第四期：孩子青春期？牢记这7件事如果你家的孩子正好是青春期，请牢记这7件事·一、身体发育：青春期身体发育黄金时期，营养一定要保证，运动也尽量安排上，哪怕是快走或者骑车也要有数据显示：规律运动的学生抑郁风险降低41%。

·二、情绪管理：青春期大脑就像没装刹车的跑车，正是理性和情绪疯狂PK的时候，家长的角色就是维修员和救火队可以教孩子用红绿灯法则控制情绪：红灯停、深呼吸5秒；黄灯想、问自己为什么生气；绿灯走、用语言表达需求。

·三、性教育，越早聊透，孩子越清醒：数据显示83%的青少年性知识来源是网络，所以还是尽量自己讲，起码能保证是正确的也可以选择共同观看科普剧，或者用丁香妈妈完成亲子性教育闯关，再逐渐把话题深度带到：身体界限、避孕常识、拒绝洗脑话术，也可以用新闻案例代入，更自然一些。

·四、亲子关系从指挥官变身队友：青春期孩子前额叶皮层尚未发育完全，决策容易冲动，要让孩子参与家里的重大决策，让孩子了解和分析事情的脉络，培养决策力数据显示：参与家庭决策的孩子成年后收入高出同龄人23%·五、青春期孩子对同伴评价很敏感，这是大脑进化的本能。

如果家长担心，可以主动邀请孩子的朋友来家玩，留意一下孩子的社交圈，可以教孩子识别毒友谊，但不要跟孩子说别和谁谁玩

·六、帮孩子打破身材和颜值焦虑：70%的青春期孩子会有身材和外貌焦虑，甚至会出现厌食和过度减肥带孩子买合身的衣服、学简单穿搭，增加孩子的自信·七、青春期的孩子学习下滑：60%是因情绪问题，而非智商，优先解决失眠和焦虑。

数据显示：睡眠不足的青少年抑郁风险增加56%，允许偶尔的游戏时间，弦绷太紧会断从考进前10改为每天搞懂3道错题，有信心了才会解决问题

最后总结：青春期不是孩子的战争，而是全家升级打怪的副本你越淡定，孩子越稳；你越理解，他越强大父母的信任胜过所有良药孩子叛逆的不是你，是那个急于长大又害怕失控的自己记得点赞关注哦！收藏·分享·转发