图片来源《中国时报》

中新网3月10日电 据台湾《中国时报》报道，42岁刘姓女子从小学开始就爱吃炸鸡排、珍珠奶茶，体型从小到大就是圆润。身高161公分，去年最重曾胖到115公斤，看到媒体报道有人胖到要出动吊车从家里吊出来的新闻，吓得下定决心参加台北市体重控制班，去年6月起不再碰高油脂、油炸食物，加上每天保持运动1.5小时，至今年2月，9个月减了36公斤，从过去最胖时的46腰，至今为32腰。

现在刘女不再吃高热量、油脂食物，她笑说，总算可以买漂亮衣服了，但要持续运动减重，希望能减到55至60公斤。

穿衣像孕妇 肥臀卡椅

刘女昨现身说法，过去1天5餐，不忌口、什么都吃，加上从事行政工作，每天长时间坐着，吃得多却动得少，去年2月体重高达115公斤，上下楼梯气喘吁吁胖人服饰网，衣服穿起来像是孕妇装，看电影因臀部大坐椅子都“卡卡”，穿46腰牛仔裤还是觉得很紧。

享瘦好身材 更有自信

曾试过不吃正餐和食用坊间减肥商品，体重虽下降，但刘女说胖人服饰网，免疫力也跟着降低，体力变差容易感冒，后来撑不下去，恢复进食又胖回来，且复胖更快。

她说，为了不让家人、小孩担心也想要减重，只是没有动力，直到看见新闻报导有人胖到无法起身就医，最后出动吊车；另有胖子往生后火化，因体脂太多引发火灾，她心想体型过胖的人，生前已有诸多不便，死后还上新闻，下定决心减重。

去年参加体重控制班后，养成每天游泳习惯，陆续加入飞轮、快走、拳击有氧和瑜伽，饮食也做调整。

刘女说，现在只吃天然多谷类食物，早餐地瓜为主配豆浆，午餐吃大量蔬菜，晚餐在运动前先吃点淀粉食品和豆浆，运动后补充蔬菜增加饱足感。9个月减了36公斤，让她有了身材，也恢复自信。