你的鞋带绑对了吗？如果你跑完总是脚背疼、脚趾淤血，那很可能就是你的鞋带没绑对以下鞋带绑法赶紧学起来·一、高足弓鞋带横向穿过后，从同一边跳过一个孔，再穿出同样横向到另一边，以此类推这种横向不交叉的绑法，在保证稳固的同时，也最大程度减轻了顶部对脚背的压力。

·二、宽脚掌前两个孔正常交叉，到第三个孔的时候选择同一边穿出，之后再重复前面的方式。这样完成之后，整个鞋带中间只有三个交叉部分，有效减少两边的压迫。

·三、母囊炎如果你的大脚趾关节突出，那就直接从第二个孔开始穿，留足前端左右活动的空间，然后在后半段再进行加固，保证跑鞋的稳定性·四、莫顿趾如果你第二脚趾过长，指甲容易淤血，应该这样做：一边鞋带从前端直接穿到最后，另一边正常左右交叉。

这种绑法能减小顶部的压力，给脚趾流出空间

·五、细脚踝利用跑鞋最后的两个孔，做出一个小圈，再把鞋带交叉穿过小圈，然后拉紧这种绑法将跑鞋牢牢的绑在脚上，细脚踝也不会前后滑动，再也不怕鞋不跟脚了你是哪种脚型？赶紧看看你的鞋带绑对了吗？会绑鞋带吗？跑鞋鞋带5大绑法。