多半登山者、徒步者都会想到鞋子，然而事实上第一层贴合你的脚的是袜子，一双糟糕的袜子或是忘了穿袜子都可能会让你出现脚伤、水泡等问题。

选择登山、徒步袜子的见解有许多种，偏好于每个人的习惯与适用性。

徒步者往往是这样，一旦使用过觉得很不赖的袜子，就很容易养成根深蒂固的使用习惯。

一双袜子能够维持多天，数穿着而不必清洗，对于长程纵走的登山活动而言是很重要的优点，因为，这样就可以携带最少数量的备用品。

只有让双脚保持舒适才能走得愉快，除了登山鞋之外，穿着适合的袜子更是关键因素。

一、徒步、登山袜概述：

一般的尼龙袜，大都适合登山的用途，有些人认为袜子太薄，造成脚部和鞋子摩擦，是起水泡的重要原因，其实不一定是这样。

日本制高密度薄质尼龙丝袜，摸起来十分光滑，是防止脚掌起泡的神兵利器，甚至在鞋子浸水的情况下，走路一天也不起泡，但高密度尼龙袜太薄，鞋子变得有点松垮垮的，不一定都穿得习惯。

走路使得鞋子弯曲变形，在皮面产生折痕，有些折痕跑到压迫脚的位置，因此磨得脚掌起泡，相信许多人回想起来，也曾经有过这样的经验，自己动手挤压折痕使其改变方向，就不会磨脚。

