何为一个完美的身材？腰细腿长，还要有一定的线条感和肌肉力量，整体的比例是匀称且平衡的。而我们普通人的身材都或多或少有不足之处，可以根据不同的运动和训练方式来改善。但不知道大家有没有发现，小腿粗是真的太难瘦了。

不完美的小腿，经常会肌肉积攒在一个部位，导致穿什么裤子和鞋子都显得腿特别粗。而小腿也是我们走路会锻炼的一个部位，所以想要减下去小腿肌肉还真不是件容易事。猫姐也是看了许多关于瘦小腿的视频，采用了很多方法，最后发现还是按摩和拉伸比较管用。

因为每天的活动和走路姿势的不正确，都会导致小腿肌肉过度的紧绷，需要人为的为它放松一下，按摩时最好配上瘦腿的精油，效果会更加明显哦。持续一段时间，就能发现小腿上的肉肉真的松软了不少。但要想彻底的改变，估计就是一个漫长的过程了。

不过话说回来，猫姐毕竟不是一个健身类型的博主，对大家运动瘦身方面给到的经验很有限。这篇文章的重点，依然是要落在"小腿粗的穿搭"问题上。在这方面，猫姐可是有太多的遮肉秘诀了。

▍裤长雷区

小腿粗的女生在穿裤子时，直筒版型、阔腿版型或者是微喇裤都是可以的，但是长度一定要考究一下，九分裤将腿部最纤细的脚踝露出来，看上去会更加显瘦。裤子的垂直长度也可以将小腿赘肉进行遮掩。

若是裤子长度太短，例如：七分裤正好"卡"在小腿上，那就是将观众的视线直接定位在你的缺点处，实在不是明智之举。

▍鞋子雷区

小腿粗要想穿的好看，两分靠裤子，八分靠鞋子。合适的裤子+舒适的鞋子，就完全可以"混淆视听"，冒充一下完美的腿型。所以对鞋子一定要挑剔一些。下面这些要慎选！

①平底芭蕾舞鞋

OMG千万不要相信，越流行的单品越适合所有人，尤其是今年大火的平底芭蕾舞鞋，它真的只适合于小细腿去穿。想象中的你飘飘欲仙，就像是八音盒上旋转的公主；但其实，小腿粗的你穿上之后，会显得下半部分更加粗壮，像一个行走的"萝卜"。果真，适合自己的才是最好的。

②罗马凉鞋

罗马凉鞋的鞋带一圈一圈的缠绕上去，穿好看了确实很有诗情画意，但对于小腿粗的人来说，你的肉肉全部都会被勒出痕迹，看上去非常的"油腻"，美感全无。而且这样缠绕的状态下，会跟小腿的放松，起到背道相驰的作用，面对这样的诱惑，一定要摇头说Say No。

③骑士靴

骑士靴往往都是硬挺质感的面料，没有什么弹性，对于小粗腿的强调作用非常强，穿上之后腿比以前粗三倍，不要跟人家明星比，正确的自我认知才能准确的定位。

那究竟该如何选择鞋子呢？尝试下面这三种就够了。

▍鞋子选择

①方跟"奶奶鞋"

方跟的复古单鞋就很适合小腿粗的女生，方跟稳重又不失时尚感，同样复古的鞋型，也有芭蕾舞鞋那般的优雅，可谓是百搭神器。红色的方跟鞋+破洞牛仔裤和黑色的针织衫，浪漫文艺的法式风情很养眼，也迎合着夏日随性、自在的主题。

巴黎风情的穿搭，总是能利用基础单品给人新鲜感，到底是怎么做到的？这套Look就很有说服力。白色的衬衫加上了点荷叶边和"齿轮"的加持，突破了平庸误区的平面感，为整体添了一丝柔美恬静的气质。利用衣服面料和细节的相互配合，这就是聪明女人的终极奥秘。

