从昨天清晨到傍晚

微信朋友圈都被蓝天中

如瓦片鱼鳞一般排铺有致的白云美图占据

气象专家介绍

这样的云叫透光高积云

在厦门还是比较常见的

在秋冬季，往往在冷空气到来之前形成

果不其然

昨天刚看完云

今天冷空气就来了！

而且

据气象部门预测

今天，受新的冷空气影响

厦门会切换到“速冻模式”

气温将出现坠崖式下降

今夜明晨

我们将迎来

今年下半年以来最冷的时刻

岛内最低气温只有12℃！

北部山区将普遍出现个位数的气温

之前囤好的秋衣秋裤

可以准备穿起来了！

今天最高温或降至17℃

今天白天

冷空气将大兵压境

不仅会终结气温的攀升势头

还会对气温进行打压

据@厦门天气在线

早上发布的天气实况

今天6时前后

厦门各地温度基本上在13℃-15℃左右

降温了

据气象部门预测，受到冷空气影响，今天白天厦门将转为多云到阴、局部有阵雨的天气，岛内最高气温可降至17℃，入夜后更是寒意逼人。

起风了

厦门市气象台今天上午继续发布大风黄色预警信号：受冷空气影响，预计未来12小时我市内海及各大桥、高海拔山区东北风可达5～6级、阵风7～8级；崇武到东山沿海以及台湾海峡南部东北风7～8级、阵风9～10级。请注意防范。

明后天冷空气持续影响厦门

明后天

冷空气仍然是厦门的主宰

东北风持续强劲

气温会逐日小幅回升

但夜晨寒意仍重

还是要注意防寒保暖

防寒保暖小贴士

上周还在抱怨“假冬天”的我们

这下终于迎来了真·冬天

要问冬天最舒服的事

除了温暖的被窝

睡前泡个热乎乎的脚也是必不可少的~

冬季泡脚指南

如何选择泡脚桶？

1、选择泡脚桶，首先要看深度和宽度，深度最好跟小腿差不多，宽度的话，要双脚放进去可以自由平放。

2、泡脚桶材质的选择，建议选择木质的，纯天然，健康、安全泡脚。

3、木质的桶也有很多种材质，譬如云杉、橡木、香柏木等。建议用香柏木，美观度和价格介于云杉和橡木之间，适合家常使用。

4、选购木桶需要现场用水测试一下是否有漏水的现象。因为泡脚桶，经过运输，有可能出现裂缝。

5、最后要看木桶的桶身油漆和纹理，木结少，油漆均匀的木桶为好木桶。

泡脚水温多少为宜？

水温控制在40—45℃，防止水温过高灼伤皮肤，尤其是生活不能自理者。最好能让水温按足部的适应逐步变热。

泡到什么程度为好？

足浴时间在30—40分钟为宜。由于泡脚时血液会流向下肢，时间过长脑部可能会出现供血不足的情况。

泡脚一般到身体微微出汗即可。若上身不出汗下身出汗，一般为肾寒的表现，可在泡脚时喝一些热水；反之，则一般为气虚的表现。

泡脚时间有讲究？

饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。

哪些人不适合泡脚？

1、特殊人群泡脚时间长致晕厥

例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

2、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低。

因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

3、脚气、脚部外伤患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

4、老人泡脚不要太久

老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

5、婴幼儿没必要泡脚

小孩本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不会表达，很容易烫伤柔嫩的皮肤。

冬有生姜，不怕风霜

俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”

姜味辛辣，可在体内产生热气

有很好的散寒作用，利于祛除冬季寒气

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将两到三勺的生姜汁，倒入半斤煮沸的牛奶中，放温后，清晨空腹饮用，可在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸侵蚀；姜水泡脚则适用于风寒感冒或淋雨后有恶寒、发热的患者。

最近天气多变

大家要注意添衣保暖

谨防感冒哟~

（来源：海西晨报、厦门日报、海西晨报 综合@厦门天气在线、厦门气象（ID：xiamentianqi）、医鹭安康（ID：yiluankang123））

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