最近,哈尔滨籍女星张天爱频上热搜在芒果TV的真人秀《哎呀好身材》中，她全方位展示了一个女明星的减肥生活：早餐蔬菜沙拉，化妆时举哑铃，卸妆时扎马步，收了工就健身……她近乎于自虐的生活习惯被嘉宾们称为“标杆”。

张天爱在接受新晚报记者专访时，自曝是易胖体质，现在的体重是努力很久的成果，还大方分享了自己的食谱，表示健身塑形不等于挨饿炸鸡只吃“一丝”生活习惯接近自虐女明星为什么会又瘦又美？看看节目里张天爱的一天你就知道了。

早晨起来先煮鸡蛋，一边化妆一边举哑铃，吃水煮蛋和蔬菜沙拉开工拍戏，请全剧组吃炸鸡，她在一边看着自己却不吃，最后实在嘴馋，对自己最大的妥协是把鸡肉的油炸外皮去掉，用手指捏了一丝丝白肉放进嘴里，感觉完全是用“意念”在吃。

她不拍戏时就去健身房，拳击、跑步，甚至高难度的飞天锁都不在话下，简直是十项全能运动高手回到家，她还要卸妆扎马步、敷面膜做瑜伽，睡觉时还要用美容仪照着脸张天爱现在前凸后翘的身材和小V字脸，完全想象不到她曾经是个60公斤的胖妞。

看看她刚出道时和金秀贤合拍MV的画面，简直是个“大脸妹子”她自曝减肥时曾吃了近两年的黄瓜和水煮蛋，而现在体重已维持在了一个比较好的状态平时她并不会像大家想象的那样“女明星减肥什么都不吃”，一般吃牛肉、鱼肉、鸡肉比较多，对淀粉多的主食会比较控制。

至于油炸食品和碳酸饮料她几乎不碰，辣条之类的垃圾食品更是绝对不吃回应“恋情”上热搜“有什么事冲我来”总而言之，张天爱的减肥秘诀就是吃得少、动得多、用心美对于那些想健身又很难坚持的人，她的建议是“找个天蝎座的朋友一起运动”，两个人一起锻炼不会那么枯燥。

至于为什么是天蝎座？张天爱是天蝎座的，看看她对自己有多狠你就懂了最近被拍到和演员徐开聘互动，上了“疑似恋情曝光”的热搜，节目中和王大陆的互动也被其他嘉宾说像“偶像剧”，张天爱说：“我不喜欢去做太多回应，想把生活跟工作分开。

如果伤害到我的朋友，我一定会跳出来说有事冲我来在私生活这方面，希望大家多给我一些自己的空间”《哎呀好身材》是张天爱首次录制真人秀，她坦言一直不参加综艺是因为自己的生活很无聊，“我喜欢自己在房间做运动，跟别人聊一些健身的话题。

”今年，张天爱播出的作品比较少，但她却是圈内的劳模，一直都在拍戏，3年都没休息她感叹：“好久没回哈尔滨了，特别想回去”目前，她有几部拍摄完的影视作品还没播出她表示，很期待能接到一个好的古装剧本，希望粉丝们别急：“人生很长，慢慢来。

”