天气变热后，很多爱美的女性穿上了一字肩、露背装，但是有的人却不敢穿，因为她们的后背上长了很多密密麻麻的小疙瘩，露出来非常难看，就连洗澡搓背都不敢让别人搓。

而且后背的痘痘很难治理，非常顽固，这个消下去了，那个很快又起来，有时一张一大片，自己摸都嫌“磕碜”，冬天还好，皮肤比较干燥，痘痘还小一点，到了夏天，油脂分泌旺盛起来，一摸一手油，痘痘里面还能抠出“小米粒”，这到底是个啥？

后背上爱出油、长痘痘，可能和3种情况有关，请自行对照

第一种是油脂排不出来形成的闭口

鼓起来的红疙瘩，一摸就疼，里面是油脂，因为找不到出口，所以毛囊中的油脂会在细菌的作用下越来越多，等到过段时间开口打开了，里面的油脂才得以释放。

第二种是毛囊感染细菌引起了炎症

用搓澡巾拼命搓身上的皮，看着“灰”掉下来很过瘾，这种做法会导致皮肤出现细小的伤口，等到伤口接触到细菌被感染，毛囊就会发炎，冒出一个个红色的，有个小尖尖的疙瘩，能看到里面有脓。

另外，很多人更换床单不及时，几个月不换床单，又喜欢裸睡，床单上的细菌长时间接触后背皮肤，也可能引起毛囊炎。

第三种是螨虫太多在床上“蹦迪”

明明刚洗过澡，可是很快皮肤又出油了，后背的毛孔还很黑、很粗，那一片经常痒痒，要注意了，可能是螨虫造成的。不管你平时多爱干净，床上都会有数不清的螨虫，它们的排泄物、携带的真菌都会损害我们的皮肤，以皮屑和油脂为食。

其实除了以上几点，还和自己的肤质、生活习惯有关，有的人天生油皮，一天不洗澡身上就打滑，而且必须要用沐浴露等清洁产品，否则就像没有洗一样。

另外，有的人洗澡很马虎，随便冲两下就结束了，后背的油脂、灰尘、死皮依然存在，久而久之就长痘了。最后，喝水少、爱吃油炸食物、经常熬夜、生气的人，皮肤状态也会很差。

痘痘里抠出的“小米粒”其实就是脂肪，也叫脂肪粒，虽然抠起来很过瘾，没事总想抠一抠，但是劝你最好管住手，因为这种行为不仅不能解决问题，还会加重炎症，让痘痘疼痛甚至破损。

想要光滑的皮肤，应该怎么做？医生提醒：7件事一定要注意

后背爱出汗、爱出油的人，应增加洗澡频率，一天至少洗两遍，还要合理使用控油、抑菌的清洁产品，减少痘痘出现。怎么判断自己的后背爱不爱出汗呢？其实很简单，转过身照镜子，看后背的衣服有没有汗湿，如果汗湿了，那就要尽快洗澡了。

后背爱出油的人，要慎重选择衣物，若面料太粗糙，会感觉刺痒、痒痒。尽量穿棉质的、宽松的衣服，保持清爽和透气。

身体虚弱的患者要尽快调理，因为如果身体一直很虚，皮肤屏障、油脂代谢速度都会变弱，即便很注意卫生，也不能缓解爱出油、爱长痘。另外，这类人通常口气比较重，要一同调理。

床上四件套要经常更换，尤其是爱出油的人，时间长了，枕套会变成黄色，床单也泛着油光，一定要经常洗、经常换，想改善爱出油的问题，就不能偷懒。

合理安排自己的饮食，要清淡一点，少糖、少油腻，皮肤有炎症的时候应少吃辣。水果和牛奶是比较好的，可以适当食用。

后背有痘痘时不能搓背，防止被痘痘搓破，睡觉的时候尽量侧睡，让痘痘透透气，同时还要保持手部卫生，防止忍不住摸痘痘。

适当进行背后按摩，毛囊水油失衡，有时也和经络不畅，气血运行不好有关，可以借助按摩后背的工具，沿着后背、颈部、大腿按一按，对缓解痘痘、调理身体有好处。

知识延伸：后背的痘痘能不能用手抠？洗澡用肥皂还是沐浴露？

抠痘痘一时爽，但是后面有可能要承受出血、感染、疼痛、留疤等风险，到时候后背长了密密麻麻的黑点，肠子都悔青了，所以还是委屈自己的小手，别到处抠。可以找医生看一看，后背到底是什么痘痘，然后用药膏涂一涂。需要注意的是，引起痘痘的细菌种类不一样，选择的药膏也不一样，不要自己随便乱用。

从去油能力上来看，肥皂更适合爱出油的人，而且肥皂很便宜，一块可以用很久。不过，长期用肥皂的人要注意了，可能会因为清洁过度皮肤缺少油脂干裂，损伤天然屏障。最好的办法就是不要用得太频繁，肥皂沫不要在身上停留太久。若论舒服不伤皮肤，那还是用沐浴露，洗完澡不会紧绷。

后背的痘痘虽然看不到，但是也挺糟心的，毕竟无意中展示出来的时候，也会引起尴尬，若想要自己的皮肤光滑有弹性，除了注重保养，还有就是勤洗澡、饮食健康、不要熬夜。

参考资料：

[1]后背长的"小疙瘩"到底是啥?能不能去除?答案全在这·科普中国.2019-12-19

[2]毛囊炎占满整个后背，想要光滑的皮肤，怎么护理好?·齐鲁壹点.2019-12-29

[3]洗澡是选香皂还是沐浴乳?简单的洗澡也蕴含大学问·北京卫视我是大医生.2018-08-20

[4]背上长痘是身体在排毒吗?可以用手抠掉吗?·健康之路官方.2019-06-26