行程推荐（5-7天经典线）： Day1️⃣ 昆明 翠湖喂海鸥+云南大学海棠花林→南屏街过桥米线→住昆明老街附近民宿 Day2️⃣ 大理 洱海生态廊道骑行（租车50元/天）→磻溪S湾拍照→双廊古镇玻璃球打卡→住理想邦海景房

Day3️⃣ 丽江✨ 玉龙雪山+蓝月谷（防寒服+氧气瓶必备）→束河古镇拍汉服→住古城外舒适民宿 Day4️⃣ 香格里拉 松赞林寺藏服体验（80元/套）→普达措国家公园徒步→住独克宗古城藏式酒店 Day5️⃣ 泸沽湖

猪槽船环湖（早9点前上岛人少）→摩梭家访篝火晚会→住里格半岛星空房

必吃清单： ✅过桥米线（建新园/桥香园） ✅乳扇火锅（大理古城热海巷） ✅腊排骨（丽江象山市场） ✅野生菌火锅（昆明菌王府） ✅鲜花饼（嘉华鲜花饼旗舰店） 穿搭指南： 洱海/丽江：浅色长裙+草帽+披肩

⛄️玉龙雪山：亮色冲锋衣+马丁靴 香格里拉：藏服+毛呢外套 网红打卡点： ✅教场中路蓝花楹大道 ✅大理理想邦天空之境 ✅丽江蓝月谷湖水倒影 ✅泸沽湖走婚桥晨雾

交通建议： ✈️首选昆明/丽江机场，市内打车起步价8元 高铁昆明-大理2.5h/丽江1.5h 租车自驾更自由（推荐丰田普拉多） 避坑指南： 1️⃣ 购物：古城银饰/药材谨慎购买，扎染去周城手工坊 2️⃣ 餐饮：野生菌需煮熟，避免凉拌

3️⃣ 高反：香格里拉海拔3300米，避免剧烈运动 4️⃣ 野菜：不认识的不要采，谨防中毒

小众秘境： ✅罗平油菜花（3月中旬） ✅沙溪古镇《去有风的地方》取景地 ✅东川红土地（3-4月） ✅和顺古镇（腾冲） 实用工具： ✅天气：关注"云南气象"公众号 ✅导航：高德地图+离线包 ✅购物：推荐"云南购"小程序

Tips：春季云南昼夜温差大，建议携带轻便冲锋衣+防晒衣；洱海/泸沽湖紫外线强，必涂SPF50+防晒霜；香格里拉需提前预定酒店，旺季一房难求。

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