最近逆天大长腿刷屏不断，国民大闺女关晓彤的腿可谓是惊天地泣鬼神的长啊，虽然娱乐圈不乏长腿的漂亮妹纸，但是像她这样直接可以炒掉P图小工的身材底子可还是真不多见

要知道我当年也是个拥有细、长、白大腿的美丽萌妹纸啊，不信的见下图：

对，没看错！下图中高个儿长腿女生就是11岁的我，红衣服的是我妹妹现在俨然是大美女一枚，请忽略我目光呆滞的表情，天知道那时我拥有如此美妙身材却没有发自内心自信的微笑是怎么回事！小时候是个疯丫头，在农村长大，零食是稀缺资源，那时候对于美是没有概念的，只知道疯跑疯玩，却是我一生中最美的时刻。各位朋友，请对那时我的细、长、白大腿毫不吝啬的赞美吧！！！

我的“发胖史”，得从初中开始，12岁去了外地念书，从此开始了住校生涯，生活中除了学习就是吃，雪上加霜的是，班主任要求每周必须充一定金额的校园餐卡，可是远远超出了每日三餐的标准，剩下的金额只能在学校小卖部里刷卡消费，于是，夏天冰激凌不离手，冬季各种廉价的大包零嘴不离身，午餐吃完食堂大份油油的饭菜，就开始学校安排的午休养膘生涯。现在想想，这应该是学校为了杜绝早恋而采取的最英明的决策，想想啊，个个女生胖胖的胳膊腿儿大脸盘，怎么会引发少男的懵懂之心呢。

但是初恋这种事，一旦萌芽是啥也挡不住的！我初一就遇到了现在的老公，他比我大两届，学校期末考试为了防止学生作弊，打乱年级班级，我考试就坐到了他的桌子，他给我留纸条祝我考试成绩好，我们一直以笔友的方式相处着，他每次提出见面都被我以各种原因拒绝，当时就觉得自己太胖不好看，担心破坏在他心中的美好形象。

为了各位看官能够继续读下去，先上对比图。前六张都是近一两年所拍，最下面两张是今年拍的。男主角一直没有多大变化，女角头发变长变短，变胖变瘦。噢看到泳装那张我直接想销毁了好吗？还有格子衬衫那张胖就算了不知道找个柜子什么的躲一躲啊，至于那两张粗胳膊的就不说了你们看过就好

继续说，开始减肥了

年幼无知的我，以为不吃就可以瘦，在坚持了三天之后，成功的把自己吃成了更胖的胖子。当时没有称体重的意识，没有明确目标，也不知道自己要怎么样才能健康有效的瘦下来，在饥一顿饱一顿的状态下，我初中三年一直都在120上下浮动。现在想起来，真是不知该说自己发育得早还是晚，终究对于“美食”的喜爱超过了“美男”，期间一直和老公书信往来，用的是笔名，直到我初中毕业，我俩也没真正见过一面，却在书信里无话不谈，现在想想，浪漫是一点都没感觉，但是可真够闷骚的！

唯一的好消息是，那时对于肉类的无所顾忌，使我的胸围蹭蹭往上涨，目测为D，算是为现在奠定了较好的基础。把这张“压箱底死不见光”照片放出来真真是够了，左边那一大坨就是我，话说也不能怪罪于学校的伙食，其他同学都蛮瘦的嘛，好吧你们可以安慰我皮肤好好哦满脸的胶原蛋白。

到了高中，女生们都变得爱美起来了，尽量挑选小一号的校服，扎那时最流行的“飞机头”，买零食之余开始关注化妆品，人都会因为环境而改变，我也开始了真正意义上的减肥，之所以这么说，是因为从高中开始，我竟然慢慢的瘦了。 当时仍缺乏健康减肥方法，虽是歧途，但也走上了减肥之路。

