夏季瘦身早餐就吃它，皮软馅足，一口下去满嘴清香，长劲不长肉

这菜物美价廉，2元1把，碰上它我从不错过，比肉都好吃，包馅最香，老人孩子都爱吃。夏天瘦身就吃它，皮软馅足，一口下去满嘴清香，低热低脂肪，含有的膳食纤维不但能够促进消化，还能快速清除体内垃圾，同时还有饱腹感，会让大脑产生已经吃饱了的感觉，这样就能够降低进食量，降低热量的摄入，从而达到很好的瘦身效果，常食长劲不长肉。

这菜就是茴香，今天给大家推荐一道茴香馅早餐包，与紫薯味胚芽自发粉搭配，低脂肪低热量，外皮松软，奶香十足，内馅鲜香，好吃不腻，敞开吃不长肉。夏天没食欲，胃肠不好的人可以经常吃点茴香，能刺激胃肠道消化液的分泌，增强胃肠道的蠕动，排除胃肠道的一些积气，起到增进食欲、帮助消化的作用。

接下来就一起看看具体做法吧！

【茴香馅早餐包】所需食材：新良紫薯胚芽自发粉300克；茴香1把；鸡蛋3个；胡萝卜半根；金龙鱼菜籽油、葱、盐、胡椒粉、蚝油各适量。

做法及步骤：

准备食材，买回来的茴香切掉根部冲洗干净，盆中加入适量的水，加入少许面粉，然后放入冲洗干净的茴香浸泡10分钟左右，再反复洗干净。

将紫薯胚芽自发粉300克加入160克30度左右的温水，揉成面团，放在温暖处等待发酵。小麦胚芽粉+紫薯粉+奶粉的智慧配比，这是一款非常适合儿童成长的面粉瘦身早餐搭配，放心吃不长肉。

鸡蛋打散瘦身早餐搭配，少许加点料酒去腥，搅拌均匀，锅中加入适量的金龙鱼菜籽油，可以多加一点油，拌馅时不另加油了，油开后倒入蛋液，边倒边搅拌，尽量搅拌的碎一些，晾凉备用。

胡萝卜去皮洗净擦丝，再切几刀，清洗干净的茴香切碎，葱去皮洗净切碎，准备好的所有食材放入盆中，加入盐、绿胡椒粉、蚝油。

将所有的食材搅拌均匀，茴香鸡蛋馅就准备好了。

发酵好的紫薯味奶香胚芽自发粉揉匀排气，揉成长条，均匀地分成10个面剂子，擀成饼，包上馅捏成包子就OK了。

蒸锅加入适量的水，放上蒸屉，将包好的包子码入蒸屉，压力锅选择蒸功能，大火蒸18分钟，然后焖5分钟。

打开锅盖，美艳又胖胖的大包子出锅，又鲜又嫩又香又松软，看着就有食欲吧，一出锅忍不住先吃掉一个。

夏日瘦身早餐就吃它，皮软馅足，一口下去满嘴清香，长劲不长肉。欢迎留言，喜欢这道食谱请点赞，转发和分享，感谢您的支持！

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