不知道各位仙女们有没有一个烦恼，就是全身不胖，身材也不错，，但其实要解决这个问题也不难，粗脚踝是天生的总不能去削骨吧，所以我们可以从其他地方入手，改善脚踝粗的问题，让你显瘦又显高。

如下图两个身形体重都是相差不大的女孩子，左边的脚踝粗就显得整个人都比右边的胖了很多，所以未来解决这个问题，我们先来弄懂造成脚踝粗的因素有哪些吧！

一、造成脚踝粗的因素

我们首先来分析一下是什么造成脚踝粗，一般我们把造成脚踝粗的因素分为两种，分别是先天的，和后天因为外部因素造成的脚踝粗，但是根据临床医学上的数据研究表明并发现脚踝粗是天生的概率并不是很高，也就是说脚踝粗非常多是后天而导致的，下面就让我们来看一下你是因为什么而导致脚踝粗的。

1.先天因素

先天因素一般指的从出生起，你的脚踝就已经粗了，那么你的脚踝粗就是由于遗传基因问题影响的，可以通过手术来让脚踝比较瘦的作用与效果，但是进行手术是有一定的风险，所以小蝴蝶非常非常不建议通过手术来解决脚踝粗的问题，来让脚踝变得瘦一点，建议通过穿搭来改善，这点我们在下面会说到。

2.后天因素

后来因素分为两种：第一种是水肿导致的脚踝变粗，第二种是因为走路时拉扯后脚跟而导致。

2.1水肿

造成脚部水肿的原因有两个，第一个是双腿长期冰冷引起的，这是因为双脚冰冷是由于脚上的血液循环不良而引起的，一旦双脚的血液循环不良就会导致双腿变得非常的浮肿，从而就会使得脚踝比较粗的不良反应症状，而且女孩子的双腿不管是夏天还是冬天，长期处于冰冷状态也会导致痛经。

第二个导致水肿的原因是长期穿高跟鞋，或者长时间久站、作息紊乱等都会造成腿部的水肿，这是由于血液流通不畅在脚踝处淤积，造成暂时的肿胀，所以小蝴蝶建议各位姐妹们可以的话尽量不要长时间的穿高跟鞋，而且类似这种情况引起的脚踝变粗，姐妹们不用太担心，这种情况只需要通过适当运动来消除水肿，就可以减缓脚踝变粗了。

2.2走路没有拉扯后脚跟

走路时如果没有拉扯脚后跟的话，就会使得走路的时候没有完全运动到脚部的肌肉，从而使脚踝变得比较粗的不良反应症状，可以通过进行能锻炼到脚踝的体育运动进行锻炼，如上下蹲、高抬腿等。

二、粗脚踝女孩应该如何挑衣选衣指南

对于粗腿女孩怎么挑选合适的衣服，我们主要从鞋子、衣服的角度出发，分为三种方法教你通过穿衣来改善脚踝粗，穿着自信穿出大胆美！

1.鞋子法

因为我们这一期针对的是脚踝粗的问题，所以在说到如何改善的问题上，我们首先从鞋子入手，主要有两个方法可以改善：

1.1高跟鞋延长法

高跟鞋延长法顾名思义就是通过鞋跟的高度，脚踝粗穿平底的鞋会显得腿更短，所以小蝴蝶就觉得，我们可以利用高跟鞋的鞋跟高度，来对自己的小腿进行一个纵向延伸。

这种方法虽然简单粗暴但是却很好用，利用鞋跟的高度直接将腿部拉长，如此一来腿部线条纵向延伸脚踝乃至整条腿都会显得更加纤细。腿部视觉上增加，那么脚踝处局部的粗壮感就会被修饰掉，虽然高跟鞋有很好的的延伸作用，但是小蝴蝶还是建议大家不要长时间的穿高跟鞋，没有特殊需要鞋跟高度最好不要超过5cm。

1.2脚尖延长法

脚尖延长法主要针对的是通过鞋头来改善脚踝粗，我们知道鞋头比较尖的鞋子，如上图可以在没有这种延伸效果，圆润的鞋头线条感反而会在视觉上加粗脚踝，所以小蝴蝶建议选择鞋子的时候，选尖头鞋。

2.衣服遮盖法

衣服遮盖法也是分为半遮盖和全遮盖两种方法。半遮盖法指的是左图这种的，只遮盖住一半，呈现出若隐若现的状态，可以挑选开叉的裤子裙子都是可以，还可以穿高帮的鞋子；

全遮盖是比较简单粗暴的一种方法，通过裤子或者裙子把脚踝全部盖住，只要脚踝不露出来，就没有人能知道你的脚踝是粗是细了，比较实用，建议矮个子女生不要轻易尝试，看不见脚部会特别显矮。但是现在夏天天气炎热，小蝴蝶觉得如果不需采用全遮盖法的话，可以考虑前面几种通过鞋子改善脚踝粗的方法，这样就可以露出你的美腿啦！

三、脚踝粗的女孩穿衣搭配指南

脚踝粗的女孩子真的很吃亏，就算上半身再怎么瘦，只要脚踝一粗就特别容易显胖，

1.长及脚踝的裙子/裤子

前面也有说到全遮盖法，就是我们可以选择比较长的裙子或者裤子，遮盖住整个脚踝，即使下面的鞋子随便穿都不会显胖。像上图的吊带黑色连衣长裙+黑色平底凉鞋，休闲出街的性感女孩的必选穿搭，也严格贯彻了“上露下不露原则”，当然上半身壮的女孩子，小蝴蝶建议加一件外套或者穿粗吊带的裙子哦。

长及脚踝的阔腿长裤也是一种很好的选择，注意脚踝粗的女生选裤子，就不要选裤脚太紧身的裤子了，一定要选裤脚比较宽的，或者是直接阔腿裤，整体比例显高不说，黑色还自带瘦身属性，又飒又显瘦。

2.高跟鞋/高帮鞋/尖头鞋

高帮鞋是粗脚踝的女孩子穿的比较多的鞋子了，选择高帮鞋需要注意的是鞋子的高度一定要盖过脚踝，这样才能把最粗的地方藏进鞋子里，最近台风来临，早晚天气有些许凉，怕冷的女孩子可以尝试高帮鞋+阔腿裤+短上衣的搭配，显高又酷帅！

如果你是一个喜欢女人味的女孩子，希望自己更柔一些的话，可以选择高跟鞋，鞋跟高度不需要太高，像上图的这种就很适合脚踝粗的女孩子，微尖的鞋头，和半包的设计，让夏天穿也不会过于闷热，黑色百搭又显瘦。

好了，以上就是我们今天全部穿搭技巧的分享了，你们学会了吗？如果需要小编分析其他身材的穿搭技巧，可以通过评论留言私信小编哦！