道德经里有这样一句话：飘风不终朝 骤雨不终日。

意思就是说，狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。

作为个体来说，努力当然很重要。但更应该意识到，生命是一场持续的累积。短期的冲刺是一种快速的提升路径，但是想要真正走得长远，不能忽略了稳定的去努力，逐步的累积，所产生的力量。

我们的努力，更应该是智慧的用力。短暂地刻意奔跑，只会迅速消耗完我们的精神能量，然后迅速变得萎靡不振。任何人都不可以期待自己一直高速运转，那样一定无法做到持久。

已经去世的英女王伊丽莎白二世，在位70年，能够持续地工作，让全世界都很钦佩。女王一样用超工的工作时间，告诉我们：想要取得好的成就，除了短期冲刺，还有一种方式，那就是慢慢努力，持续累积。

女王的工作量虽然不小，但是她的工作内容并不像创业者，或者是一些竞争力很强的岗位一样，非常大的消耗人的精力和体力。这也是她能够持续工作70年的原因之一。

百米冲刺只能跑100米，而漫步却可以一次性走1万步。闲庭信步也是一种努力。在别人已经疲惫不堪，最终放弃的时候，匀速前进的人，内心始终有力量，更能走到终点。

在每一个时代，都有很多努力拼搏，追求梦想的人。但是真正能够让一个人坚持下来的，不是一时的刺激和吸引，而是另外两个东西。第一个是：对这件事有兴趣和真心喜欢的人。第二个就是享受过程的人。

也就是说，在惬意的心流体验中所感受到的喜欢和投入。对于任何事情，陪伴便是你对这件事情最长情的告白。我们经常说的一句话，是陪伴是最长情的告白。优质的爱，不用半夜两点去送宵夜，也不用天天买鲜花。长久的陪伴，对方一定能感知到她对你的重要性。

太想得到的时候，就容易过度用力。可是太努力，加上这种浮躁的心态，就会要求立刻有反馈。短时间内的高投入，意味着短时间内希望能够有一个高回报。

而如果没能得到回报，也就会更容易放弃。过度的激情，其实是一种非常焦虑的体现。巨大的落差感会给人带来大量的焦虑感，从而让人产生一种“努力没有回报”的错觉。并且因为这种反馈，让人感到绝望。

轻装上阵，不仅让我们能够坚持的更久，更轻松。同时在收到一些负面反馈的时候，也能让我们有相对正面的心态。

我们再说一下伊丽莎白女王。她在位70年，这70年里英国经受了风风雨雨。而女王每一次都能安然度过。有人研究过女王为什么能够受到这么多人的尊重？

除了她兢兢业业的工作以外，身上具有坚韧与奉献的精神以外，她那种非常冷静、克制的贵族精致，也让人印象深刻。

无论是在工作内容，还是在个人感情上的高度自我控制，有很大的关系。做好自己的工作，哪怕外界称自己是吉祥物。不过分插手国家大事，保持和蔼有爱，在关键时刻激励人心，这些就是她一直以来奉行的。也是大家爱她的原因之一。

真正的坚持，来源于一种温柔而又坚定的力量，而不是时时刻刻地去找刺激。人越用力，越是容易让自己的神经过载。越是用力的人，对于正向刺激的要求越高。就这像热烈的爱一样，只能短暂的存在。

太强的求胜心显然不利于长期发展。太用力意味着身体的超负荷运转，过度的内耗终究不是长远之计。有些人能够最终取得很好的成绩，不是因为他的爆发力，而是因为他坚持的够久。

稻盛和夫曾经说：“所谓人生，归根到底，就是一瞬间、一瞬间持续的积累。”如此而已。每一秒钟的积累成为今天这一天；每一天的积累成为一周、一月、一年，乃至人的一生。

生命是一种长期而持续的累积过程，不仅会让我们有更好的心态去实现目标。而且也让我们在挫折和困难面前，有更灵活的心态和正向的情绪力量。

正因为生命是一种长期而持续的累积，所以我们的人生，绝不会因为单一的事件，而毁掉。也不会因为单一的事件，就被拯救。如果我们看清这个事实，就可以对许多所谓“人生的重大抉择”淡然处之，根本无需焦虑。

有一个观点我比较认同。“真正的努力是不努力。”只有不需要太努力的事情，才可以长期的持续。想要把一件事情做得更久，你需要找到一种，在做这件事，是一种自然而然的状态。

凡是一努力就让你觉得心累的事，很有可能是选择错了方向。被整个自然之力推着走，和你自己在生命之河里逆流扑腾相比，前者轻松更有成果。就像古人的那首诗里面写的：“千里江陵一日还”。

一个人如何保持长期、持续、稳定的努力？答案就是适度的坚持就很好了，同时允许偶尔的松弛，接受过程中的不如预期。而不是拼尽全力的咬牙坚持。

在坚持的过程中，学会享受阶段性的成果，这一种满足感，也是一种很好的奖励和鼓励。并不是只有最后的胜利才配得到奖赏，给予自己阶段性的奖励。

我们要明白，我们所想要坚持的那件事情，应该是自我驱动的。而非外部因素。只有这样，我们才会获得源源不断的动力。只有自我驱动的人更有韧劲去坚持，而同时他也知道自己会走向什么地方。

编辑 | 溜达小姐