‘‘爱种草的羊大仙

年末的小脚步来得有点快，第一批返乡青年在短视频平台晒出了自己回老家的生活：

枸杞保温杯，一坐一整天，晒着太阳顺便织个毛线帽给自己防寒保暖。

在屏幕前围观的你，默默流下了心酸的泪水：咋人与人之间的差距就这么大呢？有人已经过上了“老年退休生活”，而我们这批打工人还在为年末KPI，迎着寒潮“冲锋陷阵”？“打工人，打工魂，打工都是人上人！”虽说我们打工人都有钢铁般的意志，但我还是希望大家也拥有钢铁般的身体素质，毕竟还是身体最重要呀~所以今天咱也不多说了，冬季防寒保暖养生妙招奉上，招招到位，一学就会！

01保暖神器get起来长大让我学会一个道理：别跟严寒做无畏的斗争，各种保暖神器速速准备起来虽然办公室和家里都有空调，但是很多时候真的不够！尤其是坐着办公的朋友，小jio jio一天坐下来，跟个冰块似的

以前我也是，但是我今年用上了暖脚围挡，放在办公桌下，简直是保命神器，我的脚终于生活在春天里了！类似的取暖神器都可以，某宝上很多，大家可以挑喜欢的买。

这样还不够哦，晚上我还爱上了泡脚，泡完双脚暖暖的，晚上睡得还特别香！02冬季运动别光靠抖有个老段子大家一定听说过，南方人抗寒主要靠抖，因为我们学过一个中学知识点：寒冷时骨骼肌的颤抖可使产热成倍增加。

但是不要把冷得瑟瑟发抖当成了冬天唯一的运动，在办公室避免久坐，站起来伸伸胳膊动动腿晚上回家也别光瘫着，跳跳操、健步走，有条件地可以选择游泳总之生命在于运动，这话是真理丫03吃得好，身体棒俗话说“夏天过后无病三分虚”，为啥我们要提倡贴秋膘？还不是为了提醒大家及时补充营养，用更棒的身体去抵御严寒。

当然啦，养生不落伍的小伙伴都知道，膘不能乱贴，不能光长肥肉，而是要均衡营养、合理膳食

不过这一点又说到我们打工人的痛处了，平时工作so busy，尤其到了年末hard模式下，各位打工人都已经是连轴转的状态，兵荒马乱之际能按时吃饭已经是奢望，更别提还要考虑营养均衡了虽然大家也想好好吃饭，但“臣妾做不到”啊！。

不好好吃饭，后果很严重~大家有没有发现，身边的同事们一个个出现了疲态，精力不足、哈欠连天，还有同事感冒中招已经开始请假了！很多人还在云里雾里，其实这些状况很可能是缺乏蛋白质，身体在向大家发出警报！

知识点来了！蛋白质是人体的物质基础，更是人体最重要的营养素，我们体内每天约有3%的蛋白质需要更新，换算一下，成年男性每日需要摄入的蛋白质量为65g，成年女性为55g，如果蛋白质补充不到位，人就会出现疲劳和营养不良的状况，长时间蛋白质摄入不足，抵抗力也会随之下降。

So~及时补充蛋白质很重要！是不是又要说“道理你都懂，但是依然过不好这一生？”明白大家在日常饮食中的难处，平时没有时间精心考虑营养的均衡搭配，在公司经常靠外卖解决温饱，忙起来还不知道什么点能吃上口热饭！！！

所以我也帮大家准备好了补充优质蛋白质的营养好物——蛋白粉！蛋白粉富含蛋白质，而且食用方便，早上或加班的夜晚冲泡一杯，每天只要一勺，就能帮你额外补充蛋白质我现在一直在喝的蛋白粉是汤臣倍健的这款，因为自从我看到我们公司业绩第一名的姐姐在喝它，我觉得我也必需喝起来！（狗头表情包）不喝不知道，喝了之后，真香！。

这两年不都流行嗑CP吗？汤臣倍健蛋白粉的配方也是CP组合——新西兰进口乳清蛋白+东北非转基因大豆蛋白动植物双蛋白配方，科学配比，两者相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值比单一的蛋白质更高！。

除了配方CP组得好，原料也是相当讲究乳清蛋白本身就有“蛋白之王”的美名，纯度高，属于优质蛋白质，营养价值高，易吸收！新西兰是全球公认的优质奶源地，所以产出的乳清蛋白品质远超普通标准而且每公斤新鲜牛奶中只能提取出7克乳清蛋白，可以说非常珍贵了！。

而植物蛋白则来源于世界三大黑土地产区的东北优质非转基因大豆蛋白，不但包含9种人体必需的氨基酸种类，而且它特有的生理活性物质——异黄酮，还具有降低胆固醇的作用，是最具营养的植物蛋白质。

同是天涯打工人，忙的时候冲泡一杯蛋白粉，营养补充KPI不怕完不成！早餐or晚上熬夜加班时，我都会为自己泡杯蛋白粉，加点牛奶和蜂蜜口感更好~寒冷的冬天，暖暖地喝上一杯，美味又营养，幸福感满满~而且我喝了这么长蛋白粉，工作状态up了不少~最明显的就是，有时候就算连续奋战撰写数小时的文案，也不会觉得很累~

今天的养生小妙招大家都学到了吗？记得一定要好好照顾自己，在年前的这段时光再努力拼搏一把，以精力满满的状态回家过新年！-亲爱的粉丝宝宝们，明天就是元旦假期啦贴心的我帮大家争取到了一波福利就当给大家问新年好了～

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