鞋子的里衬、袜子所结的毛球，是导致起泡的原因之一，一定得费工夫加以清除。

新鞋新袜一定得在上班途中穿上几回，以确认新鞋、新袜是不是磨脚。

冬季雪地行走，较厚重的登山鞋，比薄的鞋保暖效果好，雪地的鞋子只要确认不渗水，鞋统够高，能多塞穿上一双厚毛袜，就能提供数小时的保暖效果。

但多天期的雪地登山，必须购买专用的鞋子。

雪地专用毛袜售价相当高，3—4双就等于一双登山鞋的价钱，参加相关活动得先做好预算。

雪地毛袜一般使用次数不多，登积雪的高山夜里气温低，只带一双睡觉时候穿，可保足下一夜温暖，又能充分利用少用的装备。

好的袜子始终能够维持适当的松紧度，能维持数哩的跋涉也极少因而扁平，而且袜子穿在脚上非常服贴，不仅是穿着舒适而已，其排汗透湿性也能充分发挥。

必须经久耐穿、耐洗，一双好的袜子必须在长达很多年的时间穿着，除了舒适性一流之外，多日不洗也不太容易发臭，而且在承受巨大脚步压力后，依然保持其原来的柔软度及外型。

脚部温度的控制、湿气的蒸发以及降低脚底的冲击，这些都是一双好袜子所应具备的条件。

目前许多专门制作户外专用袜的高级品牌都有这方面的技术，而且因应不同种类的活动也设计出专属的袜子。

然而制造成本较高，所以售价比起一般的运动袜高了许多。

二、好袜子必备的条件：

1、缓冲：

利用精密的多层次编织手法，让脚底承受的冲击降低。

尤其在脚跟与脚掌等最易受力之处。

2、贴合度高：

每一双鞋的腔体设计各有特色、可能有宽楦、窄楦或是足弓支撑等多样化不同的设计，于是跑者必须从中找到一双最适合自己的鞋。

但好的、贴合度高的袜子是可以搭配不同的脚型以套入腔体设计的鞋款。

简单地说，好的袜子就是为了让足部与鞋子的契合度提升到最高。

足掌位置包含脚趾到脚跟处、楦头以及脚背足弓，当你穿上对的袜子时，伸手去轻拉局部位置，如果拉引后没有恢复包覆，代表袜子本身过于松弛，无法造就良好的包覆性。

好的袜子让双脚无论怎么样的运动都能有效维持贴合度。

2、吸湿排汗：

高透气性另一种含义即为湿鞋之后的排水效果佳，高排水效果让多余水分不会残留在袜子内造成足部神经受冷，也就能充足发挥袜子原本的保暖功能。

在恒温效果里，羊毛材质的袜子向来有极佳的口碑。

好袜子会利用材质的特性或透过编织技术，让皮肤表面的汗水能够快速排出袜子，使脚部维持干爽。

当然，穿着具备相同吸湿排汗功能的鞋子能让效果更好。

3、保温：

除了厚度以外，让袜子的纤维之间保持最大的空气量，保温效果就愈好。

羊毛是控制体温的最佳材料。

4、抗菌除臭：

有些徒步、登山活动用时很长，因此，能顺应长程穿着而又能保持抗菌除臭就是最重要的事。

许多袜子为了做到抗菌除臭，多半会导入银纤维混聚酯纤维，或是直接以羊毛纤维为主要材料，以达到抑菌除臭效果，所以不难想象长程登山客对于羊毛袜的信任度。

一双袜子能够维持多天数穿着而不必清洗，对于长程纵走的登山活动而言是很重要的优点，因为这样就可以携带最少数量的备用品。

为了达到抗菌除臭这样的效果，各种新奇的纤维逐年推陈出新，例如以银纤维混合各种天然矿物质，再以一定的比例直接混合在聚酯纤维中，甚至使其灭菌除臭功效能不受洗涤影响而维持至少3年以上。

5、人体工学设计：

脚部每一个部位受到的压力与磨擦均不相同，所以袜子的编织厚度或是材质混纺的比例也会随着部位不同而有专属设计，甚至一双袜子也有左右脚之分。

不过通常只有最顶级的产品才会这么做。

6、织法里外有别：

袜子的内侧直接与皮肤接触，轻柔的触感是必备的，脚趾处平滑缝合不磨脚。

而外层与鞋子内部摩擦，所以必须稍微耐磨，而且表面平整没有缝隙。

现在的袜子讲究材质与编织，不同的部位透过密度也不同的编织程序，让袜子穿在脚上非常服贴，也达到良好避震效果。

7、理想的材质：

穿着合适的袜子可以达到绝缘保温、吸汗、减少冲击及减少足部与鞋子的摩擦，这是专业户外活动用途的袜子主要的功能。

若以羊毛和人造化纤等材质来看，透过特殊的编织设计，这些的材质皆具有上述之功能，而纯绵就不适合，纯绵袜会因吸收过多的水分会失去其保暖力并增加足部与鞋子之间的摩擦力。

美利诺羊毛具有最极致的隔绝体温效果，可达到最好的保护，触感也佳，早已广泛使用。

而传统人造纤维的制品，仅能将湿气吸收，但无法将转成蒸汽而挥发，并使鞋子开始潮湿，在极度寒冷的冬天或是非常酷热的夏日将是很难忍受，对于热爱户外活动的人而言，这点极为不利。

所以现在有许多新式的利用羊毛纤维与人工纤维混纺技术，达成人们所期待的材质特性。

例如，以其他化学纤维以精密的加工方式缠绕在羊毛纤维上，如此就产生全新的纤维特性。

此外，为了达成令人满意的避震效果，不只是厚度增加而已，更要有极佳的压缩后还原的特性，而且要持久耐用，例如脚底部位的双层环状织法，就是一种较新的技术。

此外，一双高级袜子在出厂前通常得经过最后的高温蒸汽防缩处理，让袜子定型，更有利于日后的经洗耐用。

当然，挑选一双面面俱到的袜子是非常困难的，同时结合透气、高贴合度及舒适等。

除了必须在材质选用最佳的羊毛材质外，在细节车缝及足部排汗位置也必须妥善保持透气。

好的袜子不只是能减少水泡、缝线损伤等问题，还能在不同的天气环境下维持长时间运动的舒适。