大多数女生可能对于自己的身材类型并不那么了解，其实我们常见的体型通常会分为以下5种：苹果型、梨型、沙漏型、矩型和倒三角型，同时也可以称作O型、H型、A型、X型等。

在这些不同的体型中，其实每种身材类型都有不同的穿搭难度，其中重点来说一下苹果型身材，这类身材的女生想要改善身材劣势是比较困难的，需要通过一些穿搭技巧来实现。

苹果型身材特点：

可能有些人不太确定自己是不是苹果型身材，从上面的图片就可以很直观地看出，苹果型身材的特点主要有：胸大背宽，上身显得比较厚实；赘肉集中在腰腹部位，没有明显腰线。

梨型身材的赘肉主要集中在臀胯部和下半身，和梨型相比，苹果型身材有一定的优势，虽然肩宽和小肚腩显得上半身比较胖，但好在四肢细长，下半身也比较纤细修长，这可是梨型身材求之不得的呀！

苹果型身材没有曲线感，在穿搭中很难凸显腰身，像是女生们都很喜欢的优雅淑女风格，苹果型身材就难以驾驭，毕竟这种风格还是更适合凹凸有致的高挑身材来穿。今天就来教你们摆脱固有观念，其实苹果型身材，也可以穿出迷人优雅的淑女风！

1.比例重塑法

对于苹果女孩来说，要设法塑造身材比例。淑女风的衣服大多以随性烂漫的款式居多，很容易穿出拖沓感，造成显矮显胖的效果。重塑身材比例，我们主要通过脖颈和腰线两部分来调整。

（1）拉伸脖颈

既然要拉长身材比例，首先要提高上身的露肤度，可以从纤细的脖颈着手，纵向增加露肤比例，从而得到拉伸的效果。看以上两图Veronika的穿搭，右图大面积的露出了脖颈肌肤，明显比左图包裹得严严实实来得显瘦显高。

因为脖颈部位占据着上半身最纤细的线条，当露出这部分肌肤时，能够瞬间获得视线关注，营造视觉显高的效果，让上身显得更加纤瘦。所以苹果女孩穿着淑女风时，尽量选择V领的款式，弱化上身的厚实感。

（2）提高腰线

淑女风中，以雪纺、网纱类型的长裙单品居多，它们仙气十足，令无数少女们爱不释手，可是这样的单品对苹果型身材来说并不友好。从以上五图可以明显看出，模糊了腰线的长裙，会让身高缺陷一览无遗。

在重塑比例过程中，提高腰线可以说是最重要的一环了。需要明确分割上下半身，并提高腰线，从而营造黄金比例。选择短款的T恤搭配长裙，切记要把上衣的下摆收进裙子里，这样才能打造出显高效果。

（3）拉长双腿

把苹果型身材腿细的优点发挥到极致，选择最突出双腿的裤装，单品以修身的直筒裤、紧身裤为主，可以正好贴合腿型，从而得到显高的效果。

再搭配上衣来修饰腰腹，瘦型苹果可以搭配T恤，微胖苹果可以运用“上松下紧”原则，用宽松的衬衣、开衫来替代。同时还可以在外面套一件外套，来模糊腰线，长度最好盖过屁股，这样就能藏住肉肉啦！

2.视觉收敛法

何为视觉收敛法呢？就是从视觉上减少横向扩展的趋势。苹果型身材的上身和腰腹比较突出，如果让身材继续横向发展的话，就会显得又矮又胖，所以需要从上身和腰腹入手，来打造视觉收敛的效果。

（1）减少繁复

上身避免横向发展的要点，就是以简约为主，减少繁复感。看以上两图对比，左图超宽松的V领衬衫裙，增加了上半身的负重感，虽然是V领但依然显得累赘；而右图合身的衬衫，让横向比例得以收缩。

虽然宽松随性的淑女风单品正当流行，但是对苹果女孩来说并不友好。在驾驭淑女风的时候，尽量用简约的上衣来穿出利落感，比如合身的纯色衬衫和背心，这样简约的款式，自带优雅气质又不会显壮。

（2）弱化宽度

视觉收敛法的第二点，就是弱化腰腹部的横向宽度，通过上衣来遮挡住腰腹的赘肉。看以上两图的对比，左图宽大的牛仔裤，让腰腹膨胀；而右图选择的是收腰宽松连衣裙，腰腹在视觉上得到收缩效果。

苹果身材的女生千万不要选择紧身的牛仔裤，合身而不过分紧身的半裙，能够起到隐藏腰腹赘肉的效果，虽然不能让身材凹凸有致，但至少看起来身材匀称。

（3）转移视线

苹果身材有着下半身纤细的优点，那么就可以选择穿短裙，露出纤细的大长腿，从而让人忽视上半身和腰腹的肉肉。需要注意的是，上半身的单品设计要比较简单，不可太紧身，否则容易引人注目。

同时还可以利用配饰的作用，佩戴漂亮、抢眼的项链，把人的视觉重心向上提升，放在脖颈处，这样就没人会注意肉肉的部位了。配饰不能选择宽大的腰带、腰封，这类装饰品会把大部分视线吸引到腰腹部，绝对是不明智的选择。

3.色彩延伸法

色彩延伸法，通过色彩运用来达到显瘦的目的。从色相盘看，深色调和浅色相比，明显更具收缩效果；而同色系组合，让视线更加统一，达到纵向延伸的效果，将这两个原理结合到穿搭中，显高显瘦效果非常显著。

（1）深色收缩

暗色和亮色是相对的，指一些明度较低的颜色，上身非常显瘦。上图中，两人都选择穿亮色系的上装和下装，虽然优雅又活力，但是容易导致视线扩张，显得上下身都很臃肿。

所以对于苹果身材来说，切记不要将亮色系运用在腰腹部和上身，尽量选择深色系，包括：黑色、深蓝色、墨绿色、深棕等。上图中的黑色A字裙，在视觉上呈现收缩效果，既提高腰线，弱化腰腹，又露出纤细的双腿，立刻显得身材比例超好。

（2）顺色显高

顺色显高的方法，就是利用同色系的颜色来统一视线，从而达到纵向拉伸的目的。以上两图都是穿着白色上衣，左图的下身搭配黑色裤子，上下身的比例被切割，明显没有右图搭配同色系的白色裤装来得显高。

统一的色系让视线拉长，运用在穿搭中，显高效果妥妥的！如果你是个子偏矮的苹果女孩，用这个方法来穿淑女风就很easy了，搭配上不需要花太多心思，只要遵循同色搭配即可，像是连衣裙或是套装都ok，让你变得既有气质又高挑。

总的来说，苹果型身材只要掌握了以上3种穿搭的技巧，将它们灵活运用在穿搭中，就能规避身材缺陷，毫不费力地驾驭淑女风，再也不用担心穿不出淑女风的优雅气质啦！