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放假啦，祝朋友们假期快乐，出门旅行除了玩得开心，也要注意安全，不出门旅行的朋友，一定要好好吃饭，难得的长假，可不要用来睡懒觉，太浪费了，每天早起给自己，给家人做一份简单又营养丰富的早餐开启美好的一天。今天小厨又来晒晒我家小学生1周的早餐，营养全面，每天不重样， 搭配合理又营养，孩子特爱吃，每次都吃光，大家可以收藏了做来吃哟。

周一： 【鸡蛋虾仁面】+【梨】+【养乐多】

虾仁去头，去线，去壳，锅中加水烧开，放虾仁，料酒，生姜焯水捞出，起锅下油， 先炒鸡蛋出锅，再下番茄炒出汁，倒入鸡蛋，食盐，翻炒均匀，加水煮开，下面条，将面条煮熟 ，倒入虾仁，撒葱花点缀出锅。

周二：【华夫饼】+【石榴】+【牛奶】

华夫饼很简单，鸡蛋，牛奶加糖粉一起搅拌均匀，筛入面粉搅拌均匀，再加入黄油，少量泡打粉搅拌均匀，把华夫饼机烧热，加入面糊，盖上盖子，煎三到五分钟。

周三：【白米粥】+【油饼】+【鸡蛋酱】+【火龙果】

女儿只喜欢吃白米粥，所以晚上提前淘好米，预约好，早上起来粥就煮好了，油饼 ，也是晚上把面和好，发面，早上起来烙，再炒一个鸡蛋酱用来下粥。

周四：【寿司】+【梨】+【酸奶】

晚上把米淘好加水浸泡，定时煮饭，早上起来，煎鸡蛋皮，切黄瓜，米饭加寿司醋拌匀放凉，在帘子上铺上海苔，把米饭铺上海苔上，加入黄瓜，鸡蛋，千岛酱。卷起来，切条。孩子特爱吃。

周五：【豆沙酥】+【梨】+【酸奶】

豆沙酥的做法，用的懒人版，把蛋挞皮解冻，包入豆沙搓圆，200度，烘烤20-25分钟，又简单又好吃。

周六：【蛋挞】+【桔子】+【养乐多】

蛋挞也是孩子特爱吃的东西，无法拒绝， 一瓶牛奶加一个鸡蛋，再来一勺玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋挞皮中，200度烤15-20分钟。

周日：【手抓饼 】+【梨】+【牛奶】

手抓饼买的半成品，上锅煎熟，再煎一个鸡蛋，加入生菜，或者火腿就可以了。

以上就是小厨给女儿做的一周的早餐，每天都有主食，有水果，有饮品，营养搭配着让孩子吃，每天孩子都吃得干干净的。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超7个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！