最近新片云集，比如赵露思的《珠帘玉幕》，又比美女如云的《大梦归离》！在这部剧中，作为情节推动的关键人物的“裴思婧”的饰演者，程潇从剧内到剧外都展示自己的高颜值和好身材！

作为KPOP女团宇宙少女出道的程潇，在韩国期间，除了跳舞跳得好，业务能力出众而备受关注外，也因为她的“魔鬼神赐啊”收获不少粉丝喜爱，她更是曾被大赞为“微胖界女神”！因为从小练舞的原因，即便不是骨感身材，她的四肢与侧腰也都是紧实的肌肉。

但她曾在节目中表示，自己喜欢的身材是偏瘦的，单飞转型后，凭借着饮食及运动成功打造理想身材，在新剧中出现时，瘦成漫画身材。

瘦身成功后，依然健康有型

坦白自己很难瘦的程潇，在综艺上公开自己的身体数据，身高166，体重51公斤，属于健康身材，但她的体脂却高达28%。

为了有效控制体重，她养成每餐都少吃一点的习惯，只吃到五、六分饱，若是非工作日子，也是宅属性的她就会待在家里，一天只吃一餐，不喜欢清淡食物的程潇，也和多数人一样，受不了长时间的鸡胸肉、生菜沙拉，所以她就会在这一餐中吃自己喜欢的，同时保证有蛋白质、维生素以及碳水的摄入，饿的时候就会喝水或玩游戏转移注意力。

运动健美身材，穿啥都好看

多年的舞蹈训练，让她的肌肉线条优越！加上她还有独门的饮食减肥法，比如餐餐加辣，喜欢吃辣的她在一天一餐的频率中，也几乎是无辣不欢。 其实富含辣椒素的食物，能够加速脂肪燃烧外，也能提高20%~30%的新陈代谢。这都让她拥有了完美好身材！在穿各种修身连衣裙时，尽显身材曲线！

当然，我们普通人在瘦身时，除了饮食控制，也要像程潇一样，多做一些日常的拉伸运动以及健身，例如瑜珈、皮拉提斯、滑板等，维持身体的柔韧度以及协调性，这样长期坚持，才能达到好的塑身效果。

#秋日生活打卡季#