女孩子都希望拥有苗条的身材，在娱乐圈也不例外，一些微胖女星在减肥上也传授了不少经验，来看下她们有什么减肥瘦身妙招吧！

范冰冰——蔬果瘦身餐

刚出道时，范冰冰比较胖，肉肉的，她的减肥妙招就是多吃蔬果，尤其是高纤和低脂的蔬果，多吃富含纤维的食物，容易瘦身，而且蔬菜和水果含较多的水分，相较之下，所含的热量也较低，其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显，所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。

3日蔬果瘦身餐食谱：

第1天：早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄干，午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉，晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。

第2天：早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼，午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜，晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。

第3天：早餐1杯脱脂牛奶，燕麦粥，午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根，晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼干、1颗梨子。

赵薇——运动减肥是首选

最近的赵薇比之前的瘦了很多，她坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一项耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来，轻轻松松减肥。

张柏芝——戒肉食菜+运动

1、忍住口腹之欲

张柏芝肥胖是因为贪吃，又不肯戒口，减肥要成功，关键是要忍得住口，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当减到满意的体重后，就可以适当奖励自己吃些喜欢的食物。

2、跑步、跳舞

减肥除了从饮食上控制外，还要配合一定的运动，张柏芝一有时间就在家用跑步机跑步，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，开始觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

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