维昔老师分享勒死”双脚身遭罪，选鞋秘诀

奶昔芭比搞笑视频2016-08-27

如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走，更像给人的双脚套上了枷锁。特别是很多女鞋设计得很瘦很高，是为了穿上看起来秀气，但这是对脚最大的伤害。虽然年轻人的修复能力强，穿一天脚一晚上能恢复过来。可是如果穿错鞋子，那就真的会“勒死”你的双脚!1，对健康有害的鞋：松糕鞋

这个鞋，是因为徐濠萦而流行起来的，但就是因为这个时尚，害了很多很多人的健康，因为这个鞋底太厚，穿这样的鞋在走路的时候，身体容易前倾而失去重心，扭伤脚部关节，足部骨骼或韧带。日本女人是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女人因为穿松糕鞋在街上走动时身体失衡，跌倒摔伤。喜欢穿这样的鞋子的妹纸，这里维昔老师给你们点建议，就是在选择松糕鞋的时候呀，尽量选择鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5厘米 2：对健康有害的鞋：夹脚凉拖鞋

夹脚凉拖鞋，它会导致脚型越来越丑，而且损伤脊椎。夹脚凉拖鞋穿着走路的时候，脚前部部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成抓爪形，穿过的姐妹，都可以下来好好的体会体会。而且，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重的还会形成脚拇指外翻，另外，在穿夹脚凉拖鞋的时候，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。喜欢穿夹脚凉拖鞋的姐妹，建议连续穿着时间不要过长，最好是穿一天休息一天，同时要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软，不刺激皮肤的材料。3，对健康有害的鞋：10厘米+高跟鞋

这么高的跟，会导致我们身体重心的转移，脊椎特别容易出毛病。不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，越细越迷人，但是只要穿上超过5厘米的高跟鞋，我们人的机体就会不适应，是的，因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，就会使得裸关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为中心线落于其前方，因此膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，这样的状况就会加速关节磨损跟退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯，另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫跟背后肌肉长度缩短，下腹部肌肤松弛，产生腰酸背痛的现象。所以能不穿就不穿，这样对身体是最好的，当然一定要穿的话呢，建议在鞋子的内部垫个硅胶垫片，这样能够缓解前脚掌的压力。但是一回到家里就要换掉。4：对健康有害的鞋：尖头皮鞋

长裙，尖头皮鞋，柳钉……这样的搭配是不变的时尚。尖头皮鞋对脚尖有塑型作用，使脚趾都聚在一起，容易形成拇指外翻，鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生，尖头皮鞋，对脚的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长期这样，血液难以将营养物质，热量跟氧气等供应到脚尖部位，容易造成脚部畸形。而且尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌，鸡眼。这个鞋子，偶尔穿一下还是可以的，但是处在生长发育期的姐妹，脚在不断地发育，长大，这个是一定不能穿的哈！5：对健康有害的鞋：超薄平底鞋

很多姐妹有这样的心里：穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛，很多姐妹以为这样能穿鞋穿的健康，其实打错特错了。鞋子不能太高，也不能太过扁平轻薄，因为我们在走路的时候，脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨，脊柱，直达头部。如果鞋跟过低的话，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，走路多了，上传的冲力就会引起足踝，膝盖，髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起脚跟疼痛。我们平时穿的鞋子，最好是鞋跟能有3-5厘米高是最好的！6：对健康有害的鞋：绑腿高跟凉鞋

裙子配绑带凉鞋真的非常优雅，但是绑带凉鞋却是一种最中看不中穿的鞋子了，其实很多姐妹都不知道，这个鞋子在系带子的时候，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住。这样在走路的过程中血液流通不畅，结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。喜欢穿这样的鞋子的姐妹，建议绑腿的带子选择宽一点的，这样就能够减小带子对腿部的压强。这样也不能天天穿，隔几天穿一次还是可以的。健康鞋子的标志

1、鞋头高：

最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。

2、鞋身硬而宽：

避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。

3、足踝下方皮质要软：

鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

维昔老师建议：鞋子购买时机

要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

维昔老师建议：新鞋要加软鞋垫

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

维昔老师建议：高跟鞋不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

维昔老师建议：使用贴止滑、防震垫

穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

维昔老师建议：按摩足部

长期穿高跟鞋，由于体重压力累积下来的伤害会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

维昔老师建议：观察鞋子的磨损度

通过观察鞋子的磨损度，也能判断一个人是否具备健康问题。

1、鞋子后脚跟外侧磨损严重：小心了!有这种磨损情况出现，说明肾脏、泌尿系统已有毛病，同时脊椎、腰椎也出现问题。

2、鞋子后脚跟内侧磨损严重：如果出现这种磨损情况，说明你的脾胃较差。

3、鞋尖磨损严重：有这种磨损习惯的人胆子较小、个性急躁，坚持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾变。

4、鞋底是平均磨薄严重：这种磨损昭示你的穿法是正确的，鞋子出现这种磨损的人，可以得到健康与长寿。 这篇文章帮着到了你，记得点赞并转发自己空间，让更多人受益。点击头像关注，每天第一时间查看维昔老师最新分享。

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