胸部对于女性来说，有着举足轻重的地位，它是女性极关心的地方，也是男性关注的焦点。一对圆润丰满的胸部是女人自信的资本，也是性感的象征。可惜的是，并不是每位女性都可以拥有傲人的事业线，如果你也是平胸妹子，我相信你一定想过，甚至实践过各种丰胸方法，今天咱们就来说说丰胸这件事！

首先说说为啥别人拥有36D，你却只有30A？这四大真凶我们一一来对号入座！

真凶一：习惯熬夜

青春期是身体更方面快速发育的时期，身体的发育离不开各种激素的分泌，但因为人在夜晚深睡期间，身体各种激素分泌会进入高峰期，熬夜会严重干扰内分泌功能，进而影响青春期的发育，当然也就包括乳房的发育，这对于青春期的少女简直是致命一击。PS:如果当年知道熬夜伤害这么大，小编一定平时好好学习，不再考试的时候熬油点灯，以致今天平胸。

真凶二：内衣选择和穿着不当

你是不是经常淘宝买内衣？去内衣店也是只看样式而羞于试穿呢？事实上，罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都有及其多的讲究，想要把胸部的脂肪全部聚集在乳房上，没有一件合适的内衣和正确的穿戴方法，劝你还是不要妄想啦！

真凶三：生活压力过大

作为在这片土地之上生活的妹子，我们还是挺可怜的，压力这件事似乎从小学一直伴随到我们工作、结婚。被这种压力长期压制，我们想要丰胸都很难！因为精神压力容易使我们的甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速身体脂肪的燃烧，而胸部作为最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就成了必然。

当然，除了上述的三个真凶，还有很多因素也会影响胸部发育。当平胸成为既定的事实，我们到底该怎么办呢？其实很多日常的食物，就能帮你告别“飞机场”！据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系，很多常见的食物，多吃不但能防病治病，更有利于女性乳房健康发育。

（1）大豆：大豆及大豆食品中含有异黄酮，相信你一定听说过吧？异黄酮有双向调节雌激素水平的作用，可以减少乳房不适，提高雌激素的水平，对于平胸妹子，如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，相信你的乳房也会UP呦！

（2）坚果、种子类食物：瓜子、花生、杏仁、核桃、芝麻等都含有大量的抗氧化剂，不仅可以起到抗癌作用，这类食品中富含的维生素E，可以让女性的乳房组织更富有弹性，相信你一定懂弹性对乳房的重要性吧。

（3）谷类：五谷杂粮虽然对人的好处多不胜数，但很少有人知道它们对乳房也同样具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防乳腺癌。玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

（4）青木瓜

你一定听说过木瓜能丰胸，但你可能不知道丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。青木瓜中的木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出来的白色乳状物，有很好的丰胸效果。但是这种木瓜酶在青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。