大家好，我是自发光学员鲍阅，身高163，体重57公斤，坐标苏州，有两个女儿，大女儿8岁，小女儿3岁，是一名家庭教育领域的心理咨询师我是48期学员，去年11月加入的自发光，不到一年的变化，让我自己都觉得惊艳，先给你分享一下我的对比图。

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也许你会说我瘦了、洋气了、会打扮了，就连在群里打卡的很多姐妹也说我的进步好快。其实我深知每一步走过来都并不容易，我的变化也不止于此。就像我毕业后第一次在社群里打卡，是这样的。▼

当时我觉得这件红衬衫太显胸大了，于是又换了这件绿衬衫，但是因为褶皱特别多，拍了好多都不满意。▼

然而我看到群里的姐妹，经常衣服上也有各种不完美的褶皱，但是她们灿烂的笑容、自在的表情，绚烂的光影深深地打动了我。▼

当她们享受拍照的当下的时候，当时的我好像更多地关注自己拍出来是不是显胖，有没有凸显自己的身材缺点。我才开始意识到，其实我对自己的外在，接纳度很低的。▼

那时我就开始觉察，为什么明明感觉内心很自信了，但对外在的接纳度如此低，于是牵出了很多过往的回忆……我的家境一般，甚至可以说是一个苦孩子，4岁时，妈妈离婚去了远方，爸爸是国企下岗工人，家中仅有继母一个人辛苦赚钱，供养我和妹妹。

那时候我的家庭有多贫困呢？没钱买水果，爷爷就只好去捡水果摊卖不出去的水果奶奶曾买了一堆青色的廉价西红柿，放熟了之后给我炒了一盘鸡蛋西红柿，但自己却不舍得吃一口因为这种看起来再常见不过的菜，在我家里也是少见的珍馐美味。

依稀记得五六岁时，我羡慕其他女孩子身上的白纱裙，苦苦请求奶奶也给我买一条，但最终奶奶也没舍得是啊，吃饱穿暖都难的家庭，哪有余力给我买新衣服呢？这条白纱裙就逐渐成为了我心头的伤口，随着年龄的增长，更结成了一道自卑的疤痕。

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青春期时，我已逐渐萌生了爱美的念头，但家庭的拮据根本无力支撑我对“美”的消费记得有一个炎炎夏日，同学的母亲对我说：“鲍阅，这么热的天，你怎么还穿长袖呢？”我只能沉默不语，因为我根本没有一件适合自己的短袖。

大部分衣服都是妈妈、姨妈淘汰下来的旧衣服，即使妈妈偶尔寄过来一两件新的，也是按照她的审美标准买的，看起来老气横秋。同学也吐槽，说我看着像老师的同事，一点儿都没有花季少女的活力。▼

我把打扮不好看都归因于“贫困”，于是长大后，我拼命赚钱，在26岁时，我就创办了自己的心理平台，学员遍布全国各地以及海外28岁出版了人生的第一本书，地面工作室开业，可以说事业小有成就，有过许多的人生高光时刻。

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（我的阅微心理工作室开业）按说自卑按理那么多年，现在自己赚钱了，总该把自己打扮漂亮了吧？可是我没有，就连去年在苏州举办的地面课，我还在穿着别人淘汰下来的衣服。▼

我的好友也对我说：“鲍鲍，凭你的能力和努力，你明明可以把日子过得比现在好太多，为什么总是这么苛责自己呢？”当时我不以为然，因为我不相信自己的衣品，又觉得总找闺蜜或者老公陪着买衣服也麻烦捡来的旧衣服直接穿，既能节省时间，还能减少浪费，为地球生态做贡献。

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然而现在的我才看清，以上所有都是我给自己不打扮找的合理化借口而已。爷爷奶奶早早地离世，让我有一种强烈的无以为报的愧疚感，我拒绝让自己过得更好、更富足，穿得更美、更时尚。▼

我用苛责自己的方式，缅怀了爷爷奶奶20多年。但我从来没想过，他们在天堂，看着我活得轻松自在，也许会更开心呢。就在这个时候，朋友小君给我推荐了自发光28天训练营，我开启了变美的大门。▼

上了审美课，我更开窍了，知道了一个人穿搭习惯的背后折叠了很多过往的经历和认知。当这个坎儿迈不过去时，即使有钱、即使有很多的穿搭技术可以学习，也是无用的。▼

当我认识到这一点，我慢慢与自己的过去和解，慢慢地让自己活成会让爷爷奶奶开心的样子。我的进步飞快，下面是我第二次和第三次的社群打卡，我现在自己看，都仿佛是换了一个人。▼

（第二次打卡）

（第三次打卡）过去素人变化栏目是鼓励让更多小伙伴加入自发光，然而我却希望能够鼓励到更多的学员去勇敢地行动起来。▼

社群中的姐妹是我的力量之源，很多同学可能会担心分享后没人回应。在自发光的群里姐妹们不用担心，大家对初次打卡的姐妹尤其友好，会给予鼓励肯定，让我很有归属感。▼

有了归属感，就会更喜欢看这个群，能够在姐妹们的美照中汲取营养。我就是一点点从不会自拍，尝试自拍，享受自拍，又从萌学姐那里知道后期可以加光影，甚至开始尝试海报的功能。▼

可以说，我在28天学了很多变美知识，但是心理阻碍的一层层突破，却是姐妹们带给我的比如左边这张照片，姐妹小君看了就说可以把腰线露出来一些我说因为产后发胖十多斤，我总嫌弃自己腰粗，小君说这是欲盖弥彰我意识到以后，也开始尝试，再次拍摄就像右边这样露出腰线，限制越来越少，对外在的展现力也越来越自信。

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如果你还是胆怯，不敢主动分享自己的照片，那么建议你在别的姐妹发照片的时候，送上一句温暖和鼓励的话语，也是一种参与，因为爱出者爱返我们释放出的爱与善，都会折返回来现在的我的确变美了，但我也知道，这些“美”更来源于一种自信的“状态”。

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我的变美经历，真的不仅是技术上的提升，而是我不断地与自己和解，找到原生家庭的伤痛并不断治愈它，才有了飞速的变化。▼

所以我也想对你说，如果你正处在形象的漩涡中，兜兜转转出不来，先别在技术上“死磕”了。▼

尝试去回顾一下你的内心和过往，你有哪些自我设限？你有哪些不敢为？你的过去给你带来了什么？清理掉这些心理上的阻碍，才是迈出变美的第一步。▼

写到这里，我深深地感谢小君的推荐，让我加入了自发光。感谢校长创办了自发光平台，感谢所有幕后的工作人员，也感谢一路同行的姐妹，见证我成长的伙伴。▼

我也由衷地祝福自发光越办越好，帮助越来越多的姐妹闪闪发光，希望越来越多的姐妹可以加入这个温暖的大家庭。希望每一个自发光的姐妹，都能勇敢地迈出第一步，遇见闪闪发光的自己。▼