捡跑被称为“最酷最潮的健身方式”，不仅有助改善环境卫生，还有益身体健康。捡跑时需要注意哪些文明礼仪？今天，文明君邀您一起学习。您懂得，关注信息报名参与；别忘了，熟悉路线提前规划。

在相关兴趣群组和新媒体平台上了解活动信息，积极报名参与。提前熟悉路线，规划整体行程，做好充足准备。您懂得，着装轻便防寒保暖；别忘了，充分热身量力而行。

着装注重轻便舒适，适当增添衣物，防寒保暖，进行充分到位的热身活动，调整状态，循序渐进，确保健康。您懂得，遵守交规注意安全；别忘了，言语礼貌举止文明。

遵守交通规则，把握跑步速度和节奏，妥善保管好贵重物品，提高安全防范意识。对待他人，言语文明，热情礼貌。您懂得，听从指挥尊重他人；别忘了，团结互助友好相处。

在运动过程中，统一听从领队指挥，宽容谦让，互相尊重。注重团队协作，保持良好的沟通，在他人需要时友善相助。您懂得，捡拾垃圾分类入桶；别忘了，拉伸放松避免损伤。

活动结束后，自觉将捡拾的垃圾分类投放到指定垃圾桶，并进行适当放松拉伸活动，避免造成肌肉损伤不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。