唐嫣撞衫国内外艺人,颜值身材不分高低,把同款穿出不同感才算赢
157 2024-12-23
进入孕晚期后,孕妇对各种营养的需求是很高的,这段时间,孕妇一定要注意补充营养,调整好饮食,以最好的状态来迎接宝宝的到来。那么孕晚期孕妇吃什么好呢?下面我们一起来看看。
孕晚期的营养要点
孕晚期建议每天5-6餐孕晚期饮食搭配,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候孕晚期饮食搭配,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。
适宜孕晚期孕妇的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。
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并非奢华,只因母爱追求更高
,明星妈妈的选择
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