“春捂秋冻”是中国传统养生观念中的一种说法《黄帝内经》云：“春生夏长，秋收冬藏”，强调四季养生需遵循自然规律，顺应四时阴阳变化，调整人体气血与自然环境的平衡“春捂秋冻”是中医“天人相应”养生观的具体体现，旨在强调根据季节变化调整穿着，以增强身体的适应能力，预防疾病。

春季阳气初升，人体阳气如幼苗般稚嫩，需“捂”护阳气，避免寒邪侵袭在春季时不要过早脱掉厚衣服，适当“捂”住身体以保暖季节变化危害及原因分析春季是阳气初生的季节，人体阳气尚未完全恢复，春季风邪当令，风为“百病之长”，易携寒、湿侵袭人体。

过早减衣，风寒束表，可致感冒、头痛、关节痛等疾病其次，春应肝木，肝主疏泄，若寒邪阻滞肝经，可致情志抑郁、胁肋胀痛

现代医学也认为体温调节系统需时间适应外界温度变化，骤然增减衣物会打破平衡，适度寒冷刺激可激活免疫系统，增强血管弹性与代谢能力怎么捂，捂多久春捂重点保暖部位：1.背部：背部是阳气汇聚之处，保暖背部有助于保护阳气，预防感冒。

2.腹部：腹为脾胃所居，腹部保暖有助于保护脾胃，预防消化不良、泄泻及腹痛3.脚部：脚部远离心脏，血液循环较差，肝脾肾三条阴经循行于下肢内侧，寒从脚起可致痛经、腰膝酸软等，保暖脚部有助于预防寒从脚起

“春捂”要适度，以自身感觉温暖、不出汗为宜；过敏体质者春季需“捂”住口鼻，减少花粉、冷空气刺激。

注意：“春捂秋冻”，因人而异，不可一刀切如阳虚体质（怕冷、手足凉），春捂需延长，秋冻需谨慎，重点护住腰腹、大椎穴阴虚体质（口干、盗汗），秋冻可适度，但春捂不宜过度，避免捂出内热湿热体质（易长痘、舌苔黄腻），春捂易加重湿热，需减少捂的时长，以透气衣物为主。