总结一下曾经用过的方法：

一、七日瘦身胶囊。被大马路边的药店大幅广告吸引，忍痛花半月生活费购买，有无效果不知道，但是生活费减半的后果就是没钱买零食，间接达到减肥效果；

二、间断性节食。想起来就一天或者两天不吃，还不能让别人知道，只好在饭点闻着食堂饭菜，默默流口水，节食后当然是大吃一顿，之前所受的饥饿之苦全白费；

三、不吃午餐。之所以选择三餐中午餐不吃，是因为我隐隐觉得刚吃完饭就睡午觉不好，坚持了大半学期。

就是这些“小招小试”，到高二的时候，我已经瘦得比较明显了，锁骨有了，脸和初中相比也小了一圈。

那时的自己真是又懒又馋，从来就没有想到通过运动减肥，但是胜在我不是一个彻底的宅女，放假和周末都会跟同学爬山逛街之类的，只是，相聚必有大餐。但至少，我已经是正常女孩的样子了，尽管腿还是很粗，腰完全看不见，笑起来仍旧是咪咪眼，但我每天都过得很快乐，也不知道自己哪里来的自信。

接下来说大学

我的大学生涯特别美好，宿舍天南地北的八个女孩很相爱，表现为经常团购美食，晚上相约吃零食、串儿，后来有室友在星巴克和7-11做小时工，每晚打样之后都会给我们带回当日店内剩下的食物，麦满分、熏鸡沙拉、寿司……那时候的我们，在午夜开始了食物狂欢，浑然不知一大波脂肪正凶猛袭来。寒假回家时，我妈妈说，看来大学生活确实轻松，都长胖了。 喏，左边第三个虎背熊腰大粗腿的就是我，当时是参加六人五足的比赛

现在有句话怎么说得来着，大学是所整容院，那时候我们哪有这个概念，一直到毕业工作了之后才慢慢的一个一个开窍，额，图上的这些谜样女子现在各个都是小腰精哈，看我就好~~~

回学校之后，痛定思痛，开始新一轮的减肥。学校报刊亭有一本杂志《瘦美人》，每周一期，上面介绍各种减肥方法，最多的必然是各种减肥药广告，受其蛊惑，我前前后后吃了十多种减肥胶囊、代餐粉、瘦身汤。

总结大学期间的减肥：

一、仍然拒绝不了减肥药的广告宣传。事实证明不靠谱减肥药浪费钱不说，还损害身体，我有一次吃完减肥药，坐公交车，刚好没带水，又堵车，喉咙干、痒的要命，真是说不出的难受，头晕目眩，没有座位，我直接坐在了公交车的地板上，但第二天还是作死的继续吃；

二、开始有运动减肥的意识。自从和室友跑步一次之后，我身体的运动细胞就被激发出来了，而且不知怎么回事，那段时间我特别晕车，所以出门我几乎都是走路，达到了日常锻炼的目的；

三、不戒掉夜宵的减肥绝对是耍流氓。大学期间，体重几乎不变，症结在于吃了夜宵。学校后门的餐饮一条街是北京出了名了繁荣，肠粉串儿麻辣烫烤年糕小丸子肉夹馍奶茶……大半的生活费都花在这条街的晚上了，加上室友带回的加餐，No zuo no die；

四、朋友的陪伴和鼓励很重要。真正有效果的减肥就是和室友一起跑步的时候，几个月的坚持，让我的体重一直保持在105斤左右。尽管还是粗粗的大腿，至少整体感觉不错了哦

这样的体重状态维持到了毕业，毕业后回重庆，开始了舒适放松的日子，不知不觉又把自己吃成了胖子。我之前一直戴隐形眼睛，后面嫌麻烦又换回了框架。胖子怕热，于是剪了短发，然后你们就看到了一个妙龄大妈。

