总预算：5000元 （含往返交通+住宿+餐饮+门票+包车，学生党友好！）--- 行程安排

Day1：拉萨市区漫游｜感受信仰与烟火气 布达拉宫（门票200元，提前7天预约！） 必拍50元药王山同款机位，红白宫殿搭配蓝天超震撼！ 八廓街

（免费） 转经道旁喝甜茶、淘手串，藏服写真299元/套（砍价可更低！） 大昭寺（门票85元）

看虔诚的朝圣者，感受信仰的力量 晚餐：藏式火锅（人均80元，推荐“雪域餐厅”的牦牛肉锅） 住宿：八廓街附近民宿（淡季200-300元/晚，带氧气供应更安心） ---Day2：纳木措一日游｜仙境湖泊+星空露营 。

交通：包车/拼车（人均300元，往返6小时） 建议选4人拼SUV，司机兼导游，路上停靠念青唐古拉山观景台 纳木措（门票120元+观光车110元） 湖水与雪山相映，湖边挂经幡祈福（20元/条），偶遇牦牛合影10元！

夜宿湖边帐篷（人均150元，含简餐） ⚠️注意保暖！海拔4700m易高反，备氧气罐（30元/瓶） ---Day3：羊卓雍措半日游｜蓝宝石湖泊+返程

交通：拼车/跟团（人均200元，含门票） 羊湖（免费观景台，藏獒合影10元）

沿盘山路俯瞰S形湖岸，湖水随光线变幻蓝绿色，出片率100%！ 下午返回拉萨，买点牦牛肉干（50元/斤）和藏香（20元/盒）作手信 ✈️返程：拉萨-成都机票（约1500元，提前蹲特价！） --- 避坑指南 。

1️⃣ 高反应对：提前吃角鲨烯（网购60元/瓶），落地别洗头！ 2️⃣ 交通陷阱：黑车司机喊价高，用滴滴或让民宿老板推荐靠谱司机 3️⃣ 购物砍价：八廓街小物件对半砍，天珠蜜蜡别乱买（99%是假的）！

4️⃣ 门票预约：布达拉宫分时段参观，迟到禁止入场！ --- 美食推荐 ✔️光明甜茶馆（1元/杯甜茶，本地人扎堆） ✔️阿刁奶茶（藏式牦牛奶茶，25元/杯） ✔️古树酸奶（桂花酸奶15元，酸到皱眉但超正宗）

拍照Tips ✨布达拉宫夜景：21点亮灯，广场水池倒影绝美！ ✨纳木措星空：iPhone长曝光30秒，银河肉眼可见！ ✨藏服穿搭：选亮色系披肩，转经筒当道具更出片---Wx文案灵感 “缺氧但不缺信仰的地方，三天两夜看遍雪山、圣湖与星辰。

西藏不是终点，是治愈心灵的开始✨ 西藏旅行 穷游攻略 高原上的浪漫”---省钱关键：淡季（11月-4月）出行，住宿门票半价！