生命在于运动，想减肥就要多运动，夏季多做有氧运动，有氧运动不仅仅有利于身体健康，更有利于减肥瘦身，赶快行动起来做个性感女子吧！

慢跑

慢跑是一项非常好的运动，对心肺健康都有益处，而且还能充沛你的经历。每天慢跑30分钟以上，最好是跑走结合。但是运动量也不能太大，否则很容易出现肌肉拉伤等问题。

下蹲

能明显改善梨形身材，针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！

高尔夫球

在打高尔夫球的时候，挥杆的动作能够充分锻炼上半身，尤其是腰部和手臂。所以上半身比较胖的MM，不妨多点打高尔夫球的运动。

地板运动

最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。

勤爬楼梯

沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。

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