事实证明，胖子真的会自暴自弃啊！前方高能预警——

这是朋友家宝宝生日酒宴上拍的，看看我的大脸胖胳膊和粗腰吧，不知道的还以为我刚出月子呢，拥有逆天白瘦大长腿的我正式变成了一个土圆肥！！！！！

要结婚了，又开始新一轮的减肥。。。

因为是突击要减肥，果断采用大学时用过的“二十一天减肥法”。当时只忙婚事，没有上班，因此严格执行了下来，现在想想，特别特别佩服自己，对自己够狠！但是亲爱的朋友们千万别尝试此方，绝对的伤害身体，那段时间我的脸都是蜡黄蜡黄的，本就不多的头发大把的掉，好消息是，一个月后的婚礼上，我只有98斤了，有美的意识后人生中第一次体重两位数，各中滋味，你们能想象得到。

这个短暂的两位数体重，在婚礼结束后的一个月内，迅速化为乌有，并连本带息的回馈给身体。有次陪同事逛街，作为胖子的我买衣服基本都是挑选遮肉的长衣裤，她们却都穿短衣短裤，显得她们特别苗条而美丽，我自始至终只是帮她们看着包，我又开始蠢蠢欲动的要减肥，并且下定决心买了个体重秤，对你没看错，之前我一直都没有体重秤，因为自欺欺人的我总是觉得不要面对真实的自己，如果我不秤，体重就和年龄一样，是我自己的秘密，哈哈哈，是不是很好笑！

好吧我现在想说特别感谢那个体重秤，它就跟一面镜子一样，照亮了当时臃肿肥胖的我！再次唤醒了我减肥爱美的决心！一开始的方法很绝且倔，就是不吃晚饭。。。有多绝且倔呢？每天给老公做好晚饭之后我就回卧室上网，连做饭时尝味道的菜我都吐掉！我老公至今都拿一个事儿笑话我，有天晚上去夜市买水果，小摊贩热情切了片苹果让我尝味道，我硬是拿回家给了老公；

期间老公一直劝我吃晚饭，都被我“凶狠的骂一顿”，他就买来我最爱吃的零食放在床头，以防“饿晕”，但我硬是一口没吃过，说戒就戒。这样坚持了一个星期，体重秤上的数字绝望的告诉我，没用！！可能是因为身体吸收太好，也可能是单位午餐一起吃饭的时候吃得多，总之就是不吃晚饭来减肥的这个办法对我一点都没有用！

痛定思痛之后我给自己定制了一个严格的饮食表，先看看以前我的饮食和生活

早餐

路边摊的稀饭+很多咸菜

一大碗面\油茶等高盐高热量食物，

午餐

一大碗米饭+肉+菜

喜欢把菜里的汤汁浇在米饭上吃光光

大量的菜+少量肉+米饭

油腻的菜如红烧肉我会在米饭上裹一下再吃，沾油的米饭不吃

晚餐

和午餐差不多

零食

薯片、泡面、凤爪、热狗、冰激凌

不饿的时候也吃，晚上看电视上网不知不觉吃很多

聚餐

有什么吃什么，有多少吃多少

别人吃完在聊天了我还在吃

吃完饭就坐着聊天，要不就睡午觉，每天要么公交车，要么开车，做公交车的时候拼命挤就怕没座！每天上班的时候在椅子上怎么舒服怎么坐，整天人都是懒洋洋的！

改良后的饮食表很简单，水煮青菜、水煮土豆、水煮蛋！又坚持了一个礼拜，疯狂的想吃肉！不出意外的又失败了！

这个时候我又开始关注各种减肥产品了，各种各样新鲜的减肥产品 我又试了个遍！然并卵，钱包瘪了又瘪，肥肉还在！那些什么左旋肉碱、各种纤体素纤体梅小酵素粉什么什么的统统没有用！可能我已经变成了顽固体质的胖纸！

多方尝试之后最终我找到了最安全快速的方法，排油+运动！其实肥胖很简单，无非就是吃的比消耗得多，所以转化成脂肪储存了起来，为什么节食减肥会失败，是因为身体的自我调节系统感觉到了危险，就会在你吃东西的时候拼命吸收，并且减慢新陈代谢，一旦身体开启了这种自我保护机制，那你的减肥之路就会很漫长了，我开始找能够溶脂排油的东西，并且配合有计划的运动，SO，我成功了！