下面配上高腰的牛仔裤和拉长腿型的方跟单鞋，将简约舒适的自在美，通过不经意的安排散发出来。牛仔裤和方跟鞋之间的交集，也成为了拉长小腿线条的重要渠道。

黄绿色拼接的西装外套和衬衫叠穿，营造出层层递进的高级质感，将衬衫的袖子稍微露出来一点，更显都市职场丽人的干练风情。半裙的选择也是按照暖色调选取的，一点微微的开叉，显得异常的撩拨与妩媚。不经意的小元素，也正是整套Look的加分之处。拼接色的方跟"奶奶鞋"，既迎合了模特本身一丝不苟的精致态度，也在无形中拉长了腿部的比例线条，增强了气场。

一条紫色的吊带裙配上米白色的针织外套，法式乡村风的格调就打造完成了。从风格走向上来说，这样舒适自然系的穿搭，自然不能配上尖头细高跟鞋，岂不是太违和了？一般的平底鞋也有点显矮，思来想去，还是方跟的"奶奶鞋"最为适合，轻轻地就传递出了女人优雅温婉的一面。从显腿细的效果来看，方跟复古单鞋是可以帮助修长拉伸线条感的，而且不如细跟那样笔直僵硬。

②透明质感单鞋

透明质感的鞋子可以很好的与肌肤的底色混为一体，给人一种模糊腿长的错觉，使得小腿堆积的线条向下转移，也是起到转移视线的效果，江疏影的腿真的很好看，又白又细，而透明高跟鞋无疑也起着不小的作用。一袭白裙加身，微乱的卷发，亭亭玉立的模样，这就是仙女吧！

一件白色的无袖吊带配上浅蓝色的九分牛仔裤，将腿部多余的部分都用九分裤掩盖住，剩下的交给鞋子就可以了。这双透明鞋子上还用了水晶点缀，带出一点点华丽轻奢的美感。整体潇洒也不失性感，干练也不失女人味，一切格调都被诠释的刚刚好。如果整体造型都比较基础，利用配饰来取胜是一种技巧。

黑色的抹胸吊带配上白色的微喇牛仔裤，美式辣妹风更适合上半身瘦瘦的女生。梨型身材的妹子，可以在外面加一件西装外套或者是牛仔外套，营造出叠加的时髦，也可以遮盖住大腿和臀部的赘肉。透明带的凉鞋可谓是点睛之笔，增加着装者的气场与女人味，也缓和了夏日炎热温度给人内心的躁动与沉浮，因为透明本身就是一种清凉感的象征。

③细带凉鞋

细带凉鞋也是同理，利用其内在透露的极简品质，为搭配增加高级感。白色的衬衫上加入了点镂空的小元素，打破了原本职场风的沉闷，松松垮垮，也颇有大女子气概。米色的西装裤也将裤腿卷起来一些，露出脚踝部位，掩盖腿粗的缺点，让西裤变得年轻欢脱起来。下面一双细带的凉鞋很是醒目，平衡着优雅知性的走向。

当然了，整体以白色为基础的搭配，有很多色彩的发挥空间，加一些黑色、驼色，彰显出大气感，但别加的色彩太多，否则会破坏了这种干净纯洁的质感。

白色吊带配上A字纽扣半裙，慵懒舒适的度假风。基础款看着简单，实则对衣服的剪裁有很多的要求。例如白色吊带，要依靠肩带的力量掩盖副乳，贴身版型更加彰显身材曲线，这都是在日常穿搭中需要考虑的问题。白色凉鞋于此形成呼应，和谐一致又相互统一，令人百看不厌。

纯色的凉鞋是比较百搭一些，但论新鲜感还得要加些纹路，蓝色的连衣裙看多了有点素，加一些狂野元素进来会更加潮流，日系风就是这样我行我素，不用任何的花里胡哨装饰，连颜色也懒得用新的，岁月静好的美感，让人心情都平稳了下来。

看了这么多，你最喜欢哪一套呢？

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