集合，军训啦！在说大一新生军训这个话题之前我们先看看高中的弟弟妹妹是咋军训的绝对让你大吃一惊！反正白羊帮主是佩服地五！体！投！地！因为这些“萌新”们简直文！武！双！全！

 军训踢正步背《蜀道难》9月4日，河北邢台清河志臻中学的高中军训同学们边踢正步边背《蜀道难》还有同学通过抽纸条来答题↓ ↓ ↓衡水中学军训1300人同叠被子9月4日，河北衡水中学1300名同学在教官的指导下

在操场学习叠“豆腐块”被子

如果你觉得这些“文武双全”的高中生太厉害了

那下面这些大学生军训肯定让你大！开！眼！界！

大学开学季来了新生军训也陆续开始了为了磨练刚入学的新生各个学校的训练方式可谓花样百出

快来欣赏他们的英姿↓ ↓ ↓ 同济大学水上军训上演速度与激情

今年，同济大学的军训项目学生不仅进行划船器训练

还在校园内的同心河上演划船赛↓ ↓ ↓除了水上项目同济大学军训还体验了VR射击同学们带上VR眼镜在虚拟的空间内“发射火力”

你以为别人家的军训就这？错！还有“大型演唱会现场”昨晚，同济大学举行军政训练拉歌赛暨军民联欢晚会全场同学举起国旗、手机闪光灯

在一片红海和“星空”中全场合唱《我爱你中国》操场秒变演唱会现场

下面这个学校，连真人CS也安排上了

西安交大新生军训开展真人CS比赛

 9月6日，陕西西安西安交通大学在今年的新生军训上第一次开展真人CS比赛新生表示，虽然观战时会紧张但自己上阵就会忘掉一切不顾一切向前冲比赛中这个项目还增加了团队凝聚力有助于结交新朋友

军训的回忆总是那么难忘难忘的除了在操场挥洒汗水还有那被晒黑的瞬间

无军训，不大学，不青春每个大一新生都要经历军训的考验军训的意义在于锻炼意志品质更在于培养责任担当同时，也是非常好的“破冰”之旅上个大学都要带啥？24种物品够不够？那么大一新生们面对整齐划一的队列、头顶烈日的军姿

你准备好了吗？

标准动作示范01立正跨立稍息

停止间转法02

03齐步行进与立定

跑步行进与立定04

05正步行进与立定

蹲下（坐下）起立06

△ 以上图片来源于@青春钱江微信军训“求生”攻略虽说高温酷暑、烈日当头但有了这份攻略，你将度过一次愉快又有意义的军训

军训必备物品

洗漱用品

牙膏 、牙刷、刷牙杯。　

洗发露 、沐浴露。

护肤品、洗面奶 （携带防晒霜）。

洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等）。

脸盆 （2个洗脸，一个用来洗脸，另一个用来洗衣服）。

带足卫生纸，随身携带面巾纸、湿巾，最好也带两个创可贴。

防护必备

防晒霜（必带！多强调几次！）。

合脚舒适的鞋垫。

防蚊虫叮咬的药（花露水之类）。

水杯（天热补充水分很重要）。

雨伞 （天气多变，可遮雨遮阳）。

鞋袜准备一双适合军训用的鞋子，如果不让穿自己准备的鞋，你也要提前准备比较厚的鞋垫，鞋底垫一双柔软的鞋垫（不少过来人都表示，卫生巾当鞋垫也蛮好用），穿棉制的运动袜，这样可以更好保护你的脚，让脚舒服一些学生宜穿球鞋、军鞋或运动鞋，

忌穿新鞋和以及高跟鞋鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚除了脚上穿的鞋子和在宿舍穿的鞋子外，还应该另外带一双运动鞋，防备雨天鞋湿替换此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

常用药品

少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品。

防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）此外，可以根据自己身体的具体情况带一些小药比如可以带点温和的润肠药，防备虫咬的清凉油，也可以带点藿香正气以防中暑等穿着篇军训期间多穿军训服，但有可能遇上雨天或活动，。

建议普通衣服自备一套，可选备睡衣一套也要带一些吸汗性好的棉背心，学校一般会让买一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换军训会大量出汗，如果军训外套直接接触皮肤，容易过敏的同学肯定会不舒服。

严重的话，可能会引起皮炎、湿疹等皮肤问题大家要避免穿吊带衫和背心内搭一定要穿全棉的短袖洗迷彩服里穿的衣服，尽量每天更换，不然第二天会很难受，而且味道很难闻别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但它也可以起到防晒的作用。

必备裤带裤带！裤带！裤带！（重要事情说三遍，一般的军训服都很宽松，特别是裤子！裤带尽量不要使用皮带，用绳子或松紧带最好，避免与外面的军用腰带摩擦。家长们一定要注意：为自家孩子准备一条皮带或者腰带！

防晒篇

在身体和心理上都到做足准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买50倍以上的不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，防晒作用是有时间限制的，午饭后也要再涂一次否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说多了都是泪。

，小伙伴们可要做好准备呀。

另外，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈都要仔细涂，还有小臂才是关键近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好

如果配隐形的话请到大型正规眼镜店配　用餐篇军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，保证营养的充足和均衡，以免能量不够，影响身体健康早上要集合，所以尽量把闹铃提前定好，不要到时候手忙脚乱忘带东西

早餐早餐也可以吃一些清淡的食物，粥、牛奶、豆浆什么的不要喝太多，避免军训频繁想上厕所。

午餐午餐一定要吃，不吃的话下午训练没精神还会胃疼有的女生为了减肥，不吃中饭，这是绝对不可以的军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，会头晕，甚至昏倒平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分军训的时候不要吃过于油腻或者辣的食物，

肉当然要吃，但也别频繁补充太多，不然每天出汗、暴晒、毛孔被汗液、灰尘、油脂，再加上这些刺激的食品的话，容易长痘女生篇军训时，有刘海的女生可以用发卡把刘海夹起来出汗时刘海会粘在额头上，影响美观，不仅炎热，还会刺激额头长痘。

这里有个小技巧，把帽子调整得稍微紧一点，在帽子和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头长痘如果军训期间赶上大姨妈，小伙伴们一定别先害羞，要及时报告教官，根据身体情况调整训练进度。

训练篇军训的内容很多，包括军姿，正步......军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再继续军训。

为第二天训练准备军训一般要持续5-7天，所以今天训完了，还要为明天做准备每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每边揉5分钟不然第二天会酸疼得抬不起腿训练之后，记得做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨，一般教官都会教大家，也主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力，这样休息的时候就不会那么难受啦！。

注意事项1.吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡得甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿2.军训期间，要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病3.每晚睡觉前，认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位4.自由活动时，避免崴脚。

一旦崴脚，严重的话立即去医务室处理5.军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，切忌硬挺正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

6.要抓紧午休时间，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康7.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，不影响走路话就别。

动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

祝大家有一个美好、难忘又不晒黑的军训回忆！你们学校军训么？军训期间还有哪些需要准备的？欢迎留言补充！

本文由中国教育在线浙江高考帮综合整理内容来源于中国青年报、沸点视频、郑州教育、陕教在线等监制 | 吴文建、余新花   责编 | 陈显婷编辑/制作 | 白羊帮主

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