帅气的男生总是能吸引无数目光，而这位昵称为Xiao马的模特小哥哥，凭借他宽肩窄腰的完美比例和韩式清爽的颜值，已经成为不少人关注的焦点。他不仅拥有模特的专业身材，还通过一系列的健身和生活分享，将时尚与健康融为一体。今天，小编就带你一起走近他的日常，看看他如何保持这样的好状态！

Xiao马今年刚满23岁，来自广东。作为一名平面模特，他的身高优势非常明显，达到了185cm。这种高挑的身材不仅让他在镜头前更具表现力，也成为他吸引粉丝的一大亮点。小哥哥的体重一直保持在72公斤左右，体脂率低，这让他看起来不仅显得修长，还拥有恰到好处的肌肉线条。

虽然Xiao马的肌肉维度不是很大，但却非常紧致和匀称，这种类型的身材在模特行业备受青睐，因为它能在镜头前展现出既纤细又有力量感的独特魅力。从宽厚的肩膀到窄窄的腰线，再到他那明显的腹肌线条，都是经过精心训练和长期坚持健身的成果。

作为一名平面模特，身材管理自然是Xiao马日常生活的重中之重。从他在小红书上的健身笔记可以看出，他非常注重力量训练和有氧运动的结合，目标是塑造肌肉线条而不是追求大维度。

他健身的几个小习惯：

注重肩背训练：肩部是宽肩窄腰身材的核心，Xiao马会通过高强度的杠铃推举、哑铃侧平举和拉力器训练，塑造出流畅的肩部曲线。腹肌强化训练：虽然体脂低已经让腹肌线条清晰可见，但他依然坚持通过悬垂举腿、卷腹和仰卧交替抬腿等动作，进一步雕刻他的核心部位。控制体脂率：为了保持低体脂，他非常注重日常饮食的搭配，减少油腻食物的摄入，同时保证蛋白质的充足供应。全身协调发展：他在训练过程中避免单一部位的训练，肩、胸、背、腹、腿都均衡锻炼，确保整体身材的协调性，这也是模特行业的标准之一。

除了健身，这位模特小哥哥也在小红书上分享了许多他的日常生活点滴。从他的笔记中可以感受到，他并不是一个“高冷”的人，相反，他更像是一位邻家男孩，豪爽又直接，非常符合他的广东背景和23岁这个年纪的阳光气质。

热爱美食与旅游：作为一名平面模特，他对身材管理的要求很高，但这并不妨碍他热爱美食。通过科学的饮食搭配，他能够在保持身材的同时享受各类美食。另外，他还经常在闲暇时分享旅游照片，用镜头记录下各地的风景与文化。

韩式清新妆造：不少粉丝表示，Xiao马的妆造风格很有韩式男团的感觉，清爽自然又略带时尚感。这种造型在镜头前特别加分，而他分享的穿搭也展现出男生如何利用简约款式搭配出不一样的高级感。

这位小哥哥在小红书上的昵称是 Xiao马，他用自己的努力与坚持，展示了如何在忙碌中保持身材、提升自我。如果你也向往宽肩窄腰的完美比例，或者想了解更多关于健康生活的内容，赶紧去小红书上关注他吧！

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