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来源：京博国学人生的困惑，一源于固执，二源于无知健康的身体是一切幸福快乐的源泉不管是谁，都应该好好守护“摄生之道，大忌嗔怒”中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病《黄帝内经》也有言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

”据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，和情绪有关所以，坏情绪是万病之源你的身体健康，取决于你的情绪身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕01易怒现代医学研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加中年人早亡风险，男性更甚。

所以，“气大伤身”并非空穴来风中医学上，人体有气结气淤一说，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。

但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。

解决办法《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”孔子答复：“其恕乎！”意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”孔子回答说：“那就是恕吧！恕己恕人，对事对人皆以恕字待之，才是不生气的终极法门。

在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到个别地方，转移自己的注意力就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

02焦虑现代社会焦虑无处不在：孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为、升迁焦虑，女人为身材焦虑根据《国民财富焦虑报告》里的数据，目前国内4.4%的人处于高度焦虑状态，78%的人处于中度焦虑状态，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜内心却在泥泞中挣扎。

如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心的健康造成很大的危害。

解决办法庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何”人应该要有自知之明做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；人各有命，人要知命认命，勉强想做违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。

随缘自在，人贵自得人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己不用和别人比，好好活自己绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事所有的焦虑，都是源自内对它们过多的关注既然无法预知未来，不如积极的活在当下，专注于营造眼前的生活。

不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。

03悲伤“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得《素问举痛论》曰：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。

”现代医学研究发现，过度悲伤会引发“心碎综合征”，导致心脏畸形影响供血功能，而引起一系列类似心脏病的症状并且从长远来看心碎综合征会增加患严重心血管疾病的风险解决办法人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。

悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。

04敌意现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为人在处于敌对状态时，负肾上腺素不断分泌，脸红心跳，使心脏负担加重，人的正常身体机能遭到破坏。

敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境你对别人敌视，别人也会对你敌视久而久之，形成了恶性循环解决办法在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人”，能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。

05多疑多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症......。

疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心”人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼解决办法尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。

人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行与君共勉愿看此文者，皆梦想成真

愿转此文者，皆圆满自性愿赞此文者，皆幸福人生

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