儿科护士梅姐，23年临床护理工作经验持续分享0-6岁儿童健康科普知识和护士故事击上方蓝色字体关注我，你的关注，我的动力！

点击“蓝字”  关注我呦！“奶奶！今天真不冷！”阳阳扯着脖子上的围巾直跺脚张奶奶看着手机里显示18℃的天气预报，还是把羽绒马甲往孙子身上套：“春捂秋冻，老祖宗传下来的道理！”这样的场景，每个春天都在千万家庭上演。

据相关医学研究提示，每年3-5月气温波动较大，儿童上呼吸道感染就诊量往往会有所增加在引发儿童上呼吸道感染的诸多因素中，不当穿衣是较为常见的一个因素今天这份由儿科医护人员审定的穿衣指南，手把手教您破解“春捂”迷思。

01春捂的黄金温度

✅关键指标：看温度+看温差🌡️15℃是穿衣分水岭＞15℃：单层长袖+防风外套＜15℃：棉质内衣+薄绒卫衣🌡️温差＞8℃必备"万能马甲"建议搭配：晨起加马甲/午间换防晒衣

02祖孙都夸赞的“洋葱穿衣法”

👕内层：会呼吸的天然面料推荐：竹纤维内衣（吸汗快干速度比纯棉快30%）🚫避坑：化纤材质易起静电👚中层：轻便保暖是关键实测：摇粒绒比毛衣轻50%，保暖度提升20%👘外层：防风防水护周全优选：带可拆卸内胆冲锋衣

03不同场合穿衣速查表

🏫幼儿园穿搭8:00送园：纯棉T恤+抓绒开衫15:00接娃：换成防晒衣+备用汗巾⚽户外活动公式：运动时比日常少1件，休息时加挡风外套💤睡眠穿衣指南：室温18℃：纱布睡袋+纯棉连体衣室温＜16℃：加穿薄绒马甲

04老人最易踩的3个坑

❌误区1：手脚凉就要加衣正解：摸后颈温热、手脚微凉才正常❌误区2：春捂要捂满一个月科学：持续超14天会抑制体温调节能力❌误区3：毛衣比卫衣暖和实测：潮湿环境下，毛衣保暖性下降40专家私藏小妙招

1️⃣穿衣口诀：早晚温差大，马甲随身挂2️⃣安全细节：选魔术贴鞋子、无绳连帽衫3️⃣应急方案：书包常备轻量防风衣+吸汗巾记住这个万能公式：气温+衣物=26℃。

例如15℃天气，穿1件薄毛衫（+1℃）+棉背心（+4℃）+薄款羽绒服（+6℃）刚刚好26℃。

例如15℃天气，穿1件厚毛衫（+2℃）+厚羊绒衫（+4℃）+棉絮衣（+5℃）刚刚好26℃。

转发家族群，让带娃的七大姑八大姨都看看，这个春天不再为穿衣吵架！END

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◆连扎三针没被投诉反而得感谢，这位护士做对了什么？