球场上有一位搭档能够和你一起顶着枪林弹雨共进退，是一件很幸福的事情。但是在业余羽毛球双打中，搭档之间由于配合不到位被血洗也是非常难看的一件事情。

被血洗的原因有的是因为自己实力不行，有的是因为搭档之间不会相互做球。接下来我们一块看看双打应该如何训练自身能力和配合能力的吧！

01、发接发

为什么把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属。

全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。

01

如何练习发球

在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。

练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。

发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。

发后场球前最好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。（男双、女双）发完后场球后要立即退回，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。

（混双）和搭档商量好，如果男搭档实力非常突出，可不用退回。这一点很多球友还没做到或没意识到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。

02

如何练习接发球

接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。听圈子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。

接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。

有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。

当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的最佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。

搓球的时候最好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我方进攻的目的为止。

02、如何练习站位与转换

进攻和防守两种基本站位球友们都清楚，有很多不清楚的主要在轮换上，什么时候轮换站位是关键。防守的时候肯定不需要轮换了，各自守好阵地便是，那么就只剩下进攻的时候了。

当我方队员进攻的时候，另一队员要准备好迎击对方的反攻。对方反击的落球点就是我补位的地方，补位概念要清晰，到达位置才能准确。当我成功补位后立即转入进行下一回合进攻的同时，我方也就完成了一次轮换。

要多听、多看、多想，积极培养和锻炼打高点的理念，只要能够上前迈步去举拍击球，就绝不原地处理。

03、如何练习相互做球

01

前后站位时

（1）网前选手通过搓、放、软挡的形式给后场队员做球。

（陈清晨通过放网的给郑思维创造后场进攻的机会）

前场做球多用搓放网的形式，逼迫对手挑球，给后场搭档制造下压的机会。这种做球基本上不需要‘轮转’。但一定要有连贯，前场抢放出小球之后一定要迅速跟进+举拍，防止对手不要命的对博网前。

（2）后场杀球前场软挡打破对手的防守节奏。

（郑思维后场杀球后前场软挡）

相互做球，后场搭档杀球的时候尽量杀到网前搭档的前面，给往前选手创造封网和软当的机会，如果网前选手封网经常下网的话，可采取软当的形式，逼迫对手再次挑球。一方面打破了对手的防守节奏，另一方面还可给后场搭档创造再次下压进攻的机会。

02

中场相持阶段时

（1）网前选手尽量用左右分球的形式上网封网形成前攻后封的站位转被动为主动。

（陈清晨左右分球后果断上网封网）

谁网前分球谁就上网封网，封网的时候一定要举拍，威胁对手不要放网，如果对手冒死放网前，第一时间封网，第二时间软挡，能一拍杀死的情况下，决不和对手有暧昧的机会。

（2）混双比赛中中场最考验男选手的能力

（艾哈迈德左右打腰，我方选手失分）

混双对于男生的考验不在于前后场，而是两边的拉吊劈杀，所以练习左右跑位更加重要。直线平抽和杀斜线都会是比较致命的武器。

03

后场被动的情况下要学会用吊球

寻找和搭档轮转的机会

双打中经常会形成二打一的局面，把相对来说弱的选手逼迫到后场，然后死死的盯着一个人打，那么被逼迫到后场的选手该如何摆脱困境呢？

（1）可用吊球的方式和搭档轮转，轻吊一拍网前最好是吊直线网前，这样有利于自己上网封网，尽快的轮转位置。

（陈清晨劈吊网前后迅速上网）

（2）如果对方在网前守着，那就用高远球一拍打到后场和搭档形成左右防守的站位，然后再寻找机会分球或者放网形成主动的态势。

（陈清晨打对方女方弱者后场并迅速上网）

04、如何选择搭档

选择搭档的时候，彼此之间的水平最好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处，唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力哈~

比赛中如果搭档出现了问题最好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油！”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋。