对于很多姑娘来说，肚腩绝对是被排在深恶痛绝榜的第一名。

因为，除了比较胖的女孩有小肚子之外，就连一些看起来瘦瘦的姑娘，肚子上都很可能有一坨极其顽固的肉肉。

肚子上的肉为什么这么难减呢？

一方面，腰腹部是我们身体上最容易堆积脂肪的部位之一，它一度被称为脂肪中的战斗机。

所以，肥胖型的姑娘，需要在比较长的一段时间内，通过运动健身来整体塑型。

另一方面，对于不胖但是肚子有肉的女孩来说，很有可能是因为长期久坐导致腰腹部血液循环不顺畅，脂肪过多囤积。

平时工作时，记得要经常站起来活动活动，饭后不要立刻坐下，可以稍微站立十几分钟，避免肚腩越来越大。

除此之外，还有一种是因为骨盆前倾的不良体态，导致肚子大的。

如何测试自己的盆骨是否有前倾的现象呢？

正常站立时，把肩膀打开，后背挺直，看一看你的手臂在裤缝的哪里？

如果在中间或者偏后一点点，证明比较正常；

如果严重靠后，证明盆骨后倾；

如果手臂在裤缝的前面，那就是盆骨前倾。

现实生活中，后倾的人比较少，但也要注意，长期这样的姿态会导致驼背和臀部扁平等问题让你看起来特别佝偻。

大部分人会有骨盆前倾，这类人特别容易长肚子。

然而很多人并不知道自己的小肚子是这样长出来的，就连很多女明星都有这样的问题。

骨盆前倾的危害还是蛮大的，除了小腹突出之外，更重要的是会导致脊柱弯曲、血液循环不顺畅，出现腰痛等问题。

不过姑娘们也不用太担心，平时可以有意识地做一些矫正训练。

比如，收腹站立、腰部贴墙，感受一下盆骨靠前、靠中间、靠后的一个曲度变化，找到中立位位置。

还可以通过练习臀桥和平板支撑，来加强腰腹部的核心力量。

另外，姑娘们日常一定要注意保持正确的站姿和坐姿，否则即使进行了骨盆矫正训练，效果也会大打折扣。

除了以上需要注意的地方，有肚子的女人，在日常穿搭中要怎么做才能有效遮一遮肚子，让自己看起来显瘦又时髦呢？

首先，姑娘们一定要先避免几个遮肚子的误区。

1、宽松衣服遮肉？

这可能算是最自欺欺人的穿衣方式了，很多姑娘以为身上肉多，只要穿得很宽松，肉肉就看不见了。

事实上，太宽松的衣服，是会把你整个人拉得很宽很横，显得更大只、更臃肿，仿佛在告诉别人：嘿，我衣服里藏着很多肉肉呢！

2、黑色显瘦？

“黑色显瘦”绝对是江湖流传甚久的谣言，下图对比图一目了然▼

因为黑色本身很有重量感，会给人一种很闷很重的感觉。

而且黑色还会清晰地标记出你身体的边缘，你身材什么样儿、哪儿胖，黑色都实诚地给你标出来了。

日常想穿黑色的姑娘，就要选对适合自己的款式，妆容发型也要配套，要不然容易显得沉闷老气。

3、穿腰腹部有很多褶的服饰

这种方式很此地无银三百两，因为太多褶堆积在腰腹部，会特别吸引人的注意力，一眼就落在你的褶上面，引导别人更加关注你那突出的小腹。

说完了误区，咱们再来聊一聊正确的穿衣藏肚子的小技巧：

1、露出你身上相对比较细的地方

我们的大脑很懒，能不转就不转，喜欢看一眼是什么就认为它是什么。

比如，你在穿衣时，露出脖子、手腕、脚踝等比较细的地方，我们的大脑就会认为你看起来是瘦的。

同理，如果你露出锁骨、肩胛骨等明显有骨骼的地方，大脑就会认为你是骨感的。

2、把别人的目光“勾引”到你有优势的地方

一般来说，腹部比较胖的姑娘，四肢会偏瘦，特别是腿。

所以，有美腿的人，可以穿个高开叉的裙子，大方露出来，让它吸引别人的目光。

当然，如果你的五官很好看，也可以着重妆容；

如果你的肩颈很性感，也请大方地秀出来。

如果这些你都没有，那就像辣目洋子那样自信满满的，用你的精气神去感染别人。

毕竟，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂却是万里挑一啊。

3、“心机显瘦”的穿法

日常中，有些胖的姑娘喜欢穿很宽松的衣服，而有些却喜欢穿很贴身的衣服。

这种紧身服饰，很容易把你身上的肉肉全部勾勒出来，让人看得一清二楚，简直是重灾区。

针对这种情况，姑娘们其实可以通过穿开衫、大衣来遮挡腹部两侧；

4、穿立体剪裁的服饰

什么是立体剪裁呢？

简单来说，就是一件衣服会在胸前、肩膀、腋下、腰间、臀部、腿部这些地方留出很多富足的空间，人穿上后合身又不紧绷，看起来显瘦又高级。

像我们公司150斤的青青阿姨，穿上立体剪裁的裙子后，你能够看出来她的真实身材吗？肚子有多大？胯有多宽吗？

所以，姑娘们平时买衣服时，一定要选择好的剪裁，否则穿上身后，不仅显胖，还充满廉价感。

以上就是几个有效遮肚腩的小技巧，有小肚子的姑娘不妨试一试，多多实践，你会越来越得心应手的。

当然，最好的方法还是多多运动，不仅可以有效减减肚子上的肉肉，还能够增强体质，让你的气色和精气神越来越好。