你知道“春捂”么？它是中国民间传统的养生习俗，主要指在春季气温回暖时，不要过早脱掉厚衣服，适当“捂着”以保暖，帮助身体适应季节变化，预防疾病。

适应气候变化：春季气温起伏大，早晚温差明显，人体调节功能需逐步适应适当保暖可避免因骤冷骤热引发感冒等疾病中医理论依据：中医认为春季阳气生发，毛孔逐渐张开，过早减衣易使寒邪入侵，导致气血不畅、抵抗力下降

那我们有什么具体的做法来“春捂”么？其实有的具体做法：要注意掌握好时机，通常建议在早春（2-3月）保持保暖，尤其是“倒春寒”期间捂一些身体上的重点部位：注重腹部、背部、脚部保暖，避免受凉当然，可以根据情况来灵活调整：根据当日气温增减衣物，推荐“洋葱式穿衣法”（多层穿搭，方便随时调整）。

都说是民间说法，那“春捂”有具体的科学依据么？其实有的！人体适应温度常常需要一定时间，适当保暖可减少温差带来的应激反应，对身体更好；还可以进行流行病预防春季是呼吸道疾病高发期，保暖有助于维护免疫力会让身体更健康。

当然，春捂时间不宜过长，气温稳定在15℃以上时可逐步减衣，过度“捂”可能导致出汗着凉，大家可要注意了而且，老人、儿童、体弱者需更注重保暖，而青壮年可适当灵活调整简言之，“春捂”是古人应对春季气候的智慧，强调顺应自然、循序渐进，本质是保持身体内外环境的平衡。

当今空调普及千家万户，“春捂”也提醒人们关注室内外温差，避免直接吹冷风，保持规律作息和饮食调养，毕竟有一个健康的身体，对我们每个人都有益处不是么？