Hello，大家好，我是关爱八卦小天后。

我发现女生为了美，真的什么事情都做的出来！为了追求腿部好看，有人双腿敷辣椒，忍着剧痛做腿部刮痧，或者更狠的直接去美容院瘦腿。确实，美丽从来不容易，明星更是不例外。还记得刚出道的张子枫，叛逆时期的颜值和体态真的是一言难尽，虽然演技在线，但是却总是因为体态不好和腿粗被人说：矮、丑、没有时尚感。

光是看图就能有明显的对比，早期不仅上身体态不好，肩背较厚，就连最容易出彩的腿部也是肌肉明显，几乎大腿小腿一样粗，这样真的太影响气质了。而近期的活动照中，虽然肩部状态有明显的提升，但是腿部依然进步不大，可见女明星对小粗腿也没什么好办法。

现实生活中，很多女生也都是这样。只看上半身90斤，而再看下半身的状态，说没有100斤大家都不信。小粗腿们想要去靠减肥实现瘦腿真的太难了，所以八妹还是建议适当锻炼，加上巧妙地穿搭，隐藏小粗腿，get更美的体态才是正经又不难实现的小目标！

想学习一些小粗腿的穿搭技巧，首先我们得了解自己属于哪个类型的粗腿~

腿粗的部位类型

我们总是羡慕江疏影、李沁的女神腿，而女神的腿型总有相似的特征，就是小腿长，且腿型直，不过分骨感，有适量的肉肉，像两条长得又长又白的莲藕。

小粗腿们其实也分为很多的类型，有些人仅仅是一部分粗，比如许多小姐姐在练翘臀期间喜欢做深蹲的动作，这样会造成大腿粗，而许多人小腿除了遗传也可能是天生的也可能是后天形成的，针对不同部位的粗腿，也有不同的穿搭技巧。

1、小腿粗

很多小腿粗形成的原因是先天的，比如遗传。我的父亲就是小腿比较健壮，肌肉和肥肉都比较多，所以我和姐姐都一起遗传了父亲的小粗腿，而加上在参加工作之后开始穿高跟鞋，也促使了小腿肌肉的增长，所以后期的粗腿真的就更严重了，导致稍微一胖，就连自己都不敢看。除此以外，大家还需要注意，几个容易造成小腿粗的坏习惯也一定要改掉：比如爱跷二郎腿、还有跑步姿势不正确，跑前跑后不拉伸等。

2、大腿粗

大腿粗的穿搭拯救难度其实是低于小腿的，不过因为大腿部位比较粗其实是跟丰满健康的臀部是分不开的，单纯大腿粗的情况出现于“苹果型”身材的女生身上比较多。从颈部以下到大腿都是比较偏胖的。

3、全腿粗

全腿粗常见于下半身偏胖的“梨型身材”，上半身瘦，下身尤其是腿部胖瘦程度看起来像是与上身脱节。还有一个重要原因就是整体偏胖，比如身高160cm，体重90斤的姑娘大腿和小腿的维度还是难以超过身高158cm，但体重超过100斤妹子的。

如何通过穿搭来修饰腿型？

完美的人是不存在的，而完美的腿型也很难得，腿粗的女生想去减掉腿部的肉肉其实很难，不如学几种穿搭的技巧，来修饰或者遮住粗腿！八妹今天就跟大家分享三种粗腿类型的穿搭小技巧~

小腿粗

小腿粗的穿搭要点：通过特殊的裤型来遮，主要选择小腿部分遮盖面积较大并且比较宽松的下装款式。

建议单品：

【1】微喇裤

裤型设计：从膝盖的位置开始，将小腿部分的裤型扩展到喇叭形状，不会紧绷勒住小腿，给小腿留出一定的宽松空间。

裤型宽松度：微喇裤跟大喇叭裤的区别就在于喇叭位置的大小，想要不夸张的显腿瘦，那就选择微喇叭的裤装，微喇裤的面料最好是有一定挺括感的，给小腿部留出足够的显瘦空间。

微喇裤的搭配小Tips1：微喇裤的搭配技巧在于要将裤子的微喇处作为全身搭配的亮点，上衣尽量选择直筒或者偏向紧身的设计，保证上身的纤瘦和低调。下图中艾玛·罗伯茨的深色波点直筒衬衫和紧身背心搭配的牛仔阔腿裤，就很值得借鉴。

