；如果稍微小一点的，就想象成妹妹；如果更小的话，就想象成自己的女儿。见到任何女人都这样想，就永远不会生起淫念了。

10、真诚的去忏悔改过，积极的宣传邪淫危害

如果我们以前犯过邪淫，在认识了邪淫的危害之后，就要戒除恶习，忏悔改过。

要想彻底戒除邪淫，一定要坚定信心，不可以三天打鱼两天晒网

凡是家里有的不健康的书刊、光盘，都要销毁，还有手机里的不健康的图片、视频，都要删除，以绝后患。

并且要在各种适宜的场合宣传戒邪淫的文章，劝说别人也戒除邪淫、远离邪淫。帮助别人就是帮助自己，别人戒除了邪淫，我们自己就可以最短的时间戒除邪淫。

11、真诚的从心里去认识到邪淫的危害

当我们心生忏悔后，就要及时地立下誓言，断除自己的邪淫根性。

发誓的力量是不可思议的，它可以使我们调动自己潜在的巨大能量。当我们可以勇猛精进的发下誓言时，我们生命中的无穷的力量就会显现出来，去制止邪淫念头的发生。

12、真诚的去大量运动

(一)室内运动法。可以在室内从左向右按顺时针方向快速的绕圈行走，不停的走，邪淫之念也随之渐渐平息下来

或者快速的做俯卧撑，或仰卧起坐，或做其他剧烈运动，直到自己气喘吁吁，累的不行了，这个时候你一时的邪淫之念就会自然而然的化解了。

(二)室外狂奔法。邪淫的念头最易发生在晚上临睡前和清晨刚睡醒的时候。

此时室外的路上没有人，拿出百米冲刺的最快速度一阵猛跑，跑的上气不接下气，什么邪淫之念就都没有了。大运动量使你气都跟不上，反过来又制约念头的生起

狂奔法对治疗邪淫之念是立杆见影的，是见效最快的方法。

13、真诚的去早睡早起

近些年的研究表明，早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性

邪淫严重的人身体亏损特别严重，如果想早日恢复身体，早睡早起是必须要去做的。

晚上11点到1点是睡眠的最佳时刻，如果这个点还不睡觉就对身体伤害非常大，养生讲早起升阳气，五点到七点是阳气生发的时间，如果这个时候不起床就会对身体危害很大，养生界普遍的认识就是晚睡最大的补救方法就是早起，而且很多成功人士都有早起的习惯，很多成功的企业家，都有早起的好习惯，早起以后人就会感觉身心就会非常安静，舒畅。

14、真诚的去锻炼身体

锻炼身体对身体的恢复异常重要，如何锻炼身体也是一门很深的学问，养生讲动则升阳，锻炼身体可以选择跑步，站桩，八段锦，太极拳等等，时间最好是早上刚起床的那段时间，5到7点，阳气生发之季效果更佳。

15、真诚的去吃素食

素食是美容的利器，养心的利器，很多人吃素一段时间感觉脸上变干净了很多，几年的人身上的气质都会变得特别干净，现在的肉食增加欲望也很严重

素食可以非常有效的减少邪淫的念头，对戒除邪淫有非常积极的作用。

16、真诚的去斩断邪淫之念

我们每天的起心动念如同川流不息的河水，从早上睁眼开始一天的行程到晚上躺下闭眼睡觉，一刻也没有停止过。

现在这个时代，邪淫的内容有很多。尤其是网络.....处处充斥着，防不胜防。就算不看这些，总得出门吧?可是大街上也有引诱邪淫念生起的外因。特别是到了夏季......看了很容易起心动念。