同一件衣服的对比图，那时候虽然还不是完美的体重，但是已经是很健康的在瘦了！

总结一下：

一、当朋友同事知道我在减肥之后，一开始没有一个人支持我，就连老公也不相信我能坚持下来，所以，靠内在的坚持和自己变美的决心，才是你最终减肥成功的动力

二、因为之前缺乏运动，刚开始跑步时，身体分泌的“乳酸”使得脚底像蚂蚁咬一样酸痒，只有忍着坚持，几天之后，脚底就不软了。最开始是每天晚上跑，有几次因为晚上有事耽误，老公又说夜跑不安全，都是白天就早早跑步了。

三、拒绝美食诱惑是最难的，因为除了我自己，我的朋友都知道我是个吃货，正宗负责任的吃货，所以，每周的聚餐他们都会积极找到我，只好用各种借口拒绝，身体不舒服啦，加班啦，总之，对以前最爱的美食，是能躲就躲。那次从老家带来了香肠和腊肉，硬是等到姨妈期才小心翼翼品尝。

四、平台期。一开始的体重都随着健康的排油和规律的运动而欢快的下降，体重一直在48—49之间不断徘徊，我因为了解到了平台的正常性，也就正常吃正常运动，刚好期间有一次大强度运动，群里安排了一次3天的徒步，原想的是借此突破平台，没想到确实也达到目的了，就是大强度运动使得姨妈期提前，也提前达到自己的目标。

五、健康的生活习惯。以前去逛超市，完全没有热量、脂肪等等意识，看到好吃的想吃的薯片饼干直接往购物车里放，现在会有意识的关注食物营养成分，选择营养美味健康的零食；以前吃面总是把面汤都喝得干干净净，现在会细嚼慢咽，吃到一半的时候就饱得不得了，源头上不给自己喝地沟油的机会；以前吃饱就行，无明确三餐意识，现在就算休假也会按时吃早餐。

六、健康的身体。以前头发特别油，特别是夏天，早晚都得洗头，现在两天不洗头皮还是干干爽爽的；以前胳膊外侧总是有很多小点点，用药也不管用，后来知道是毛囊分泌过多，现在自然的就好了，小背心也能穿啦；以前下巴和嘴角老是长痘痘，特别是生理期的脸色差得不得了，现在脸部皮肤光光滑滑，再也不长痘痘啦；以前姨妈就很准时，现在更是健康了。

七、更好的心态。不知道是不是油腻食物吃得少了，吃饭速度放慢了，心态也变得更加好了。以前的我是个十足的急性子，风风火火老出差错，现在遇到特别着急的事情也会静下来思考再行事。

八、更好的自己。

当然是最重要最直观的，更漂亮的自己啦，因为一直不拒绝主食和肉蛋类，胸部并没有明显变小，背直直的，胳肢窝赘肉也少了，腰变细了，小肚子变平了，肩膀变窄了，脸都变得好看了，拍照片也敢露出大笑走到镜头最前面，而不是像以前幻想躲掉半个身子就看不出是个胖子了。

现在的我，仍旧有很多缺点，练就逆天大长腿还需要时间，但我不再像以前一样，看到“七日瘦腿汤”就蠢蠢欲动了；腰部的赘肉已经消失，小肚子平平的是我最满意的地方，我会继续坚持饭后一小时不坐着，守住女孩子最美的曲线；对于喜欢的零食，我会当做上午或下午的加餐好好享受，而不是像以前买大包装狼吞虎咽想着今天吃完明天再减肥了；最最值得骄傲的是，我爱上了运动，也通过运动，认识了同城一大帮志同道合的好朋友，我们定期在一起疾走或是爬山，尽情享受身心愉悦，这样努力的自己，我越来越喜欢了。

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