微喇裤的搭配小Tips2：微喇裤的长度和鞋子搭配也要巧妙，由于腿部的遮盖包裹面积比较大，为了让整体看上去清爽利落，露出脚踝是非常必要的，搭配一双浅口的高跟单鞋或者平底的奶奶鞋、板鞋都是可以的。

【2】卷边裤

裤型设计：卷边裤的显瘦原理在于裤子本身的裤型偏向宽松，在脚踝的位置依靠卷将视线吸引至此，裤子包裹住大腿和较粗的小腿，露出腿部最细的脚踝位置，也可以很显瘦。

裤型卷边注意事项：卷边裤的脚踝处需要有一定高度的卷起，卷起的尺寸在3-7cm之间最为适宜，不会显得太过刻意，也不会因为太低调而没有什么存在感。

卷边裤的搭配Tips1：卷边破洞裤的款式和颜色都是偏向纯净且干脆的，所以可以尽量选择颜色与牛仔裤差异较大的外套和上衣款式，区别开上下装，内搭和外套。下图中的棕色长款大衣和豹纹斑驳领大衣的搭配优势在于其长度到小腿的中下部，可以盖住小腿最粗的位置，同时将纤细的脚踝露出。

卷边裤的搭配Tips2：穿卷边裤来遮小腿的时候还需要注意一个很重要的点，就是脚踝露出的位置，脚踝是腿部最细的位置，所以在卷边的同时要把握好卷起后裤子的长裤，要刚好露出较细的脚踝，但避免让卷边停留在小腿肚的位置，暴露缺点。

大腿粗

大腿粗的穿搭要点：大腿粗的小姐姐需要用比较宽松的裤型来衬托对比来凸显腿细

建议单品：

【1】A字裙

裙型设计：A字裙的上窄下宽设计很利于突出腰线，而且能够让大腿部位的裙摆显得宽松有支撑感

宽松度注意事项：之所以不建议大家选择直筒的短裙，是因为上下一样宽的裙型在腿部包裹的时候会很容易紧贴着腿部，而A字裙最适合的宽松度就是保持腰部适宜大腿部位宽松即可。

A字裙搭配小Tips1：A字裙的裙摆是全身比较有特色的服装细节，搭配的上衣版型不要有很强的扩张感，比如一字领或者肩部的大荷叶边都是不太合适的，下图中搭配的直筒款衬衫版型规矩利落，不会抢裙装的风头，也能配合裙装突出腿部亮点。

A字裙搭配小Tips2:A字裙的鞋子搭配也很有讲究，纵向的长度延伸了横向的宽度就会缩短，较好的搭配单品就是浅口高跟鞋，其次也可以像下图中左侧用高跟的短靴制造腿部的延长感，靴子的长度尽量露出脚踝，右侧浅口的单鞋脚面位置有一定的露肤，即使秋冬季节会搭配袜子也能显腿长并且显瘦。

【2】A字短裤

裤型设计：A字短裤与A字短裙的设计有共通之处，从腰部延伸至裤腿呈现扩张的趋势。

宽松度注意事项：A字型的短裤也是利用裤管和腿部的宽松度来从视觉上收缩大腿的，只需要保持裤腿不紧贴着大腿的宽松度就足够了。

A字短裤搭配小Tips1：A字短裤的小缺点就是会扩张下半身的量感，尤其是臀部，所以，为了让整体上看起来更显瘦，我们可以搭配比较短裤的上衣，如左图中的黑色紧身背心和右图的白色短款T恤，这都是显高又显瘦的巧妙穿搭哦~

A字短裤搭配小Tips2:利用A字短裤来凸显大腿的纤瘦，也可以选择裤腿边缘向上拉伸的设计，如左图中的白色A字短裤，向上延伸腰部就可以从视觉上拉伸大腿的长度，从而让大腿显得更瘦，而右侧的绿色短裤套装，在裤筒外侧有向上提拉的剪裁，也能露出更多的腿部肌肤，从而显得双腿又细又长。