夏天不妨到大街上走一趟，这种诱惑可以真切地感受到。现在这个时代，外界的引诱实在太多了啊！

古代就不同了。古人讲究道德，男女受授不亲，有效的切断了邪淫的外缘。

古时的女子大门不出，二门不迈，就算出门，也是身体捂的严严的，你想起个邪淫念头都没有机会。古人戒邪淫相对容易多了。犯邪淫，绝大多数是受了外界的引诱。

这个时代要戒意淫就得时时小心、处处防范，随时随地反省自己的起心动念。看到穿着暴露的美女，第一眼如果是无意中看到的，就要扭过头强迫自己不看第二眼，也不要回忆刚才看到的内容。因为再看第二眼就是有意的了，心念肯定会动摇。再没有比这更好的法子了。

所以，我们不进舞厅、酒吧，不看带有邪淫内容的影视、书刊、杂志，不谈色情内容的话题，不浏览网上的邪淫内容，有效的遮止邪淫之物对自己的诱惑，才是戒除邪淫的上上之策。

17、真诚的去增加戒淫的意愿度

古之圣贤谈到，要做成一件事，无外乎两大因素，成功的意愿与成功的方法。

所谓意愿，就是成功的决心、愿望。他提出一个问题，如果成功是100%，意愿与方法各占百分之几?很多同学纷纷给出了不同的答案，我当时认为各占50%，结果老师给出的答案出乎所有人的意料：意愿占100%，方法占0%!老师解释道，如果一个人成功的意愿(决心)非常强烈，那他会想尽一切方法做成这件事，所以意愿更重要。是我们自己选择了失败。

邪淫的念头一起，如果自己内心不想戒，用什么方法都白搭。如果自己想戒，诚心戒，什么方法都不必用，只须自己内心下个命令，“断掉它!”，当下就断了。

与邪淫念头的斗争，不是邪淫之念打败自己，就是自己战胜邪淫之念。戒除邪淫成败最终取决于戒除邪淫意愿而不是戒除邪淫的方法。

事实上，如果我们不想邪淫，在这个世界上没有任何人可以强迫我们犯邪淫。

起什么心动什么念，是由自己掌控的。邪淫，是我们自己选择的结果，自己想这么做。

归根结底，之所以戒意淫失败，不是因为我们没有降服邪淫的能力，而是因为我们不想戒!不是真的想戒!不是自己做不到，而是不想让自己做到!“非不能也，实不愿也!”。

可话又说回来，好的戒淫方法确实可以帮助我们有效的对治淫念，会起到事半功倍的戒淫效果，也是非常重要的成功条件，并非可有可无。

邪淫念头一起，便迅速将其拦腰截断，是戒除邪淫的最佳方法。

可是如果我们戒淫的心不诚恳，不想戒，不能突破自己内心的戒除邪淫障碍，即使很弱小的邪淫的念头，我们也会克制不住，也会被它所转。要想成功戒意淫，好的戒淫方法必须与坚定的戒除邪淫决心相互配合，才会相得益彰。内因加外因，才会成功。

以上方法得到效果之后切记不可再放纵自己再犯邪淫，不要想着犯了之后再重新忏悔改过，这是明知故犯，将会给你的身体家庭和事业带来更大的危害，带来惨痛的代价啊。

普劝大家都能够积极宣扬戒邪淫，从自身戒邪淫做起，从规劝身边的人、身边的小事做起，会有不可思议的巨大收获。

很多人之所以失败就是因为对戒除邪淫的方法不去做或者只做几条，只要坚持做肯定能戒除邪淫，但是很多人的缺点就是不去做，或者只做了其中的几条，以为仅仅只是稍微学习一下，或者只做一点点功课就可以戒除，如果说不去做或者只做几条就可以成功，那戒色就太简单了，但是现实远远没有很多人想像中的那么简单

邪淫恶习是多年的积累，树大根深，必须要每天坚持去做才有希望成功

最忌讳的就是懒，不去做，还有就是断，学习几天间断几天，一曝十寒，所以希望大家以后依靠这些好的方法，加上自己坚强的意愿，坚持不懈的努力下去，定会成功。

一起弘扬传统文化，共勉之！！