编者按：为纪念“五四”运动100周年，山东广播电视台、山东省青年联合会联合创意制作全媒体节目《财富radio青年说》。山东经济广播财富radio邀请13位中青年专家、优秀创业者、科研人员、文化从业者，通过现场演讲和网络视频等方式，将知识变为故事，演说青春观点，弘扬“五四”精神，宣传新时代山东青年奋斗面貌。本期播出《林伟宁：健身塑形离不开的方法》。

齐鲁网5月6日讯 对于大多数人而言，举重可能是项有点遥远的运动，然而举重其实并不是运动员的专属，普通人也可以通过举重增加肌肉力量，练出好身体。

林伟宁，2000年悉尼奥运会女子举重69公斤级冠军，站在财富radio青年说的舞台上，她说：“每当我想起那一幕，我仍然为我自己的选择感到骄傲，因为我是一个举重运动员，我就应该挑战极限。”

健身塑形离不开的运动

不少人对举重运动员会有一种偏见，会认为他们很胖、很矮。实际上这和举重比赛的公斤级有很大关联，是因为教练选材的倾向性缘故，并不是举重造成了运动员矮、胖。而举重运动员也并非天生神力，林伟宁介绍到，举重比的不仅是力量，还考验运动员自身的素质，该运动含有很高的科学性与技术性，举重的姿势也十分重要。

如今已经退役多年的林伟宁身型健康，满满的少女感，让人想不到她已经是一对双胞胎小王子的妈妈。谈及如何从运动员的身材慢慢变成现在身材匀称的样子，她说道，运动带给她快乐，举重生涯既给了她强健的身体，也给了她优于常人的代谢能力，配合相应的训练，度过一个反弹期，她的形体也变得越来越好了。林伟宁表示，其实举重的好处特别多：“第一，它能锻炼我们的身体，强化我们的体格。如果一个人进行负重训练，他的骨骼会更健壮；第二，举重能够促进新陈代谢。如果人经常练习举重，会增长肌肉，提高基础代谢率。”所以如果想减脂减肥，举重训练是其实一个很好的选择。

举重带来的更多是成长

走上体育竞技这条路对林伟宁来说十分偶然，教练来学校选人，10岁的她自告奋勇地尝试，获得了机会。在练了一年武术后，她转行练举重。后来三次考省队都没有过，第四次终于成功了。亚锦赛打破世界纪录，后因腰部伤势严重，一度失去信心差点放弃，咬咬牙坚持下来，才有了悉尼那一枚金牌。

对于如何度过人生的灰暗时光，她一再强调不要放弃，哪怕是三次没考上省队、腰伤严重、面临职业生涯的结束，她都选择了坚持。作为运动员失败远比成功更多，虽然离开赛场十几年后，仍有抓举不起的噩梦，但举重留给林伟宁的，不仅仅是压力，还有更多尝试与成长。人生，就该永远记得放下杠铃的兴奋与突破成功的喜悦。