【3】花苞裤

裤型设计：裤子腰部有花苞状的褶皱设计，让腰围被衬托的更纤细，而褶皱也是存在于宽松剪裁的基础上的。

宽松度注意事项：花苞裤，其实更接近于我们之前俗称的萝卜裤，在臀部到大腿的裤管位置会呈现一定的宽松和膨胀感，让人从视觉上看起来大腿部分不紧绷，穿起来很宽松就可以了。

花苞裤搭配小Tips1：花苞裤的整体造型比较有膨胀感，所以在搭配上衣的时候需要注意“收缩”，如下图左边的黑色T恤颜色比较有收缩感款式也相对贴身，而外套是黑色西装，也能够从视觉上有收缩效果，右侧的深色T恤也是视觉收缩的好用单品，可以很好的配合下装的黑白格子元素。

花苞裤搭配小Tips2:花苞裤搭配的鞋子需要选好，不能全身的单品都是宽松的，这样会显得整个人很壮，所以选择比较偏向细窄线条的尖头皮鞋会更妥当。

全腿粗

全腿粗的穿搭要点：利用有长裤和宽松度的下装来遮住大量感的腿部

建议单品：

【1】阔腿裤

裤型设计：阔腿裤的裤型从腰部开始向下都是宽松且面料用量是1.5-2倍正常裤型的面料，从大腿到小腿都是不贴身的。

宽松度注意事项：阔腿裤的宽松度不需要太过夸张，基本保持在正常裤管的2倍以内即可

阔腿裤搭配小Tips1：由于阔腿裤的裤型较宽，所以在做搭配时一定要注意上衣的短小和紧身设计，下图左侧的内搭黑色吊带比较贴身，西装外套敞开穿也可以露出贴身的内搭，有明显的腰线和上身的纤瘦感，让整体看起来并不邋遢。右侧内搭也比较规矩，搭配套装西装外套，有型又显瘦。

阔腿裤搭配小Tips2:阔腿裤最怕的是全身几乎没有纤瘦位置的露肤，所以搭配鞋子的时候就可以弥补这一点，左侧的高领上衣和阔腿牛仔裤的衔接显得身材比较直筒，搭配浅口窄型鱼嘴鞋，露出纤瘦的脚踝和脚部，很显瘦，右侧也是同理，露出脚踝部位，配合领口的锁骨处露肤。

【2】拖地裤

裤型设计：拖地裤的大腿位置到小腿位置几乎是同等宽度，裤长超过脚踝，裤管略拖地。

宽松度注意事项：保持大腿部位不紧绷同时小腿位置有宽松感即可

拖地裤搭配小Tips1:拖地裤穿搭时稍不留神就会显得很累赘，所以最好留出明显的腰线，很显腿长，上衣的搭配尽量贴身，如图左的T恤和右图的白色方领吊带，都可以显瘦。

拖地裤的搭配小Tips2：拖地裤的拖地部分，想要有良好的支撑最好选择高跟鞋，这样可以将裤管撑起一定的高度，对于裤管边缘的磨损度也会降低，记住要尽量避免松糕鞋这类过于厚底且笨重的款式。

【3】中长半身裙

裙形设计：裙型接近伞形，上窄下宽。

宽松度注意事项：宽松度偏向于A字短裙，给腿部留出一定的空间，但不要在横向上做膨胀和扩展。

中长半身裙搭配小Tips1:宽松的中长半身裙可以很好的遮盖住大腿和小腿最粗的部分，在接近脚踝的位置结束裙长，搭配时如果裙子的花色和款式比较复杂就参照左图利用纯色的上衣来搭配，鞋子与上衣颜色做呼应，也可以参照右侧搭配黑色外套，显得气质又高挑。

中长半身裙搭配小Tips2：中长款半身裙搭配鞋子也需要注意一些小细节，鞋子最好是露出脚面的浅口鞋，这样可以视觉上延伸腿长，从脚踝处给人腿又细又长的感觉，而搭配高跟鞋可以更好地让脚踝和脚部的延展感更强。

在掌握各种腿粗类型的穿衣小技巧时，请注意是要建立在对自己腿型了解的基础上哦~别再分不清自己是腿部哪哪里比较粗需要修饰，一味选择阔腿裤，其实大家都可以有更多选择哒！

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